Torohevitra 10 hisakafo tsara sy hijanona ara-potoana

Atsaharo ny fihinanana be loatra nefa tsy mandà ny fahafinaretana, aza afangaro ny hanoanana amin'ny faniriana hampifaly ny tenanao amin'ny zavatra iray… Azo ianarana izany ao anatin'ny folo andro monja noho ny fomba fiasa izay arosonay ho arahina mandritra ny androm-piainany.

Nahoana isika no mifoha matetika avy eo amin'ny latabatra (indrindra ny fety!) Miaraka amin'ny vavony feno sy ny fahatsapana tsy fahafaham-po lalina amin'ny tenantsika? “Tsy hisakafo be toy izany intsony aho amin’ny fiainako!” – mampanantena ny tenanay amin-kitsimpo izahay ny marainan'ny 1 Janoary ary … zara raha mitana ny teninay. Mampahonena. Satria ny antonony amin'ny sakafo no hany safidy mety amin'ny sakafo "noana" tsy ara-pahasalamana sy ny tsy fahampian'ny gastronomika mampidi-doza, na, amin'ny ankapobeny, ny tendan-kanina.

Tsy azo atao ny ho antonony amin'ny fihinanana raha tsy mamerina ny fifandraisana ara-dalàna amin'ny fihetseham-pon'ny vatanao, raha tsy mahafantatra azy ireo. “Midika izany fa tsy maintsy manavaka ny hanoanana ara-batana sy ara-tsaina isika”, hoy ny fanazavan’i Gerard Apfeldorfer, manam-pahaizana momba ny fikorontanan-tsakafo. Ny voalohany dia maneho ny filana biolojikan'ny vatana amin'ny angovo sy ny otrikaina. Ny faharoa dia ny faniriana hiatrika ny fihetseham-ponao manokana miaraka amin'ny fanampian'ny sakafo - na inona na inona, ratsy na tsara.

Manoanana ara-batana mahafa-po, miandry ny saturation, ara-tsaina - tony isika

Mandra-pahitantsika ny fahasamihafana misy eo amin'ireo karazana fahatsapana roa ireo, dia tsy ho afaka hihinana tsara isika - tsy misy frills sy fameperana tsy zaka. Ary rehefa nahatakatra fa ny hanoanana izay iainantsika dia tena ara-batana fotsiny, mila mamaritra ny tokonam-baravaran'ny saturation fotsiny isika ary mahita ny toetry ny equilibrium izay hahavoky ny filan'ny vatana, ary ny tenantsika dia hahazo fihetseham-po tsara avy amin'ny sakafo.

Raha vao jerena dia tena tsotra izany rehetra izany. Fa aoka ho marin-toetra: raha ny fampiharana, ny fampiharana isan'andro ireo fitsipika mitombina ireo dia mitaky ezaka sy faharetana avy amintsika. Ny fandaharana folo andro mifototra amin'ny fitsipika fototra 10 dia ahafahanao manova tsikelikely ny fifandraisanao amin'ny sakafo. Mandra-pahafantarantsika ireo fifandraisana vaovao ireo, dia tsy maintsy tandremana tsara ny fitsipika.

Inona no originality ny fomba? Indray mandeha, isika ary isika irery ihany no hitsara ny maha-azo antoka, ary noho izany mahasoa, ny fifandraisantsika amin'ny sakafo.

Omeo isa ny filanao

Rehefa manomboka, ary avy eo eo amin'ny dingan'ny fihinanana, tombano ny filanao amin'ny ambaratonga manaraka:

  • Afaka mihinana elefanta aho! (1 teboka)

  • Te-hisakafo fotsiny aho. (3 pts)

  • Mety hijanona aho izao. (5 pts)

  • Efa lasa ny hanoanana, fa mbola misy toerana ao an-kibo… (7 pts)

  • Hipoaka aho izao. (10 pts)

Raha 3 isa ny isanao dia saika feno ianao. Avy amin'ny 4 ka hatramin'ny 5 - miezaha tsy hametraka zavatra hafa eo amin'ny takelaka, avelao ho farany ity ampahany ity, ankafizo ny tsirony. 6 isa sy ambony - be loatra ianao, saingy tsy mila manenina ianao. Mitaky fotoana fotsiny ny hamerenana ny fomba voajanahary amin'ny hanoanana.

Sarotra ny milaza raha noana isika na te “hihinana” fotsiny: manampy kely fampiononana eo amin’ny fiainantsika ny sakafo, ary ara-dalàna ny maniry izany. Ny tanjona dia tsy ny hanaisotra ny mekanika anatiny, fa ny hahatongavana ho olona tonga saina kokoa, ary noho izany dia olona malalaka kokoa amin'ny safidiny.

