Ny blueberry amerikana misy ary fantatra ankehitriny any Polonina dia zanak'olo-mpiray tam-po amin'ny blueberry ala eto amintsika. Mahaliana fa ny zava-misy fa ny lehibe indrindra blueberries fambolena any Eoropa eto amin'ny firenentsika. Zavamaniry sarotra ambolena izy io, nefa manome voankazo tena matsiro izay malaza eran-tany. Ao an-dakozia, ny blueberries dia ampiasaina amin'ny fomba maro, ary ny voankazo dia manana toetra tsy azo soloina mampiroborobo ny fahasalamana. Ny bilberry dia azo hanina tsy misy fanampim-panampiana na amboarina ho voatahiry, na ampiana amin'ny karazana mofomamy sy tsindrin-tsakafo rehetra. Mba hananana fomba fiaina ara-pahasalamana, mila mihinana sakafo ara-pahasalamana ihany koa ianao - ny blueberry dia iray amin'ireo voankazo mendrika hankafizina!
Ny tsara indrindra amin'ny blueberry:
- Voalohany indrindra, ny blueberry dia manome ny vatana amin'ny haavon'ny siramamy, asidra ary sira mineraly ary koa ny herin'ny karazana vitamina rehetra.
- Ny manga koa dia misy pectin, izany hoe fifangaroan'ny karazana gliosida isan-karazany, izay anisan'ny ampahany amin'ny fibre ara-tsakafo izay manamafy ny fiasan'ny système digestif.
- Araka ny fanadihadiana sasany, ny singa ao amin'ny blueberry dia manampy amin'ny fanavaozana ny hoditra sy ny vatana. Araka ny fanadihadiana iray natao tamin'ny modely biby, ny blueberry dia nanampy tamin'ny fitazonana ny fahasalamana maharitra, na eo amin'ny sehatry ny saina sy ny vatana. Ny biby nomena manga dia nitazona fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ela kokoa noho ny namany tamin'ny fomba hafa sy nentim-paharazana
- Nisy tamin’ireo fanadihadiana natao koa tamin’ny olombelona. Ny iray amin'izy ireo dia nanaporofo fa ny blueberry dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiarovana ny neurons - ny selan'ny nervey, manakana ny fiantraikany manimba ny cortisol (hormone adin-tsaina) eo amin'ny rafitra sy ny asany.
- Fanampin'izany, manana toetra manohitra ny homamiadana ihany koa ny manga satria misy antioxidant be dia be
- Mampihena ny tosidra ny Blueberry. Voankazo lehibe ho an'ny olona rehetra voan'ny tosidra ambony izy io. Mampihena ihany koa ny mety hisian’ny aretim-po sy aretim-po, anisan’izany ny aretim-po
- Ao amin'ny blueberries dia hahita phosphore be dia be isika, izay ampahany amin'ny taolana sy ny sela rehetra ao amin'ny vatantsika, ary koa ny asidra nukleika. Izy io dia singa tena ilaina amin'ny ATP
- Misy calcium miaro ny taolana sy misoroka ny osteoporose koa ao anatiny
- Bilberry koa dia loharano manankarena amin'ny potasioma mora azo atambatra izay tompon'andraikitra amin'ny asan'ny rafi-pitatitra. Ny tsy fahampian'ny potasioma koa dia miseho amin'ny tongotra malaina, mivonto na amin'ny olana amin'ny fampidiran-dra.
- Maro amin'ireo otrikaina hita ao amin'ny blueberries ihany koa no misy fiantraikany amin'ny fampidinana ny haavon'ny kolesterola ratsy