Serealy fisakafoana maraina, vonona ny hohanina, MILLS GENERAL, CHEERIOS voankazo

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny zavatra mahavelona (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny ampahany fihinana 100 grama ny latabatra.
OtrikainaQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Tombana kaloria383 kCal1684 kCal22.7%5.9%440 h
proteinina5.2 h76 h6.8%1.8%1462 h
menaka5.2 h56 h9.3%2.4%1077 h
gliosida84.2 h219 h38.4%10%260 h
Fibre alimentary6 h20 h30%7.8%333 h
rano2.2 h2273 h0.1%103318 h
Ash3.1 h~
otrikaina
Vitamina A, RE534 μg900 μg59.3%15.5%169 h
Retinol0.53 mg~
alpha carotenes25 μg~
beta carotenes0.038 mg5 mg0.8%0.2%13158 h
beta Cryptoxanthin5 μg~
Lutein + Zeaxanthin576 μg~
Vitamina B1, thiamine1.4 mg1.5 mg93.3%24.4%107 h
Vitamina B2, riboflavin1.6 mg1.8 mg88.9%23.2%113 h
Vitamina B4, choline15.7 mg500 mg3.1%0.8%3185 h
Vitamina B5, pantothenika0.476 mg5 mg9.5%2.5%1050 h
Vitamina B6, pyridoxine1.852 mg2 mg92.6%24.2%108 h
Vitamina B9, folat1246 μg400 μg311.5%81.3%32 h
Vitamina B12, cobalamin5.6 μg3 μg186.7%48.7%54 h
Vitamina B12 nampiana5.6 μg~
Vitamina C, ascorbic55.6 mg90 mg61.8%16.1%162 h
Vitamina D, kaliferaola3.7 μg10 μg37%9.7%270 h
Vitamina D3, cholecalciferol3.7 μg~
Vitamina E, alpha tocopherol, TE1.07 mg15 mg7.1%1.9%1402 h
Vitamina K, phylloquinone1.1 μg120 μg0.9%0.2%10909 h
Vitamina PP, TSIA18.5 mg20 mg92.5%24.2%108 h
macronutrients
Potasioma, K216 mg2500 mg8.6%2.2%1157 h
Kalsioma, Ca370 mg1000 mg37%9.7%270 h
Manezioma, Mg59 mg400 mg14.8%3.9%678 h
Sodium, Na493 mg1300 mg37.9%9.9%264 h
Phosphore, P222 mg800 mg27.8%7.3%360 h
Soritry ny singa
Vy, Fe16.7 mg18 mg92.8%24.2%108 h
Manganese, Mn0.79 mg2 mg39.5%10.3%253 h
Varahina, Cu176 μg1000 μg17.6%4.6%568 h
Selenium, Raha11.8 μg55 μg21.5%5.6%466 h
Zinc, Zn13.9 mg12 mg115.8%30.2%86 h
Gliosida azo levona
Mono- sy disaccharides (siramamy)33.8 hmax 100 g
Asidra matavy
Transgender0.1 hmax 1.9 g
Asidra matavy
Asidra matavy0.8 hmax 18.7 g
12:0 Lauric0.003 h~
14:0 Myristic0.017 h~
16:0 Palmita0.683 h~
18: 0 Stearin0.067 h~
20: 0 Arachinika0.008 h~
22: 00.004 h~
Asidra matavy tsy miangona2.2 hmin 16.8 g13.1%3.4%
16:1 Palmitoleika0.01 h~
18:1 Olein (omega-9)2.19 h~
20: 1 Gadoleika (omega-9)0.016 h~
Asidra matavy polyunsaturated1.8 hfrom 11.2 ho 20.616.1%4.2%
18:2 Linoleika1.729 h~
18: 3 Linolenika0.071 h~
Omega-3 tavy asidra0.071 hfrom 0.9 ho 3.77.9%2.1%
Omega-6 tavy asidra1.729 hfrom 4.7 ho 16.836.8%9.6%

Ny sandan'ny angovo dia 383 kcal.

Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
  • Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
  • Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
  • Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ​​ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin B6 amin'ny maha coenzyme azy ireo dia mandray anjara amin'ny metabolisma ny asidra niokleika sy ny asidra amine izy ireo. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovian'ny asidra niokleika sy ny proteinina, izay miteraka fanakanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. Ny tsy fahampian'ny fanjifana folate mandritra ny fitondrana vohoka dia antony iray mahatonga ny tsy fahamatorana, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo hatrany am-bohony ary fikorontanan'ny zaza. Fikambanana matanjaka iray no naseho teo amin'ny haavon'ny folate sy ny homocystéine ary ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
  • Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
  • Vitamin D mitazona homeostasis ny calcium sy phosforus, manatanteraka ny fizotry ny mineraly taolana. Ny tsy fahampian'ny vitamina D dia mitarika amin'ny fihenan'ny metabolisma kalsioma sy fosfor amin'ny taolana, ny fitomboan'ny demineralization ny taolana, izay mitarika risika amin'ny osteoporose.
  • Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
  • kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
  • magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
  • manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
  • Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
  • sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, ​​misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
  • fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.

Leave a Reply