1. Mahatsiaro noana

Aza mihinana na inona na inona mandritra ny adiny efatra. Tsy sarotra mihitsy izany, ary tsy hisy loza hanjo anao mandritra io fotoana io. Mety tsy hanam-potoana hanoanana akory ianao. Nahoana? Angamba vao nihinana ho an'ny ho avy ianao, izany hoe nihinana fotsiny ianao mba hanakanana ny tahotra ny hifady hanina. Na angamba ny antony dia satria very tanteraka ny fifandraisanao tamin'ny fahatsapanao sakafo.

Raha tsy mamela anao mandritra ny iray minitra ny faniriana hihinana, dia mety hidika izany fa tsy manavaka ny hanoanana ara-tsaina sy ara-batana ianao. Ny hanoanana ara-batana dia miseho amin'ny fomba hafa amin'ny olona samihafa. Fa ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia ny fahalemena (tsy fahombiazana, ny aretin'andoha malemy) ary ny fihetseham-po ratsy (fahasosorana).

Filan-kevitra

Miezaha hahatakatra ny fifandraisanao amin'ny sakafo. Ho an'ny faharetan'ity lahatsoratra kely ity, atsaharo ireo tranga "mirehitra" mba hahafahanao mifantoka amin'ny fihetseham-ponao tsy misy fanelingelenana ary tsy manadino ny famantarana omen'ny vatanao.

2. Ataovy azo antoka

Mba hahatsiarovan'ny vatana ny fahatsapana hadino momba ny hanoanana sy ny fahafaham-po ara-batana, dia mila ampiofanina izy ireo. Ny sakafo dia hentitra amin'ny ora. Mitovy ny sakafo maraina isa-maraina. Rehefa afaka 10 andro, dia ho hitanao fa ny hanoanana dia mahatsapa ihany koa isan'ora, mifoha alohan'ny hisakafo. Eo amin'ny latabatra dia ho mora kokoa aminao ny maka ny fotoanan'ny saturation.

Filan-kevitra

Halaviro ny fahatsapana tsiro vaovao. Amin'ny sakafo mahazatra dia mora kokoa ny mametraka ny fe-potoana saturation anao.

3. Mahatsapa ny tsirony

Manombantombana ny sakafo amin'ny sips sy ny kaikitra voalohany izahay. Inona izany - masira, mamy, mangidy, miempo ao am-bavanao? Matsiro sa tsia? Ny "santionany voalohany" dia mamorona hevitra momba ny sakafo eo anoloantsika.

Iza amintsika no tsy sendra nihinana tapa-mofo tsotra fotsiny hatramin'ny farany, satria ny tenantsika ihany no nanome azy ireo toetra tsiro miharihary mialoha? Diso fanantenana isika, izay, tsy toy ny tsiro, miasa tsy misy harerahana. Raha mihaino tsara ny fihetseham-ponao ianao, dia ho avy tokoa ny fotoana izay ho hitanao fa mihena ny fahazotoanao, mihamalemy ny fahafinaretana amin'ny fihinanana, ary afaka mijanona amin'ny fotoana ianao.

Filan-kevitra

Mihinàna kely. Ampiasao ny "fitaovana" rehetra eo am-pelatananao (nify, lanilany, lela) mba hanombanana ny tsiron'ilay lovia. Rehefa mitsako ianao dia apetraho eo ambony latabatra ny fitaovanao.

4. Aza maika

Mazàna dia mila 15 ka hatramin'ny 30 minitra ny vatana vao “mandevona” vaovao momba ny voky. Ny fahatarana dia vokatry ny zava-misy fa ny enzymes (proteinina izay mandray anjara amin'ny famantarana ny fahafaham-po avy amin'ny vavony mankany amin'ny ati-doha) dia tsy novokarina afa-tsy fotoana fohy taorian'ny nanombohan'ny sakafo. Noho izany, raha mihinana haingana loatra ianao, dia mety ho tafahoatra loatra.

Filan-kevitra

Ampitomboy ny sakafonao mandritra ny antsasak'adiny farafahakeliny. Na inona na inona sakafo - matsiro na tsia, raiso ho toy ny sangan'asa momba ny gastronomic izay mitaky fanandramana miala voly sy misaina.

5. Mialà sasatra

Henoy ny fihetseham-po. Mbola nitovy foana ve ny fahatsapana hanoanana sa efa nanomboka nihena? Rehefa tsapanao fa voky ianao dia mijanona. Na dia misy toerana ao an-kibo aza ny mofomamy sôkôla. Lazao amin'ny tenanao fa hohaninao indray izany (tsy any an'efitra izahay fa afaka mandeha any amin'ny fivarotana mofomamy foana!). Raha tsy mitsahatra ny fahatsapana hanoanana dia tohizo ny fihinanana amin’ny feon’ny fieritreretana madio.

