Hevitra ato Anatiny
Amin'ny faran'ny fararano, ny vokatra ara-potoana dia mahatratra ny fahamatorana ambony indrindra. Mitombo ny tombotsoany, ary lasa tototry ny tsirony. Inona no hividianana mankany amin'ny fivarotana amin'ny volana Novambra?
Sea buckthorn
Saika misy vitamina sy mineraly rehetra ary asidra organika, cellulose, pectin ary betaine ny ranomasina buckthorn. Matsiro sy salama kokoa ny voaroy buckthorn an-dranomasina manontolo amin'ny faran'ny fararano rehefa manomboka ny fanala voalohany. Ny ranomasina buckthorn dia hanatsara ny hery fiarovana, hanamaivana ny tsy fahitan-tory sy ny fahaketrahana. Ireo voaroy ireo dia azo andrahoina jam sy saosy ampiasaina ho fanampin'ny dite sy ny raokandro.
Quince
Amin'ny faran'ny fararano dia masaka ny quince. An'ny zavamaniry fanafody izy io, ary ny voany dia misy fitambarana pectin, sira, potassium, magnesium, zinc, vy ary phosphore. Miaraka amin'ny Quince, afaka manomana sakafo matsiro ianao - tsindrin-tsakafo, zava-manitra ho an'ny hena na trondro, jam.
Garnet
Ny ranom-boankazo dia misy vitamina sy mineraly betsaka. Noho ny votoatiny avo amin'ireo voankazo misy mineraly mahasoa ireo, dia immunostimulant lehibe izy io, mampitombo ny haavon'ny hemoglobinina ao amin'ny ra, ary manampy amin'ny famerenana ny fahasalamana. Ny ampongabendanitra dia mijinja amin'ny faran'ny fararano, ary aorian'ny fijinjana dia mahasoa araka izay azo atao izy ireo. Ampidirina amin'ny salady ny voan'ampongabendanitra, ampiasaina amin'ny fandrahoana saosy, zava-pisotro, ary akanjo.
Walnuts
Voanjo ho an'ny atidohanao - izany no tombony lehibe indrindra amin'ny voanjo. Amin'ny faran'ny fararano, nangonina talohan'ny masaka sy lasa mahasoa araka izay azo atao. Walnuts - loharanon'ny menaka ilaina, mineraly, asidra organika ary fibre.
Kohlrabi
Ny fampiasana ny laisoa dia miseho amin'ny faran'ny fararano. Kohlrabi dia mora levonina, misy gliosida sy gliokaozy, izay manome fahatsapana ho voky lava. Kohlrabi dia manampy amin'ny fifehezana ny tosidra, normalize metabolism. Andrahoy ny laisoa anana fritters, salady vitaminina, ary lasopy fanosotra malefaka.
daikon
Ity legioma faka ity dia loharanon'ny fibre sy vitamina C, A, B, ary PP, mineraly ary asidra ilaina. Daikon dia misy anzima izay manampy amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo starchy.
Jerosalema artichoke
Ny artichoke an'i Jerosalema dia mahasoa amin'ny asidra amine, mineraly ary vitamina ilaina. Ity legioma fakany ity dia misy inulin, izay analogue amin'ny insuline. Mandritra ny fitehirizana maharitra, ny artichoke an'i Jerosalema dia very ny toetrany mahasoa, noho izany dia tsara kokoa ny mampiasa aorian'ny fijinjana - ary izany no faran'ny fararano.
feijoa
Ny tombony lehibe indrindra amin'ny pulp feijoa dia ny iodine be dia be - ny iode aseho amin'ny endrika fandevonan-kanina haingana toy izany. Ankoatra izany, be dia be ny vitaminina C, fibre, sucrose, ary pectin ao amin'ny voankazo.
Salama tsara!