"Tandremo ny tabataba!": Ahoana no hiarovana ny sofinao sy ny sainao

Amin'ny vanim-potoanan'ny fahalotoan'ny tabataba, rehefa miaina ao anatin'ny rivotry ny tabataba tsy tapaka isika, indrindra raha mipetraka any amin'ny tanàn-dehibe, dia ilaina ny mahafantatra ny fomba hikarakarana ny sofina, ny fiatrehana ny tabataba amin'ny fiainana andavanandro sy ny asa. Ny otolaryngologist Svetlana Ryabova dia niresaka momba ny fahasamihafana misy eo amin'ny tabataba sy ny feo, inona ny haavon'ny tabataba manimba, izay tokony hohalavirina mba hitazonana ny fahasalamana.

Ny zavatra rehetra tianao ho fantatra momba ny tabataba

Mba azonao hazavaina ve ny maha samy hafa ny tabataba sy ny feo? Inona no fetra?

Ny feo dia vibration mekanika izay miparitaka amin'ny fitaovana elastika: rivotra, rano, vatana matanjaka, ary tsikaritry ny taova fandrenesantsika - ny sofina. Ny tabataba dia feo ahitana ny fiovan'ny tsindry acoustic hitan'ny sofina dia kisendrasendra ary miverimberina amin'ny elanelana samihafa. Noho izany, ny tabataba dia feo izay misy fiantraikany ratsy amin'ny vatan'olombelona.

Avy amin'ny fomba fijery ara-physiologique dia miavaka ny feo ambany, antonony ary avo. Ny oscillations dia mandrakotra faritra midadasika be: avy amin'ny 1 ka hatramin'ny 16 Hz - feo tsy azo henoina (infrasound); avy amin'ny 16 ka hatramin'ny 20 arivo Hz - feo heno, ary mihoatra ny 20 arivo Hz - ultrasound. Ny faritry ny feo hita, izany hoe, ny sisin-tanin'ny fahatsapan-tena lehibe indrindra amin'ny sofin'olombelona, ​​dia eo anelanelan'ny tokonam-baravaran'ny fahatsapana sy ny tokonam-baravaran'ny fanaintainana ary 130 dB. Ny tsindry amin'ny feo amin'ity tranga ity dia lehibe loatra ka tsy raisina ho toy ny feo, fa fanaintainana.

Inona no dingana ateraky ny sofina/sofina anaty rehefa mandre feo tsy mahafinaritra isika?

Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny taova fandrenesana ny tabataba lava, ka mampihena ny fahatsapana ny feo. Izany dia mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fandrenesana aloha amin'ny alalan'ny karazana fahatsapana feo, izany hoe amin'ny fandrenesana sensorineural.

Raha maheno tabataba foana ny olona iray, mety hiteraka aretina mitaiza ve izany? Inona avy ireo aretina ireo?

Ny tabataba dia manana fiantraikany accumulative, izany hoe, acoustic stimuli, miangona ao amin`ny vatana, mihamalemy ny rafi-pitatitra. Raha misy feo mafy manodidina antsika isan'andro, ohatra, ao amin'ny metro, ny olona iray dia tsy mahita tsikelikely ny mangina, tsy mandre sy mamaha ny rafi-pitatitra.

Ny tabataban'ny rindran-peo dia mitarika amin'ny fihenan'ny saina sy ny fitomboan'ny fahadisoana mandritra ny fanatanterahana ny karazana asa isan-karazany. Mampihena ny rafi-pitatitra foibe ny tabataba, miteraka fiovana eo amin'ny taham-pisefoana sy ny fitepon'ny fo, manampy amin'ny fikorontanan'ny metabolika, ny fisehoan'ny aretim-po, ny fery vavony, ary ny fiakaran'ny tosidrà.

Mahatonga harerahana maharitra ve ny tabataba? Ahoana no hiatrehana izany?

Eny, ny fitabatabana tsy tapaka dia mety hahatonga anao ho reraka maharitra. Ao amin'ny olona iray eo ambany fitarihan'ny tabataba tsy tapaka, ny torimaso dia mikorontana be, lasa tsy misy dikany izany. Aorian'ny nofy toy izany dia mahatsiaro reraka ny olona iray ary marary andoha. Ny tsy fahampian'ny torimaso tsy tapaka dia mitarika amin'ny asa be loatra.

