Famelomana ny zaza 4 volana: fampifangaroana sakafo

Efa 4 volana ny zaza, ary nilaza taminao ny dokoteranao fa azo atao izany manomboka ny sakafo isan-karazany. Amin’ny ankapobeny dia apetraka tsikelikely izany eo anelanelan'ny 4 sy 6 volana. Midika koa izany hoe miova amin'ny ronono faha-2 raha tsy mampinono ianao, mitady toerana mety hanomezana sakafo ny zanakao… Fiovana lehibe eo amin'ny fiainan'ny zanakao isan'andro!

Inona no hohanin'ny zaza 4 volana?

Ny fitsidihana ny dokoteran-jaza alohan'ny faha-4 volana dia iray amin'ireo fanendrena manan-danja indrindra amin'ny taona voalohany amin'ny zaza amin'ny sakafo. Amin'izay fotoana izay no hanananao hazavana maitso avy amin'ny dokoteran-jaza anao hanombohana ny fampifangaroana sakafo.

Amin'ny salanisa, ny fampifangaroana sakafo afaka manomboka eo anelanelan'ny 4 sy 6 volana. ” Na dia fantatsika aza, amin'ny maha-ray aman-dreny antsika, izay tsara ho an'ny zanatsika, dia ilaina tokoa ny manana ny Go an'ny dokoteran-jazantsika mba hanombohana ny diversification. », Manizingizina i Céline de Sousa, chef sy consultant culinary, manampahaizana manokana amin'ny sakafon'ny zaza.

Amin'ny 4 volana dia tsy afaka misakafo feno ny zanakao, noho izany dia manomboka amin'ny sakafo isan-karazany sotro vitsivitsy. Azonao atao ny manomboka amin'ny legioma, voankazo na voamaina vovoka, ny zava-drehetra vita tsara, afangaro tsara, voafafy tsara ary voahodina ho an'ny voankazo sy legioma.

« Ny firafitry ny sakafo mifangaro, voankazo, legioma, voamaina dia tokony ho malefaka fanampiny, dia tokony ho tena manatona akaiky kokoa ny firafitry ny tavoahangy », nanampy an'i Céline de Sousa. Ho an'ny fandrahoan-tsakafo, ny chef dia manoro hevitra ny fandroahana, tsy misy menaka sy zava-manitra, mba hahafahan'ny zazakely mahita ny tsiro voajanahary amin'ny voankazo na legioma.

Marjorie Crémadès dia mpitsabo sakafo ary mpikambana ao amin'ny tambajotra Repop (Tambajotra fitantanana sy fisorohana ny matavy loatra amin'ny zaza). Nohazavainy fa raha mahazo alalana mandritra ny 4 volana avy amin'ny dokoteran-jaza anao ny fampitomboana sakafo, dia mahaliana ny manararaotra ny « varavarankely fandeferana »Eo anelanelan'ny 4 sy 5 volana " Marihina fa afaka mampihena ny mety ho allergie na tsy fahazakana isika amin'ny fanomezana tsiron'ny zaza ny sakafo faran'izay kely indrindra - amin'ny fatrany kely - eo anelanelan'ny 4 sy 5 volana. Tsy maintsy manao fatra tsara anefa ianao ary manaraka ny torohevitry ny dokoteran-jaza: mbola tsy matotra ny système digestif an'ny zaza ary tsy mbola vonona ny rehetra. Fanampin'izany, aloha loatra ny diversification sakafo tsy mahasoa ny zaza ary mampitombo ny mety ho matavy loatra rehefa lehibe ".

Fahasamihafana ara-tsakafo: ohatrinona no tokony hohanin'ny zaza 4 volana isaky ny sakafo?

Tsy afaka miresaka momba ny sakafo ho an'ny zaza 4 ka hatramin'ny 6 volana izay manomboka manova ny sakafony. Ny zaza 4 volana dia tsy mihinana sotro kely ihany, toy ny anana 2 sotro fihinanana, 70 g anana na voankazo puree, na 1/2 siny misy 130 g anana na voankazo compote ao anaty tavoahangy ohatra.

Ronono - reny na zaza - noho izany dia mijanona loharano voalohany amin’ny sakafony et tsy tokony hahena na dia vaovao amin'ny diversification aza ianao. Ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia manoro hevitra ny fampinonoana manokana ny zaza hatramin'ny 6 volana. Fa raha tsy afaka na tsy maniry ny hampinono ianao, na ao anatin'ny zaza mifangaro mampinono ary mampinono ny rononon-dreninao, dia azonao atao ny miova amin'ny ronono faha-2.

