5 Tombontsoa lehibe amin'ny paiso

Ny paiso, tsy misy tavy mahavoky, kolesterola ary sodium, dia tsindrin-tsakafo mahavelona sy ambany kalôria. Ny paiso dia manana otrikaina 10: A, C, E, K ary otrikaina 6 an'ny komplex B. Noho ny habetsahan'ny beta-carotene, ny paiso dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny retina. Ny olona tsy ampy beta-carotene ao amin'ny vatana dia mijaly noho ny tsy fahitana maso. Ny paiso dia fanalana poizina tsara ho an'ny tsinaibe, voa, vavony ary aty. Ny fibre peach dia misoroka ny homamiadan'ny tsinaibe amin'ny alàlan'ny fanesorana ny fako misy poizina be loatra amin'ny tsinaibe. Ahitana potasioma be dia be koa io voankazo io, izay misy vokany mahasoa eo amin’ny voa. Ny paiso dia manankarena vy sy vitamin K, izay samy singa tena ilaina amin'ny fo salama. Indrindra indrindra, ny vitamina K dia manakana ny fampidiran-dra. Ny vy dia mitazona ny ra ho salama, misoroka ny anemia. Ny lutein sy ny lycopene amin'ny paiso dia mampihena ny mety ho fahatapahan'ny lalan-dra sy ny tsy fahombiazan'ny fo. Misy fiantraikany amin’ny toetry ny hoditra ihany koa ity voankazo ity, noho ny fisian’ny vitaminina C. Zava-dehibe amin’ny fihazonana ny hoditry ny tanora io otrikaina io. Ny asidra chlorogenic sy ny vitamin C dia mampihena ny fiforonan'ny ketrona, ka mampihena ny fahanterana. Ny antioxidants ao amin'ny paiso dia mitazona ny vatana ho salama amin'ny famoahana ireo radika maimaim-poana. Indrindra indrindra, ilain’ny vatana ny lycopene sy vitamina C mba hiadiana amin’ny aretina autoimmune. Ny fampiasana isan'andro ny paiso masaka dia fomba azo antoka hiadiana amin'ireo aretina voalaza etsy ambony ireo.

Leave a Reply