Mety hiteraka fitondran-tena mahery setra ve ny tontolo iainana masiaka? Ahoana no ifandraisan'izany?

Anisan’ny tsiambaratelon’ny fahombiazan’ny mozika rock ny fipoiran’ilay antsoina hoe hamamoan’ny tabataba. Eo ambany fitarihan'ny tabataba avy amin'ny 85 ka hatramin'ny 90 dB, mihena ny fahatsapan-tena amin'ny fandrenesana matetika, ny tena saro-pady amin'ny vatan'olombelona, ​​​​ny tabataba mihoatra ny 110 dB dia mitarika ho amin'ny hamamoana tabataba ary, vokatr'izany, ny herisetra.

Nahoana no zara raha miresaka momba ny fandotoana tabataba ao Rosia?

Angamba satria nandritra ny taona maro dia tsy nisy olona liana tamin'ny fahasalaman'ny mponina. Tsy maintsy manome voninahitra isika, tato anatin'ny taona vitsivitsy, nihamafy ny fiheverana ity olana ity tao Moskoa. Ohatra, ny zaridaina mavitrika amin'ny Garden Ring dia atao, ary misy rafitra fiarovana amin'ny lalambe. Voaporofo fa mampihena ny haavon'ny tabataba eny an-dalambe amin'ny 8-10 dB ny habaka maitso.

Ny trano fonenana dia tokony "hafindra" amin'ny sisin-dàlana amin'ny 15-20 m, ary ny faritra manodidina azy dia tsy maintsy arovana. Amin'izao fotoana izao, ireo mpiaro ny tontolo iainana dia mametraka mafy ny olana momba ny fiantraikan'ny tabataba amin'ny vatan'olombelona. Ary tany Rosia, nanomboka nivoatra ny siansa, izay efa ela no nampiharina tany amin'ny firenena eoropeanina maromaro, toa an'i Italia, Alemana - Soundscape Ecology - acoustic ecology (ekolojia ny tontolo iainana).

Azo lazaina ve fa ratsy kokoa ny fandrenesana ny olona ao amin’ny tanàna mitabataba noho ireo mipetraka any amin’ny toerana mangina?

Eny, azonao atao. Heverina fa ny haavon'ny tabataba azo ekena amin'ny antoandro dia 55 dB. Ity haavo ity dia tsy manimba ny fandrenesana na dia amin'ny fisehoana tsy tapaka aza. Ny haavon'ny tabataba mandritra ny torimaso dia heverina ho hatramin'ny 40 dB. Mahatratra 76,8 dB ny haavon'ny tabataba any amin'ny manodidina sy ny manodidina eny amoron-dalana. Ny haavon'ny tabataba refesina any amin'ny trano fonenana misy varavarankely misokatra manatrika lalambe dia 10-15 dB ihany.

Mitombo ny haavon'ny tabataba miaraka amin'ny fitomboan'ny tanàna (tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nitombo 12-14 dB ny haavon'ny tabataba avoakan'ny fitaterana). Mahaliana fa ny olona iray ao amin'ny tontolo voajanahary dia tsy mijanona ao anaty fahanginana tanteraka. Voahodidin'ny tabataba voajanahary isika - ny feon'ny surf, ny feon'ny ala, ny feon'ny riaka, ny renirano, ny riandrano, ny feon'ny rivotra ao anaty hantsana tendrombohitra. Saingy heverintsika ho fahanginana ireo tabataba rehetra ireo. Izany no fomba fiasan'ny sofinay.

Mba handre ny "ilaina", ny atidohantsika dia manivana ny feo voajanahary. Mba handinihana ny hafainganan'ny fizotry ny eritreritra, dia natao ity andrana mahaliana manaraka ity: mpiasa an-tsitrapo folo izay nanaiky handray anjara amin'ity fianarana ity dia nasaina nanao asa ara-tsaina amin'ny feo isan-karazany.

