Hevitra ato Anatiny
Ny paiso dia loharano misy vitamina sy mineraly marobe - A, C, B, potasioma, vy, maneziôma, calcium, siramamy, asidra voankazo, fibre amin'ny sakafo, fibre ary pectin.
Ny paiso dia mora levona sy tsy misy dikany ho an'ny fandevonan-kanina, ka mifanaraka amin'ny ankamaroan'ny olona. Tsy manelingelina ny vavony sy ny tsinay izy ireo ary tsy misy akony amin'ny asidra, fa satria tsy afaka mampiasa azy ireo ny olona manana olana amin'ny lalan'ny GI.
Ireto misy antony 5 tokony hihinanana paiso.
1. Amin'ny paiso ary vitamina sy mineraly be dia be
Ao anaty paiso iray antonony dia misy 0,171 mg vitamina A sy 11.6 mg vitamina C, ary vitamina E, izay antioksida, vitamina K izay misy fiantraikany amin'ny fivontosan'ny rà, vitamina B, mampitony ny rafi-pitabatabana. Ny paiso dia be potasioma, izay manara-dalàna ny tosidra sy manakana ny kalsioma tsy amoaka ny vatana. Ny paiso koa dia misy magnesium, zinc, phosphore, manganese, varahina, calcium ary vy.
2. Ny paiso dia mifehy ny rafi-pitabatabana
Manezioma sy potasioma amin'ny paiso dia hampihena ny adin-tsaina, hitazona ny toe-po ary hampihena ny hatezerana sy ny tomany. Ny paiso dia aseho ho an'ireo ankizy voan'ny hyperexcitability cerebral sy ny olon-dehibe manana soritr'aretin'ny fahaketrahana sy ny fahasosorana.
3. Ny paiso dia manamafy ny hery fiarovan'ny vatana
Vitamina C sy zinc marobe ao anaty tsiroaroa no manome tanjaka sy hery mikatona ny hery fiarovantsika. Ny Duo amin'ireto akora ireto dia misy fanasitranana amin'ny ratra sy antioxidant ary noho izany dia manampy amin'ny ady amin'ny aretina sy ny fahasarotana amin'ny bakteria aoriany, mba hanamorana ny aretina amin'ny vanim-potoana. Alohan'ny paiso mangatsiaka mangatsiaka - ny fomba tsara indrindra hampiakarana ny tsimatimanota.
4. Ny paiso dia hanampy amin'ny fampihenana ny lanja
Ny firafitry ny paiso dia misy singa bioaktifika izay afaka miady amin'ny hatavezina sy ny hatavezina. Koa satria ny paiso dia misy fiantraikany fanoherana ny inflammatoire, dia mampihena be ny risika amin'ny sendikan'ny metabolic - ny metabolika, ny hormonina ary ny aretina ara-pahasalamana dia miaraka amin'ny dingana voalohany amin'ny hatavezina.
5. Manatsara ny fandevonan-kanina ny paiso
Kofehy ara-tsakafo sy singa alkaly maro be ao anaty paiso no manampy amin'ny fandaminana ny lalan-dra mandevon-kanina; ny fibre dia manakana ny olana amin'ny tsinay amin'ny fanadiovana poizina ary manentana ny peristaly ao amin'ny rindrin'ny tsinay. Ny paiso dia misy vokany laxative, indrindra ny hoditra manify.
Raha mila fanazavana bebe kokoa momba ny tombontsoa ara-pahasalamana sy paiso dia vakio ny lahatsoratray: