Minitra vitsivitsy hisaintsainana dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny fihenjanana sy hampihena ny lozam-pifamoivoizana
 

Ny fikorotanana, na fikorontanana mahery vaika amin'ny fandehanan'ny rà ao amin'ny ati-doha, dia iray amin'ireo antony voalohany (aorian'ny aretim-po) izay fahafatesan'ny mponina any Russia sy izao tontolo izao. Ny aretina, ny lalan-dra ary ny aretim-po, dia mivoatra miandalana ary miankina betsaka amin'ny fomba fiainantsika. Midika izany fa manana fotoana hampihenana ny mety ho voan'ny lalan-dra na aretim-po isika. Mba hanaovana izany dia ilaina ny mifehy ny haavon'ny siramamy sy ny kolesterola, mitazona lanjany tsara indrindra, mandanjalanja ny tosidra (raha mila fanazavana fanampiny momba ny antontan'isa sy ireo antony lehibe mahatonga ny aretim-po, jereo ny tranonkala WHO). Ny fanampiana iray hafa tena ilaina amin'ny ady atao amin'ny lalan-dra dia ny fisaintsainana, satria manampy amin'ny fiatrehana ny vokatry ny fihenjanana izay mety hiteraka aretim-po io. Tena marina izany ho an'ny mponina ao amin'ny megacities. Nandritra ny herintaona, 40 tapitrisa ny trangana lalan-dra voan'ny aretina stroke any Moskoa, raha ampitahaina dia im-betsaka im-betsaka noho ny isan'ny maty sy naratra tamin'ny lozam-pifamoivoizana io.

Làlana mivantana mankany amin'ny lalan-dra ny fihenjanana maharitra. Raha ny tena izy, ny fihenjanana dia valiny mifanaraka amin'ny vatana izay manampy antsika hihetsika. Amin'izao fotoana izao dia mitranga ny fihazakazahana adrenalinina matanjaka, ny fihary adrenal dia miasa amin'ny tanjaka tanteraka, ary ny rafitra hormonina dia diso tafahoatra. Ny fihenjanana mahery vaika dia miteraka vasospasm, fitempon'ny fony, tosidra ambony. Alao an-tsaina izao hoe inona no karazana fihoaram-pefy iainan'ny vatana, izay ao anatin'ny toedain'ny adin-tsaina tsy miova, izay matetika vao mainka ateraky ny tsy fahitan-tory sy ny fiviliana amin'ny sakafo mahasalama. Manokana, izany dia mitarika fiakaran'ny tosidra, izay mampiakatra be ny risika amin'ny lalan-dra sy aretim-po.

Matetika kokoa, tsy afaka manova toe-javatra mampihetsi-po isika, fa afaka mifehy ny fihetsika manoloana azy ireo. Ny fialan-tsasatra entin'ny fisaintsainana dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny tosidra sy amin'ny fanatsarana ny tahan'ny fo, ny fifohana rivotra ary ny onjam-pon'ny atidoha

Betsaka ny porofo ara-tsiansa momba ny tombotsoan'ny fisaintsainana. Ohatra, ny fanadihadiana vao haingana dia nanamafy fa ny fisaintsainana ny fahatsiarovan-tena dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny ati-doha ary mamela anao hiatrika adin-tsaina. Tamin'ny fanadihadiana iray hafa, ny mpikaroka dia nanombatombana ny fahombiazan'ny fisaintsainan'ny transendental ho fidirana an-tsehatra voalohany amin'ireo marary voan'ny tosidra. Ao amin'ireo manao an'io fisaintsainana io dia nihena 4,7 milimetatra ny tosidra systolika ary 3,2 milimetatra ny tosidran'ny diastolika. Ny fanazaran-tena tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana.

 

Rehefa misaintsaina tsy tapaka ianao dia ho hitanao fa afaka miatrika adin-tsaina bebe kokoa ianao ary mianatra mifehy azy. Ary ny fisaintsainana dia tsy sarotra araka ny fahitana azy. Toy ny fitsipika, ny fifohana rivotra lalina, ny fisaintsainana milamina, na ny fifantohana amin'ny fisehoana tsara, na ny loko, na ny fehezanteny, na ny feo, no manampy amin'izany. Betsaka ny karazana fisaintsainana. Tadiavo izay mety aminao. Angamba mila mihaino mozika mampitony fotsiny ianao rehefa mandeha amin'ny haingam-pandeha. Angamba iray amin'ireto fomba tsotra sy tsara hisaintsainana ireto no mety aminao. Raha very antoka ianao hoe aiza no hanombohana dia andramo ity fisaintsainana iray minitra ity.

 

Leave a Reply