betiravy

Beet dia voly legioma fanta-daza. Ny tanindrazany dia ny faritr'i Mediterane.

Tantaran'ny betiravy

Nanomboka nihinana ny raviny ny olona tamin'ny voalohany, ary tao anatin'ny fotoana fohy ihany no namokatra ny fakany. Notsofon’ny Romanina tamin’ny divay na vinaingitra ny tampony ary nasiany dipoavatra. Nanome voninahitra an’i Roma tamin’ny betiravy ireo foko alemà andevo.

Namboly ny legioma ny olona tamin'ny taonjato faha-11, ary ny anarana grika ho an'ny fakany dia tonga amin'ny fiteny slavy amin'ny endrika maloto: "bitroot." Indraindray, rehefa andrahoina, dia mahazo loko volontany noho ny fangaro mineraly ao anaty rano. Ny legioma miorina na mangatsiaka dia mety mivadika volontsôkôlà koa, izay tsy misy fiantraikany amin'ny fananany sy ny tsirony amin'ny fomba rehetra.

Ny tombony azo avy amin'ny betiravy

betiravy

Ny betiravy dia misy vitamina sy mineraly maro. Ity legioma ity dia mitazona ny firaketana momba ny fitanan'ny boron sy manganese. Raha ny votoatin'ny vy, ny betiravy dia manana ny laharana faharoa aorian'ny tongolo lay. Ireo singa trace ireo dia manetsika ny asan'ny hematopoiesis ary mandrindra ny metabolism.

Ny betaine hita ao amin'io legioma faka io dia manampy amin'ny fananganana choline, izay manatsara ny fiasan'ny atiny.

Ny legioma misy antsika dia tena mahasoa tokoa amin'ny fitohanana sy ny olana amin'ny flora-tsinay. Ny pectin dia manakana ny asan'ny bakteria tsinay putrefactive ary manarona ny voan'ny tsiranoka moka.
Manankarena asidra biolojika koa izy ireo: malic, citric, ary tartaric.

Ny sandan'ny angovo an'ny betirety dia 42 kcal isaky ny 100 g noho ny fatran'ny siramamy avo lenta.

  • Kaloria isaky ny 100 g 42 kcal
  • Proteinina 1.5 g
  • Tavy 0.1 g
  • Karbohidraty 8.8 g

Loza beetroot

Beetroot dia manana fanoherana maromaro. Andao hiresaka momba azy ireo koa isika. Tsy tokony hihinana betiravy ny olona, ​​indrindra ireo vaovao, raha sendra aretina voa sy tatavia. Izy ireo dia misy akora izay manampy amin'ny fananganana tsiranoka asidra oksika, izay mampidi-doza amin'ny urolithiasis. Betsaka ny siramamy ao amin'ny legioma faka, noho izany dia tokony hisy fetrany ny fanjifana olona voan'ny diabeta. Ho an'ny aretin-kibo, ny bitetika dia mety hiharatsy ny soritr'aretina.

Ny fampiasana betiravy amin'ny fanafody

betiravy

Ny tombony lehibe amin'ny betiravy dia ho an'ireo marary mitebiteby sy fitohanana hafa. Ny asidra fibre sy biolojika an'ny betiravy dia manatsara ny fivezivezin'ny tsinay, ny pectin dia mampihena ny fivontosana.

Ilaina ity legioma ity hisorohana ny tsy fahampian'ny vitamina sy ny scurvy, satria misy asidra ascorbic sy carotene betsaka, indrindra any an-tampony.

Beetroot dia misy fiatraikany mahasoa amin'ny rafi-piaramanidina, manampy amin'ny fihenan'ny tosidra noho ny maneziôma. Ireo akora misy faka dia manampy amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny capillaries. Izy ireo dia manana vasodilator, antispasmodic, ary fanafody mampitony.

Beetroot dia antiseptika voajanahary. Manakana ny fivoaran'ny bakteria maloto ao amin'ny tsinay, ary ny ranony dia mampihena ny fivontosan'ny hoditra sy ny moka am-bava. Mba hanafainganana ny fanasitranana ny ratra dia tokony hampiasanao ny ravina bitika ary hotorotoroinao mialoha.