Notakina ny famahana ohatra 10 (avy amin'ny tabilao fampitomboana, ho an'ny fanampim-panazavana sy fanalana miaraka amin'ny fifindrana amin'ny ampolony, mba hahitana fari-pahaizana tsy fantatra). Ny vokatry ny fotoana izay namaha ny ohatra 10 tamin'ny fahanginana dia noraisina ho toy ny mahazatra. Ireto vokatra manaraka ireto dia azo:

• Rehefa nihaino ny feon'ny fanazaran-tena dia nihena 18,3-21,6% ny fahombiazan'ny lohahevitra;
• Rehefa mihaino ny fimenomenon'ny riaka sy ny fihiran'ny vorona dia 2-5% ihany;
• Nisy vokatra manaitra azo rehefa nilalao ny “Moonlight Sonata” an'i Beethoven: nitombo 7% ny hafainganam-pandehan'ny fanisana.

Ireo mari-pamantarana ireo dia milaza amintsika fa ny karazana feo samihafa dia misy fiantraikany amin'ny olona amin'ny fomba samihafa: ny tabataba tsy misy dikany amin'ny fanazaran-tena dia mampiadana ny fizotry ny fisainan'ny olona iray efa ho 20%, ny tabataban'ny natiora dia saika tsy manelingelina ny lalan'ny fisainan'ny olona iray, ary ny fihainoana. mba hampitony ny mozika klasika na dia misy vokany mahasoa ho antsika , mampitombo ny fahombiazan'ny ny atidoha.

Ahoana no fiovan'ny fandrenesana rehefa mandeha ny fotoana? Ahoana no mety hiharatsy ny fandrenesana raha toa ka mipetraka amin'ny tanàna mitabataba ianao?

Miaraka amin'ny fizotran'ny fiainana dia misy ny fahaverezan'ny fandrenesana voajanahary, ilay antsoina hoe tranga - presbycusis. Misy fitsipika momba ny fahaverezan'ny fandrenesana amin'ny matetika sasany aorian'ny 50 taona. Saingy, miaraka amin'ny fitaomana tsy tapaka amin'ny tabataba ao amin'ny nerve cochlear (ny kozatra tompon'andraikitra amin'ny fampitana ny feo impulses), dia mivadika ho pathology ny fitsipika. Araka ny voalazan'ny mpahay siansa Aotrisy, ny tabataba any amin'ny tanàn-dehibe dia mampihena ny androm-piainan'ny olona amin'ny 8-12 taona!

Ny tabataba inona no tena manimba ny taova fandrenesana, ny vatana?

Feo mafy loatra, tampoka – poa-basy akaiky na tabataban’ny motera fiaramanidina – dia mety hanimba ny fitaovana fandrenesana. Amin'ny maha-otolaryngologista ahy, dia matetika aho no niharan'ny fahaverezan'ny fandrenesana mahery vaika - indrindra ny fikorontanan'ny nerveau-autoire - taorian'ny fitifirana na fihazana nahomby, ary indraindray taorian'ny disco isan'alina.

Farany, inona no fomba hampitsaharana ny sofinao no soso-kevitrao?

Araka ny nolazaiko dia ilaina ny miaro tena amin'ny mozika mafy, mametra ny fijerena fandaharana amin'ny fahitalavitra. Rehefa manao asa mitabataba, isaky ny adiny iray dia mila mitadidy ny fiatoana 10 minitra. Tandremo ny hamafin'ny fitenenanao, tsy tokony handratra anao na ny mpiara-miresaka izany. Mianara miteny amim-pahanginana kokoa raha toa ianao ka mirona amin’ny resaka fihetseham-po loatra. Raha azo atao, miala sasatra matetika kokoa amin'ny natiora - amin'izany fomba izany dia hanampy ny fihainoana sy ny rafi-pitatitra ianao.

Fanampin'izany, amin'ny maha-otolaryngologist anao, azonao atao ve ny maneho hevitra momba ny fomba sy amin'ny habetsahana azo antoka ny fihainoana mozika amin'ny écouteur?

Ny olana lehibe amin'ny fihainoana mozika amin'ny écouteur dia ny tsy ahafahan'ny olona mifehy ny haavon'ny feo. Izany hoe, mety ho toa azy fa mandeha mangina ny mozika, fa raha ny marina dia efa ho 100 decibel ny sofiny. Vokatr'izany, manomboka manana olana amin'ny fandrenesana ny tanora ankehitriny, ary koa ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, efa eo amin'ny faha-30 taonany.

