Hevitra ato Anatiny
Rehefa mihinana sakafo proteinina isika dia miditra ao amin'ilay lalan-tsinay ary mamaky ny asidra amine amnsteny sy ireo zavatra ilaina hafa.
Ankoatr'izay, ny asidra amine sasany dia tsy mahazo miditra amin'ny vatantsika afa-tsy amin'ny sakafo, fa ny sasany kosa, toy ny arginineafaka mahavoky ny vatantsika amin'ny fomba roa. Ny fomba voalohany dia ny mihinana, ary ny faharoa dia ny manova azy amin'ny asidra amine hafa.
Ny lafiny iray lehibe amin'ny arginine dia ny fahafahany mamorona oksida azota, izay misy fiatraikany tsara amin'ny rafi-pandehanan'ny vatana. Ity zavatra hita ity dia nomena ny loka Nobel momba ny fitsaboana.
Sakafo manankarena Arginine:
Toetra mampiavaka ny arginine
Arginine dia asidra amine tena ilaina amin'ny fepetra. Izy io dia an'ny vondrona asidra amine izay afaka novokarin'ny vatantsika, na izany aza, amin'ny habetsaky ny vatana.
Ankoatr'izay, ho an'ny syntesis of arginine, fepetra voafaritra mazava no takiana. Ny patolojia kely indrindra - ary ny famokarana arginine ao amin'ny vatana dia hatsahatra. Arginine dia iray amin'ireo mpiorina lehibe amin'ny metabolisma azota.
Ny arginine dia tsy azo atao raha tsy amin'ny olon-dehibe salama. Raha ho an'ny ankizy dia tsy mamokatra asidra amine izy ireo. Ankoatr'izay, aorian'ny 35 taona dia manomboka mihena tsikelikely ny famokarana arginine.
Fepetra takiana isan'andro ho an'ny arginine
Araka ny fenitra novolavolain'ireo mpahay sakafo, ny takiana isan'andro amin'ny arginine dia:
- ho an'ny ankizy - hatramin'ny 4,0 g
- ho an'ny olon-dehibe - hatramin'ny 6,0 g
Amin'izany fotoana izany, tsara ny mampiasa arginine hita amin'ny vokatra, ary raha tsy misy ny tsy fahampiana dia azo atao ny mampiasa fitambarana simika noforonina. Ny mpahay siansa dia nanao kajy: mba hahazoana ny fihinanana arginine isan'andro amin'ny sakafo dia mila mihinana atody akoho 6 isan'andro ianao, na 500 grama ny fromazy trano bongony, 360g ny henan-kisoa, na misotro ronono farafahakeliny 4 litatra isan'andro. Angamba, maro no hahita izany asa tsy azo atao, noho izany dia manoro hevitra anao izahay mba hanamafisana ny sakafo, amin'ny fampiasana karazana vokatra marobe misy io asidra amine io amin'ny habetsahana be dia be. Ny lisitry ny vokatra toy izany dia omena etsy ambony.
Ny filan'ny arginine dia mitombo amin'ny:
- fahaketrahana;
- aretina miteraka reraka maharitra;
- aretin'aty;
- aretim-bato;
- aretin'ny voa;
- mihena ny tsimatimanota;
- miaraka amin'ny fihenan'ny hozatra;
- tavy be dia be amin'ny vatana;
- misy olana amin'ny hoditra;
- tamin'ny fahazazany ary taorian'ny 35 taona;
- miaraka amin'ny aretim-po (mety ho voan'ny aretim-po, angina pectoris, tsy fahombiazan'ny fo).
Mihena ny filan'ny arginine:
- amin'ny olona mijaly amin'ny tsy fahazakana arginine;
- amin'ireo mijaly amin'ny aretim-rafitra (systemic lupus erythematosus);
- eo anatrehan'ny neoplasma;
- amin'ny olona salama 16 ka hatramin'ny 35 taona.
Fitrohana arginine
Mba hahazoan'ny olona iray ny habetsaky ny asidra amine ity dia tsy maintsy mihinana tsara izy ary salama tsara koa. Noho io, ny tsy fisian'ny arginine dia azo averina irery ao amin'ny vatana. Raha tsy izany dia hiankina mivantana amin'ny arginine avy any ivelany ny olona iray.
Toetoetran'ny arginine mahasoa sy ny vokany eo amin'ny vatana
Raha miresaka momba ny tombony mahasoa ny arginine isika, dia izy ireo, voalohany indrindra, amin'ny normalization ny metabolic dingana. Ho fanampin'izany, ny fiasan'ny rafi-pitabatabana sy ny hery fiarovan'ny vatana dia tsy azo atao raha tsy misy io asidra amino io.
Ny fandraisana anjara amin'ny famokarana hormonina sy anzima dia tokony hohamafisina ihany koa. Misaotra an'io fa mihabe ny hozatra, ary mihena kosa ny atin'ny taova adipose ao amin'ny vatana. Ho fanampin'izany, marihina ny fanadiovana ny aty amin'ny poizina sy ny poizina.
Ho fanampin'izany, atolotra ho an'ny lehilahy antitra izay tsy mety miasa erectile. Recommended ho an'ny fisorohana sy fitsaboana ny aretim-po. Misy vokany tsara amin'ny lalan-dra.
Fifandraisana amin'ny singa hafa
Ny arginine dia mifandray amin'ny asidra amina hafa toy ny valine, phenylalanine, ary glutamine. Aorian'izany, miforona ireo fitambarana vaovao, izay misy fiatraikany mahasoa amin'ny fahasalaman'ny vatana amin'ny ankapobeny, ary koa misy fiatraikany amin'ny fanantenan'ny fiainana sy ny fisarihana ivelany. Ho fanampin'izany, ny arginine dia mifangaro tsara amin'ny gliosida, izay, tototry ny asidra amine, dia misy fiatraikany mahasoa amin'ny vatana.
Famantarana ny tsy fahampian'ny arginine ao amin'ny vatana
- fitomboan'ny tsindry;
- fanitsakitsahana ny asan'ny ati-doha;
- fahanterana aloha loatra;
- korontana metabolika hormonina;
- matavy loatra.
Famantarana arginine be loatra ao amin'ny vatana
- hives;
- horohoron-tany;
- fahasosorana mivadika ho mahery setra.
Ireo antony manimba ny atin'ny arginine an'ny vatana
Ny fanjakan'ny olombelona amin'ny ankapobeny, ary koa ny fihinanana sakafo misy arginine, dia ny antony roa lehibe indrindra mamaritra ny atin'ny an'ity akora ao amin'ny vatana ity.
Arginine ho an'ny hatsarana sy fahasalamana
Amin'izao fotoana izao, ny arginine dia be mpampiasa ho toy ny singa mahavelona ho an'ny atleta - ny mpamaky lanja sy ny mpanao bodybuilding. Ny arginine dia mampihena ny tavy amin'ny vatana ary manampy amin'ny fananganana hozatra, izay manome endrika bika sy manja ary tsara tarehy. Ary ny tsy nampoizina ihany koa ho an'ireo izay miahy ny toe-javatra misy ny hoditra: ny arginine dia manampy amin'ny fanatsarana ny toetrany. Voadinika ny fanadiovana ny hoditra, mihatsara ny fihodirana.