Ny betetsa dia mahasoa amin'ny tsy fahampian-dra, ny fihenan'ny vatana amin'ny ankapobeny ary ny fahaverezan'ny tanjaka satria misy vy sy singa hafa mamantatra azy io.

Ny fampiasana amin'ny cosmetology

Raha misy olana ny hoditra ary misy menaka be loatra, dia ilaina ny manoto ny betiravy, manaparitaka creme marikivy ambany tavy, ary avy eo manarona ny tarehy amin'ny maska ​​mandritra ny 20 minitra. Tena mandaitra izy io aorian'ny nanasao ny saron-tava toy izany mba hamafana ny tavanao amin'ny ranomandry.

Ahoana no manala ireo sombin-tsakafo ao an-trano miaraka amin'ny fanampian'ny betiravy

Mazava ho azy, ny betiravy dia misy vokany mahery amin'ny fandokoana, fa ankoatr'izay, afaka mamonjy anao koa izy ireo amin'ny freckles. Ny tena zava-dehibe dia ny fanatanterahana tsara ny fomba fanao.

Maka soda izahay, betiravy, potserina ranony avy eo, atambatra tsirairay ny ranon-javatra roa. Avy eo, amin'ny vahaolana vokatr'izany, toy ny menaka fanosotra, mamafa ny tarehy amin'ny tarehy. Apetraho eo amin'ny tavanao ny gazy ary tazomy mandritra ny dimy ka hatramin'ny dimy ambin'ny folo minitra. Azonao atao ny mamerina ny session kosmetika isan'andro mandritra ny tapa-bolana.

Ny betetety ho an'ny tarehy dia namboarina ho kosmetika voalohany; nolokoin'izy ireo tamin'ny ranom-boankazo ny molotra, nopetahany menaka ny takolany. Ary androany, afaka mampiasa ny legioma ianao hamoronana fomba fahandro namboarina. Ny trano fivarotana vitamina sy asidra tena izy dia manome freshness sy elastity. Rehefa mampiasa azy tsara ianao, ny legioma faka dia mahomby amin'ny famotsiana hoditra, miaro amin'ny fahanterana aloha.

Soa azo avy amin'ny betiravy ho an'ny hoditra

  • Manadio sy manamafy ny mason-koditra;
  • Mampitony ny fivontosana;
  • Mamelombelona sy mando;
  • Manafoana ny toerana misy ny taona;
  • Feo miakatra;
  • Mandrisika ny fizotry ny fanavaozana.

Sarontava betiravy manohitra ketrona

Ny ranom-boankazo ho an'ny hoditra dia ampiasaina mba hitazomana ny dermis ho vaovao sy malefaka. Ny singa mavitrika dia mamela anao hiatrika ny fizotran'ny vanim-potoana, ny loko fotsy, ny malama amin'ny ketrona.

singa:

  • ronono eran'ny sotrokely;
  • ovy.

Totoina ao anaty ovy nopotsehina ny legioma manta, afangaro amin'ny ronono sy ranom-boankazo ny volo. Atsofohy tsara ny fonony, avy eo zarao ny vita vita. Azafady mba tsy hihoatra ny folo minitra, avereno indroa isan-kerinandro ny fomba fanao.

Fitsipika momba ny fampiasana sarontava amin'ny betiravy

  • tsy mahandro afa-tsy amin'ny legioma faka, amin'ny ampahany kely fotsiny;
  • afangaro amin'ny vera, seramika, na vovo-tany mba hisorohana ny fiovan'ny oxydation;
  • ho saron-tava, dia azonao atao ny mampiasa ranom-boasary, manta, puree nandrahoina, na lozin-dravina, legioma;
  • ny tena fitandremana dia ny tsy fitazonana azy mandritra ny dimy ambin'ny folo minitra mahery. Raha tsy izany dia afaka mahazo pigmentation hoditra bevohoka manan-karena ianao;
  • mandeha tsara amin'ny menaka, legioma, legioma ary serealy hafa.