Filan-kevitra

Alohan'ny hanombanana ny toetry ny fahazotoan-komanao, dia apetraho ny tsofoka sy ny antsy ary ateliny ny ambiny amin'ny sakafo. Mifantoha amin'ny hamafin'ny fahafinaretana azonao. Rehefa manomboka mihamalemy io fahatsapana io dia tonga ny fotoana hamaranana.

6. Amin'ny fotoana tsara daholo

“Misy tokoa!” - izany no fomba ahafahanao manonona ny iray amin'ireo fitsipiky ny Zen, fampianarana izay mitaky ny hankafy izao fotoana izao. Ho anay, ao anatin'ny fanerena tsy tapaka, ny fiezahana hanao ny zava-drehetra indray mandeha, dia zava-dehibe indrindra izany. Eo an-databatra ianao, misy lovia eo anoloanao… Tsy ilaina ny zavatra hafa rehetra! Aza mamaky teny, aza mijery tele, aza mandamina zavatra. Mazotoa miasa - mihinàna tsara sy mamy.

Filan-kevitra

Mialà sasatra mba hiresaka amin'ny mpiara-misakafo. Rehefa avy niresaka sy nihaino dia miverena amin’ny sakafo.

7. Miezaha ho antonony

Mihinàna moramora, mifantoka amin'ny tsiron'ny sakafo, tsy miezaka ny hamita izay rehetra eo amin'ny lovia. Ahena ny ampahany. Eo am-pisakafoana dia mihaino: misy mahavoky ve? Atsaharo ny sakafo, fadio ny buffet (indrindra raha sarotra aminao ny mijanona), ary tsidiho ny fanampin-tsakafo.

Filan-kevitra

Mialà sasatra eo anelanelan'ny sakafo.

8. Diniho ny fanirianao

Tanana iray maka kitapo misy mofomamy, fotoana iray hafa – ary tsy misy mahasakana anao… Atsaharo. Manontania tena hoe: inona no mahatonga ahy - ny fahatsapana hanoanana sa zavatra hafa? Raha mosarena dia mihinàna mahasalama. Saingy ny antony mahatonga ny caprice hanina dia tsy manelingelina ny fahatakarana. Sao dia ratsy toetra izany? Matahotra ve ianao? Mientanentana? Mila fampiononana ve ianao? Rehefa dinihina tokoa, matetika isika dia mihinana mba hisorohana ny fihetseham-po tsy handray tanteraka antsika.

Rehefa azony ny zava-misy, misotro rano iray vera, mandehandeha manodidina ny trano, miresaka amin'ny telefaona. Miezaha miala sasatra. Raha toa ka nandalo ny fitsapana tanjaka ny faniriana hihinana mofomamy ary tsy nihena, dia mihinana amin'ny fahafinaretanao. Teny an-dalana, mety ho tena tsara fa ny famakafakana ny fihetseham-ponao manokana dia hamela anao amin'ity indray mitoraka ity tsy hihoatra ny fetran'ny saina.

Filan-kevitra

Isaky ny tsy maintsy miady amin'ny fakam-panahy toy izany ianao, dia miezaha mirakitra an-tsoratra ao amin'ny kahie manokana ny fahatsapana izay miaraka amin'ny faniriana "mitsako zavatra". Azo inoana fa rehefa mandeha ny fotoana, dia ho tsikaritrareo fa isika miresaka momba ny mitovy fihetseham-po miverina foana.

9. Aza manahy momba ny ho avy

Ny tahotra sy ny tsy fahatokisana ny ho avy no mahatonga ny olona sasany hihinana ny ho avy. Izany no mampiavaka ny toetra manahy ary matetika vokatry ny sakafo henjana izay mandratra ny psyche sy ny vatana.

Filan-kevitra

Miaina amin'izao fotoana izao, rahampitso dia ho andro hafa. Ny zava-dehibe dia ny fahatsapana hanoanana izay iainanao eto sy ankehitriny.

10. Fantaro ny tena filanao

Mihinana mba hampifaliana olona iray, mangataka bebe kokoa mba tsy hanafintohina ny mpampiantrano - matetika ny hafa dia mandrisika antsika hanao fihetsika toy izany. Izany no antony maha-zava-dehibe ny tsy hanadino ny tena ilainao. Henoy ny fihetseham-ponao, mijanona na manohy mihinana, na inona na inona ataon'ny hafa. Na inona na inona mitranga, ny fihetseham-ponao dia tokony hijanona ho zava-dehibe indrindra, fa tsy ny fihetseham-pon'ny hafa.

Filan-kevitra

Raha tampoka dia manana faniriana tsy voafehy handika ny fitsipika rehetra ianao, esory ny frein ary mihinana amin'ny mahavoky eo amin'ny latabatra fety be dia be ... avelao ny tenanao! Safidinao izany, ary amin'ny andro manaraka dia azo antoka fa ho afaka hifehy ny sakafo ianao.

Leave a Reply