Zavatra mahagaga 9 mitranga rehefa mifoha misotro rano ianao (amin'ny kibo foana)

Fantatrao fa mahasoa ny fahasalamanao ny rano fisotro. Fa fantatrao ve izany misotro rano amin`ny kibo foana rehefa mifoha misy vokany mahagaga kokoa eo amin'ny vatana?

Manana ny fahatsapana aho fa mamporisika ny fahaliananao aho, sa tsy izany? Ka tsy hataoko reraka intsony ianao vao hatolotro anao ny soa azo avy amin’ny rano fisotro amin’ny kibo foana.

Ny tombony azo amin'ny rano hosotroina mandritra ny andro

Ny rano, loharanon'aina, fananana miavaka, dia tena ilaina mba hahasoa ny zavamananaina rehetra eto an-tany. Tena zava-dehibe amin’ny fiainantsika andavanandro anefa izy io, ka saika mahazatra ny sasany.

Na izany aza, ny olombelona dia afaka miaina 40 andro tsy misakafo, saingy tsy afaka miaina mihoatra ny telo andro raha tsy misy rano.

Ny vatantsika dia misy rano manodidina ny 65%. Noho izany dia tena ilaina tokoa izy io amin'ny fanalefahana ny tendon, mandrindra ny hafanan'ny vatana ary manampy ny vatana hamokatra angovo.

Ankoatra izany, ny rano dia manampy amin'ny fiarovana ny ADN ary manampy amin'ny fampandehanana tsara ny mekanika fanamboarana azy.

Ny rano koa dia manatsara ny fahombiazan'ny hery fiarovana ao amin'ny tsokan'ny taolana, mba hahafahany miady tsara amin'ny aretina sy manafika sela homamiadana.

Izy io koa dia mampiroborobo ny fampivoarana ny fiasan'ny kognita amin'ny ankizy. Ny rano dia manampy ny erythrocytes haka oksizenina ao amin'ny havokavoka ary tena ilaina ho an'ny tonon-taolana.

Tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana rano amin'ny kibo foana rehefa mifoha

Saingy mba hahazoana vokatra mahomby kokoa dia hitan'ny manam-pahaizana fa zava-dehibe kokoa ny misotro rano avy hatrany rehefa mifoha maraina.

Izany no antony maha-zava-dehibe ny fihinanana ranom-boankazo amin'ny vavony foana eo amin'ny Japoney. Ireto misy sivy amin'ireo antony lehibe mahatonga an'io hadalana io.

1. Manampy ny vatana manala poizina ny rano

Rehefa misotro rano amin'ny vavony foana ianao, dia esorinao ao amin'ny vatanao ireo poizina manimba izay hitan'ny vatana mandritra ny alina mba hahatonga azy ho salama kokoa.

2. Manatsara ny metabolism izany

Manampy ny vatanao handevona azy tsara kokoa ny rano. Ny fisotroana rano raha vao mifoha ianao dia manampy amin'ny fanadiovana ny tsinaibe ary ahafahana misoroka ny otrikaina tsara kokoa.

3. Manampy amin'ny famoizana lanja izany

Rehefa misotro rano ianao amin'ny maraina amin'ny vavony foana, dia mamoaka poizina ao amin'ny vatanao ianao, izay manatsara ny rafi-pandevonan-kaninao amin'ny fanatsarana ny tsinay.

Hihena ny fahazotoanao amin’izay ary hihena ny fanirianao hihinana sakafo.

4. Manampy amin'ny fanamaivanana ny aretim-po sy ny tsy fahampian-tsakafo izany

Ny fitomboan'ny asidra ao amin'ny vavony no mahatonga ny aretim-po. Mba hamahana ity olana ity, izany hoe ny asidra asidra, dia ampy ny misotro rano amin'ny fatrany ary ny tsara indrindra, amin'ny vavony foana ny maraina.

5. Mamirapiratra ny loko

Ny tsy fahampian-drano dia mandrisika ny fisehon'ny kentrona aloha loatra. Ny fisotroana rano be amin'ny kibo foana dia mampitombo ny fikorianan'ny ra amin'ny hoditra mba hanome anao loko rosy tsara tarehy.

6. Manome ny volony hamirapiratra

Mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fahasalamana sy ny fitomboan'ny volo ny tsy fahampian-drano. Ny fihinanana rano amin'ny kibo foana ny maraina dia ahafahan'ny vatana mamelona ny volo avy ao anatiny. Ny tsy fisian'ny rano dia manome endrika marefo sy manify ny volo.

7. Manampy amin'ny fisorohana ny olana amin'ny voa sy ny aretin'ny tatavia izany

Ny rano misotro amin'ny vavony foana ny maraina dia manalefaka asidra uric ary mamela ny taovan'ny voa hanivana sy hanala azy amin'ny urine. Amin'ny fanaovana izany dia ho voaro amin'ny karazana areti-mifindra amin'ny voa sy ny tatavia izay ateraky ny poizina ianao.

8. Manamafy ny hery fiarovan'ny vatana izy io

Ny fisotroana rano amin'ny vavony foana dia manampy amin'ny fampihenana sy fifandanjana ny rafitra lymphatic, izay mitarika amin'ny fitomboan'ny tahan'ny hery fiarovana. Ny hery fiarovana matanjaka dia miaro anao amin'ny aretina maro.

9. Mampihena ny havizanana, ny adin-tsaina ary ny tebiteby

Ny vatan'ny atidohanao dia misy rano 75%. Rehefa tsy ampy rano ianao, dia tsy ampy solika ny atidohanao.

Mety ho reraka, adin-tsaina, tebiteby na fikorontanan'ny fihetseham-po ianao avy eo. Manampy amin’ny famerenana ny torimaso koa ny rano.

Ahoana no hirosoana?

Ity fomba manaraka ity dia somary mora ampidirina amin'ny fanaonao isan'andro. Raha izaho manokana aloha dia kely dia kely ny fotoana zatra nihinana rano be rehefa nifoha.

Amin'ny maraina, rehefa miala amin'ny fandriana ianao, dia tokony hisotro rano mafana na latsaka 640 ml, izay mifanandrify amin'ny vera efatra eo ho eo.

Rehefa avy nihinana io rano io ianao dia tsy tokony hihinana na hisotro (izay tsy tokony ho olana aminao) mandritra ny 45 minitra. Afaka mandeha amin'ny raharahanao isan'andro ianao avy eo.

Tsara ihany koa ny misotro rano mafana mandritra ny sakafo ary 15 minitra aorian'izay. Aorian'io fotoana io dia mila miala sasatra adiny roa eo anelanelan'ny sakafo tsirairay ianao.

Satria sahirana naka rano efatra vera tamin'ny vavony foana aho tamin'ny voalohany, dia nanomboka ny fanaoko tamin'ny rano iray vera isan'andro aho ary nitombo tsikelikely ho amin'ny habetsahana natolotra.

Ny tsara amin'ity teknika fihinanana rano amin'ny kibo foana vao mifoha ity dia mora ampiasaina, mahagaga ny vokany eo amin'ny vatana ary tsy miandry ny vokany. Raha fintinina dia tokony hahatsapa ho toy ny vaovao ianao ao anatin'ny fotoana fohy.