Hevitra ato Anatiny
Ny dokam-barotra momba ny ranon-jaza dia nanokatra maro tamintsika; hay ny voatabia koa voaroy. Inona avy ireo sakafo mahazatra izay voankazo iray, na dia legioma aza no iheverantsika azy?
Kaokaombira
Raha mandinika ny niavian'ny kôkômbra ianao dia azonao atao ny mamintina fa voankazo io. Ny botani dia hampiditra ny voan'ny kôkômbra amin'ireo zavamaniry voninkazo izay mamokatra amin'ny alàlan'ny voa.
Ny kôkômbra dia misy rano indrindra, saingy fibre, vitamina A, C, PP, b vondrona, potasioma, maneziôma, zinc, vy, sodium, chlorine ary iode izany. Ny fanjifana tsy tapaka ny kôkômbra dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatan'ny poizina, manatsara ny rafi-pandevonan-kanina.
voatavo
Araka ny lalàn'ny botaniana, ny voatavo dia raisina ho voankazo iray, aelin'ny fampielezana voa.
Ny voatavo dia misy proteinina, fibre, siramamy, vitamina a, C, E, D, RR, vitamina tsy fahita F sy T, manezioma, potasioma, calcium, vy. Ny voatavo dia manatsara ny fahombiazan'ny rafi-pandevonan-kanina, ny aretim-po ary ny rafi-pitabatabana.
voatabia
Ny voatabia, raha atao botanietika, dia tsy legioma fa voankazo. Misy vitamina sy mineraly manan-danja, asidra biolojika, siramamy, fibre ary antioxidant amin'ny fangaro ny voatabia. Ny fihinana voatabia dia manatsara ny fifandanjan-tsiranoka amin'ny rano amin'ny vatana, misy fiantraikany tsara amin'ny fandevonan-kanina ary manatanjaka ny rafi-pitatitra fo.
Peapod
Ny Pea dia manondro ireo zavamaniry voninkazo mamokatra amin'ny voa, izay mahatonga azy io ho voankazo miteny botanika. Ao amin'ny firafitry ny pea dia misy ny starch, fibre, siramamy, vitamina a, C, E, H, PP, b group, potassium, calcium, iron, magnesium, ary otrikaina hafa. Ny pea dia misy proteinina legioma betsaka izay mora levona.
Baranjely
Ny atody dia zavamaniry voninkazo hafa misy voa, ka azo antsoina hoe voankazo. Ny firafitry ny baranjely dia misy pectin, cellulose, asidra organika, vitamina a, C, P, vondrona B, siramamy, tannine, calcium, potassium, phosphore, iron, magnesium, zinc, manganese. Manasitrana ny fo sy ny lalan-drà ny atody, manadio ny voa sy ny aty, manao normal ny tsinay.
Dipoavatra
Ny dipoavatra lakile dia heverina ho voankazo ihany, na dia tsy misy toa azy aza izany. Ny dipoavatra Bell dia vitamina B, PP, C, potasioma, kalsioma, manezioma, phosforus, vy ary iode. Ny fanjifana tsy tapaka ny sakamalaho dia misy fiatraikany tsara amin'ny toe-po, fahasalaman'ny fo, ary ny lalan-dra dia manome hery sy tanjaka.