Ny fampiasana betiravy amin'ny fandrahoana sakafo

Mampiasa faka sy ravina bitika tanora ny olona amin'ny fanaovana sakafo. Matetika ny fakan'ny legioma dia tsara handrahoana na hanendasana. Ny olona mahandro karazana salady, lasopy ary sauerkraut marobe amin'ny fotony. Azonao atao ny manampy ravina amin'ny lasopy na salady, andrahoina tsirairay. Ny ranom-boankazo dia tsara ampiasaina ho loko voajanahary amin'ny saosy.

Lasopy betiravy

betiravy

Sakafo atoandro mahasalama. Mba hahavoky bebe kokoa, matetika ny olona no manomana izany amin'ny ron-kena. Azonao atao ny manompo azy miaraka amin'ny anana sy crème marikivy.

  • Betiravy - tapa-1
  • Dipoavatra Bulgaria - 1 sombin-javatra
  • Karaoty - 1 pc
  • Voatabia - tapa-1
  • Tongolo - tapa-1
  • Ovy - tapa-2
  • Sira, dipoavatra, ravina bay - mba hanandrana

Andrahoy na ampangotrahina rano mialoha. Manampia ravina bay. Sasao sy hodiovina ny legioma rehetra — manosotra betiravy amin'ny grater mahery. Araraka amin'ny voatabia ny rano mangotraka ary esory ny hoditra. Arotsaho ny ovy, karaoty, tongolo ary sakay. Atsipazo tsikelikely ao anaty rano mangotraka ny legioma: betiravy, karaoty, tongolo ary peppers aloha. Ahenao ny hafanana ary apetaho mandritra ny 15 minitra. Ampiana ovy, sira ary dipoavatra ary andrahoy mandra-pahalemy. Avelao izy hikotrika ao ambanin'ny sarony ary araraka anaty lovia.

Salady bitika vitamina

betiravy

Sakafo ara-tsakafo ho an'ny tsindrin-tsakafo. Azonao atao ny manampy prunes na anana.

  • Betiravy - tapa-1
  • paoma marikivy - 1 sekely
  • Walnuts - vitsivitsy kely
  • Sira, dipoavatra, ranom-boasary makirana, menaka oliva - mba hanandrana

Andrahoy mialoha ny betiravy, milay, manosotra. Hetezo paoma ny paoma sy betiravy. Voanjo voatoto, ampio amin'ny salady. Amboary ao anaty vilia ny sira, dipoavatra, menaka ary ranom-boasarimakirana ary asio salady.

Fampahalalana ilaina bebe kokoa momba ny betiravy mety ho hitanao amin'ny horonantsary etsy ambany:

Beet 101 - Ny zavatra rehetra ilainao ho fantatra

4 Comments

  1. Salama, lahatsoratra maloto. Misy olana amin'ny tranokalanao amin'ny mpikaroka Internet, hizaha toetra izany?
    IE dia mbola mpitarika ny tsena ary singa lehibe ho an'ny olona no hivoaka
    ny asa soratanao tsara noho io olana io.

    Ар в
    fiara ao Kiev

  2. Tena tiako ny lohahevitra / volavolanao
    blоg. Moa ve efa mihaona amin'ny fifanomezan-toerana amin'ny tranonkala?
    Mpihaino mʏy bloɡ marobe no mitaraina momba ny bilaogiko tsy mandeha amin'ny laoniny amin'ny inxploer fa mahafinaritra be ao amin'ny Safari.
    Manana vahaolana ve ianao mba hanampiana amin'ny famahana io olana io?

    Hitsidika an'io koa ve ianao; Tranokala azo itokisana an-tserasera

  3. Salama e! Efa ela aho no nanaraka ny sosianao ary tsy nanana ny herim-po
    handroso ary hanome anao hiaka avy ao amin'ny Houston Tx!

    Te-hiasa fotsiny hanohy ny asany mahafinaritra!

  4. Salama any, You' greate d օ ne asa tsara. Hatsahako ny hizara izany ary hanome soso-kevitra manokana an'ireo namako.
    Matoky aho fa izy ireo dia hahazo tombontsoa malalaka amin'ity tranonkala ity.

    Azonao atao ve ny mamily ny lozisin'ny filokana slot ho an'ny tranonkala - Theo -

Leave a Reply