Ny fampinonoana na ny tavoahangy: ohatrinona no tokony hosotroin'ny zaza ankoatry ny fahasamihafan'ny sakafo?

Na dia eo aza ny fampidirana sakafo vaovao amin'ny sakafon'ny zanakao, dia tsy tokony hampihena ny fihinanana tavoahangy na sakafo mahazatra azy ianao. Fahasamihafana no fahafahana mitondra izany tsiro vaovao, fa ny filàny otrikaina, vitaminina, proteinina na asidra matavy tena ilaina dia mbola voavahan'ny fihinanany ronono.

Amin'ny antsalany, amin'ny 4 volana dia mila ny zaza 4 tavoahangy 180 ml isan'andro, izany hoe eo anelanelan'ny 700 sy 800 ml ny ronono isan'andro.

Raha tsy mampinono ny zanakao ianao, dia azo atao ny miova avy amin'ny rononon-jaza voalohany ho an'ny zaza vao teraka. rononon-jaza faha-2 taona, mifidy ny rafozan-jaza mifanaraka amin'ny filan'ny zaza sy mahafeno ny fepetra henjana ao amin'ny Vondrona Eoropeana. Ny ronono avy amin'ny zavamaniry na biby ho an'ny olon-dehibe dia tsy mahafeno ny filan'ny zaza, ary raha misy allergie na tsy fahazakana ny zanakao, raikipohy zazakely voamarina vita avy amin'ny soja na proteinina vary dia afaka manolo ny fomban-jaza mahazatra kokoa.

Sakafo: inona ny legioma homena ny zaza mba hanombohana ny fampifangaroana sakafo?

Hanombohana ny sakafo isan-karazany ny zanakao, dia tsara kokoa ny mifidy legioma na voankazo tsy dia manankarena fibre ary afangaro tsara, mba tsy hanelingelina ny système digestif mbola tsy matotra. “ Ny avocado dia matetika anisan'ny sakafo voalohany ampidirina », Fanamarihana Marjorie Crémadès. ” Miankina amin'ny vanim-potoanan'ny taona izay hanombohanao manavaka ny sakafonao, azonao atao ny manararaotra voankazo na legioma ara-potoana: afangaro ny paiso masaka amin'ny fahavaratra na ny pear amin'ny fararano. », nanampy an'i Céline de Sousa.

Ohatra amin'ny legioma azo atolotra ny zazakely, manomboka amin'ny 4 volana:

• beetroot
• broccoli
• ny karaoty
• seleria
• ny kôkômbra
• voatavo korza
• ny courgette
• voasarimakirana
• fennel
• ny tsaramaso maitso
• parsnip
• ny poireaux
• ny dipoavatra
• Ovy
• ny voatavo
• ny voatavo
• ny voatabia
• ny artichoke any Jerosalema

Ohatra amin'ny voankazo azo atolotra ny zazakely, manomboka amin'ny 4 volana:

• abricot
• ny akondro
• voa
• Quince
• letisia
• Ny mandarin
• Blackberry
• Myrtille
• amin'ny nectarine
• ny paiso
• ny poara
• Apple
• ny plum
• ny voaloboka

Ireo sakafo rehetra ireo dia tokony ho nosasana tsara, nosafosafoina, voafafy, nopetahana ary nafangaro mandra-pahazoanao tononkira tena malama, mitovy amin'ny an'ny tavoahangy zazakely. Afaka mampiditra kely ihany koa isika voamadinika zaza na mofom-bary mifangaro tsara. Azonao atao ihany koa ny manolotra rano ho an'ny zazakely izay tsy dia misy afa-tsy mineraly eo anelanelan'ny sakafo.

Vilany kely voalohany: ohatrinona?

Amin'ny ankapobeny, ny zaza dia mila 4 volana Sakafo 4 isan'andro ! Raha toa ianao ka efa nanomboka ny karazana sakafo isan-karazany ary te-hanampy anana, voankazo na voamadinika mifangaro kely ao anaty tavoahangy, nefa lany ny fotoana, dia afaka mitodika any siny kely amidy eny amin'ny magazay.

Ireo fanomanana ireo dia mahafeno ny fepetra henjana indrindra amin'ny fitsipika Eoropeana momba ny sakafon'ny zaza. Ho an'ny sakafon'ny zazakely, azonao atao ohatra ny mampifangaro siny kely 130 g amin'ny rano 150 ml sy ronono 5 taona 2 fatrany.