Hevitra ato Anatiny
Akora voahangy ampangotrahina
| soflera | 800.0 (grama) |
| dibera | 4.0 (sotro ambony latabatra) |
| breadcrumbs | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
| sira latabatra | 1.0 (sotrokely) |
Fomba fiomanana
Zarao anaty lafaoro ao anaty rano mangotraka ny laisoa, azonao ampiana ronono na vinaigitra hitehirizana ny loko fotsy amin'ny laisoa. Mahandro amin'ny hafanana ambany, avy eo esory amin'ny sotro slotted avy ao anaty rano, avelao ny rano hivoaka amin'ny sivana iray, apetraho lovia, arotsaho ny dibera voarendrika ary hafafin'ny mofo mofomamy nisafo.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 178.8 kCal | 1684 kCal | 10.6% | 5.9% | 942 h |
| proteinina | 1.3 h | 76 h | 1.7% | 1% | 5846 h |
| menaka | 18.3 h | 56 h | 32.7% | 18.3% | 306 h |
| gliosida | 2.3 h | 219 h | 1.1% | 0.6% | 9522 h |
| asidra organika | 53.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.9 h | 20 h | 14.5% | 8.1% | 690 h |
| rano | 65.3 h | 2273 h | 2.9% | 1.6% | 3481 h |
| Ash | 0.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 12.4% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.2% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.5% | 2250 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5.6% | 1000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.5% | 2222 h |
| Vitamina B9, folat | 13.3 μg | 400 μg | 3.3% | 1.8% | 3008 h |
| Vitamina C, ascorbic | 26.4 mg | 90 mg | 29.3% | 16.4% | 341 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.2% | 25000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 2.2% | 2500 h |
| Vitamina H, biotine | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 1% | 5556 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.6158 mg | 20 mg | 3.1% | 1.7% | 3248 h |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 75.2 mg | 2500 mg | 3% | 1.7% | 3324 h |
| Kalsioma, Ca | 21.6 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.2% | 4630 h |
| Manezioma, Mg | 9.1 mg | 400 mg | 2.3% | 1.3% | 4396 h |
| Sodium, Na | 8.7 mg | 1300 mg | 0.7% | 0.4% | 14943 h |
| Solifara, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 40000 h |
| Phosphore, P | 31.2 mg | 800 mg | 3.9% | 2.2% | 2564 h |
| Chlore, Cl | 819.9 mg | 2300 mg | 35.6% | 19.9% | 281 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.8% | 2000 h |
| Cobalt, NY | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.1% | 5000 h |
| Manganese, Mn | 0.0039 mg | 2 mg | 0.2% | 0.1% | 51282 h |
| Varahina, Cu | 4.3 μg | 1000 μg | 0.4% | 0.2% | 23256 h |
| Molybdène, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 1.2% | 4667 h |
| Zinc, Zn | 0.0302 mg | 12 mg | 0.3% | 0.2% | 39735 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 178,8 kcal.
Kaolifera nandrahoina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 22,2%, vitamina C - 29,3%, klôro - 35,6%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra RESEP IREO 100 XNUMX K
- 30 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 178,8 kcal, firafitry ny simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoan-kafe nandrahoina, fomba fahandro, kaloria, otrikaina