Mba hisorohana ny fivoaran'ny marenina dia mila mampiasa écouteur avo lenta ianao izay manakana ny fidiran'ny tabataba tsy misy dikany ary noho izany dia manafoana ny filana hampitombo ny feo. Ny feo mihitsy dia tsy tokony hihoatra ny haavon'ny salan'isa - 10 dB. Tsy maintsy mihaino mozika amin'ny écouteur ianao mandritra ny 30 minitra, avy eo miato 10 minitra farafahakeliny.

Fanafody tabataba

Maro amintsika no mandany ny antsasaky ny androm-piainantsika ao amin'ny birao ary tsy azo atao foana ny miara-miaina amin'ny tabataba ao amin'ny toeram-piasana. Galina Carlson, talem-paritry ny Jabra (orinasa iray manamboatra vahaolana ho an'ny selam-pandrenesana sy headset matihanina, anisan'ny Vondrona GN naorina 150 taona lasa izay) any Rosia, Okraina, CIS ary Georgia, dia mizara hoe: "Araka ny fikarohana nataon'ny The Guardian , noho ny tabataba sy ny fahatapahana manaraka, dia very hatramin’ny 86 minitra isan’andro ny mpiasa.”

Ireto ambany ireto ny torohevitra vitsivitsy avy amin'i Galina Carlson momba ny fomba ahafahan'ny mpiasa miatrika ny tabataba ao amin'ny birao sy ny fifantohana amin'ny fomba mahomby.

Afindrao lavitra araka izay azo atao ny fitaovana

Ny mpanonta, copier, scanner ary fax dia misy amin'ny birao rehetra. Mampalahelo fa tsy ny orinasa rehetra no mieritreritra ny toerana mahomby amin'ireo fitaovana ireo. Reseo lahatra ny mpanapa-kevitra mba hahazoana antoka fa any amin'ny zorony lavitra indrindra no misy ny fitaovana ary tsy miteraka tabataba fanampiny. Raha tsy miresaka momba ny toerana malalaka isika, fa momba ny efitrano kely misaraka, dia azonao atao ny manandrana mametraka fitaovana mitabataba ao amin'ny lobby na akaiky kokoa ny fandraisana.

Ataovy mangina araka izay azo atao ny fivoriana

Matetika ny fivoriana iraisana dia mikorontana, ary aorian'izay dia marary ny loha: ny mpiara-miasa dia mifamatotra, mamorona feo tsy mahafinaritra. Tsy maintsy mianatra mihaino ny mpandray anjara hafa amin'ny fivoriana ny tsirairay.

Tandremo ny "fitsipika momba ny fahadiovana"

Tsy maintsy misy fiatoana mety amin'ny asa rehetra. Raha azo atao, mivoaha mifoka rivotra madio, miala amin'ny tontolo mitabataba - mba hihena ny enta-mavesatra eo amin'ny rafi-pitatitra. Raha tsy hoe, mazava ho azy, ny biraonao dia eo akaikin'ny lalambe be olona iray, izay handratra anao mafy ny tabataba.

Mandehana radikal - manandrama miasa any an-trano indraindray

Raha mamela ny kolontsain'ny orinasanao dia diniho ny miasa any an-trano. Ho gaga ianao fa mora aminao ny mifantoka amin'ny asa, satria tsy hanelingelina anao amin'ny fanontaniana samihafa ny mpiara-miasa.

Fidio ny mozika mety ho an'ny fifantohana sy ny fialan-tsasatra

Mazava ho azy fa tsy ny "Moonlight Sonata" ihany no mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fifantohana. Manangona playlist amin'ny fotoana ilanao hampifantoka ny sainao rehetra amin'ny raharaha lehibe iray. Tokony hampifandraisina amin'ny mozika manandratra sy manentana amin'ny tempo haingana, ary mifangaro amin'ny mozika tsy miandany. Henoy ity "fangaro" ity mandritra ny 90 minitra (miaraka amin'ny fiatoana, izay nosoratanay teo aloha).

Avy eo, mandritra ny fialan-tsasatra 20 minitra, mifidiana rindran-kira roa na telo - hira miaraka amin'ny feo mivelatra, lava kokoa ary ambany kokoa, gadona miadana kokoa miaraka amin'ny amponga kely kokoa.

Ny fifandimbiasana araka io tetika io dia hanampy ny atidoha hieritreritra mavitrika kokoa. Ny fampiharana manokana manampy ny mpampiasa hanara-maso ny hamafin'ny mozika napetraka dia hanampy amin'ny tsy hanimba ny sofiny.