Mofo Kaloria, fotsy, famokarana indostrialy, ambany sodium, tsy misy sira. Fangaro simika sy sanda mahavelona.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
OtrikainaQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria267 kCal1684 kCal15.9%6%631 h
proteinina8.2 h76 h10.8%4%927 h
menaka3.6 h56 h6.4%2.4%1556 h
gliosida47.3 h219 h21.6%8.1%463 h
Fibre alimentary2.3 h20 h11.5%4.3%870 h
rano36.7 h2273 h1.6%0.6%6193 h
Ash1.9 h~
otrikaina
Lutein + Zeaxanthin44 μg~
Vitamina B1, thiamine0.472 mg1.5 mg31.5%11.8%318 h
Vitamina B2, riboflavin0.341 mg1.8 mg18.9%7.1%528 h
Vitamina B4, choline14.6 mg500 mg2.9%1.1%3425 h
Vitamina B5, pantothenika0.39 mg5 mg7.8%2.9%1282 h
Vitamina B6, pyridoxine0.064 mg2 mg3.2%1.2%3125 h
Vitamina B9, folat171 μg400 μg42.8%16%234 h
Vitamina B12, cobalamin0.03 μg3 μg1%0.4%10000 h
Vitamina E, alpha tocopherol, TE0.22 mg15 mg1.5%0.6%6818 h
Vitamina K, phylloquinone3.1 μg120 μg2.6%1%3871 h
Vitamina PP, TSIA3.969 mg20 mg19.8%7.4%504 h
macronutrients
Potasioma, K119 mg2500 mg4.8%1.8%2101 h
Kalsioma, Ca108 mg1000 mg10.8%4%926 h
Manezioma, Mg24 mg400 mg6%2.2%1667 h
Sodium, Na298 mg1300 mg22.9%8.6%436 h
Solifara, S82 mg1000 mg8.2%3.1%1220 h
Phosphore, P94 mg800 mg11.8%4.4%851 h
Soritry ny singa
Vy, Fe3.03 mg18 mg16.8%6.3%594 h
Manganese, Mn0.383 mg2 mg19.2%7.2%522 h
Varahina, Cu126 μg1000 μg12.6%4.7%794 h
Selenium, Raha22.6 μg55 μg41.1%15.4%243 h
Zinc, Zn0.62 mg12 mg5.2%1.9%1935 h
Gliosida azo levona
Mono- sy disaccharides (siramamy)4.31 hmax 100 g
Tena ilaina asidra amino
Arginine *0.315 h~
valine0.361 h~
Histidine *0.178 h~
Isoleucine0.322 h~
leucine0.58 h~
lysine0.223 h~
methionine0.144 h~
threonine0.243 h~
tryptophan0.096 h~
phenylalanine0.404 h~
Asidra amine azo soloina
alanina0.281 h~
Asidra aspartika0.409 h~
glycine0.294 h~
Asidra glutamic2.657 h~
proline0.882 h~
serine0.4 h~
tyrosina0.237 h~
cysteine0.174 h~
Sterol
kolesterola1 mgambony indrindra 300 mg
Asidra matavy
Asidra matavy0.811 hmax 18.7 g
12:0 Lauric0.001 h~
14:0 Myristic0.014 h~
16:0 Palmita0.469 h~
18: 0 Stearin0.326 h~
Asidra matavy tsy miangona1.612 hmin 16.8 g9.6%3.6%
16:1 Palmitoleika0.013 h~
18:1 Olein (omega-9)1.599 h~
Asidra matavy polyunsaturated0.744 hfrom 11.2 ho 20.66.6%2.5%
18:2 Linoleika0.709 h~
18: 3 Linolenika0.035 h~
Omega-3 tavy asidra0.035 hfrom 0.9 ho 3.73.9%1.5%
Omega-6 tavy asidra0.709 hfrom 4.7 ho 16.815.1%5.7%
 

Ny sandan'ny angovo dia 267 kcal.

  • oz = 28.35 g (75.7 kCal)
  • silaka = 25 g (66.8 kCal)
  • silaka, manify = 20 g (53.4 kCal)
  • kaopy, cubes = 35 g (93.5 kCal)
  • silaka, lehibe = 30 g (80.1 kCal)
  • kaopy, potipotika = 45 g (120.2 kkal)
Bread, white, commercially made, low sodium, no salt manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B1 - 31,5%, vitamina B2 - 18,9%, vitamina B9 - 42,8%, vitamina PP - 19,8%, posiposy - 11,8%, vy - 16,8 , 19,2, 12,6%, manganese - 41,1%, varahina - XNUMX%, selenium - XNUMX%
  • Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
  • Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
  • Vitamin B6 amin'ny maha coenzyme azy ireo dia mandray anjara amin'ny metabolisma ny asidra niokleika sy ny asidra amine izy ireo. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovian'ny asidra niokleika sy ny proteinina, izay miteraka fanakanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. Ny tsy fahampian'ny fanjifana folate mandritra ny fitondrana vohoka dia antony iray mahatonga ny tsy fahamatorana, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo hatrany am-bohony ary fikorontanan'ny zaza. Fikambanana matanjaka iray no naseho teo amin'ny haavon'ny folate sy ny homocystéine ary ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
  • Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
  • manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
  • Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
  • sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, ​​misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: calorie content 267 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful Bread, white, industrial production, low sodium, no salt, calories, nutrients, useful properties Bread, white, industrial production, low sodium, no salt

Leave a Reply