Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
Sarobidy amin'ny kaloria | 129 kCal | 1684 kCal | 7.7% | 6% | 1305 h |
proteinina | 9.76 h | 76 h | 12.8% | 9.9% | 779 h |
menaka | 6.98 h | 56 h | 12.5% | 9.7% | 802 h |
gliosida | 5.37 h | 219 h | 2.5% | 1.9% | 4078 h |
Fibre alimentary | 1.5 h | 20 h | 7.5% | 5.8% | 1333 h |
rano | 74.78 h | 2273 h | 3.3% | 2.6% | 3040 h |
Ash | 1.61 h | ~ | |||
otrikaina | |||||
Vitamina A, RE | 65 μg | 900 μg | 7.2% | 5.6% | 1385 h |
alpha carotenes | 341 μg | ~ | |||
beta carotenes | 0.601 mg | 5 mg | 12% | 9.3% | 832 h |
beta Cryptoxanthin | 16 μg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 226 μg | ~ | |||
Vitamina B1, thiamine | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 1.6% | 4688 h |
Vitamina B2, riboflavin | 0.055 mg | 1.8 mg | 3.1% | 2.4% | 3273 h |
Vitamina B4, choline | 37.4 mg | 500 mg | 7.5% | 5.8% | 1337 h |
Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 7.8% | 1000 h |
Vitamina B6, pyridoxine | 0.243 mg | 2 mg | 12.2% | 9.5% | 823 h |
Vitamina B9, folat | 16 μg | 400 μg | 4% | 3.1% | 2500 h |
Vitamina B12, cobalamin | 0.11 μg | 3 μg | 3.7% | 2.9% | 2727 h |
Vitamina C, ascorbic | 7.1 mg | 90 mg | 7.9% | 6.1% | 1268 h |
Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.02 mg | 15 mg | 6.8% | 5.3% | 1471 h |
tocopherol beta | 0.05 mg | ~ | |||
Faritra Tocopherol | 1.97 mg | ~ | |||
tokoferol | 0.61 mg | ~ | |||
Vitamina K, phylloquinone | 13.6 μg | 120 μg | 11.3% | 8.8% | 882 h |
Vitamina PP, TSIA | 2.757 mg | 20 mg | 13.8% | 10.7% | 725 h |
Betaine | 3.7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potasioma, K | 218 mg | 2500 mg | 8.7% | 6.7% | 1147 h |
Kalsioma, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 1.6% | 5000 h |
Manezioma, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 4.7% | 1667 h |
Sodium, Na | 402 mg | 1300 mg | 30.9% | 24% | 323 h |
Solifara, S | 97.6 mg | 1000 mg | 9.8% | 7.6% | 1025 h |
Phosphore, P | 94 mg | 800 mg | 11.8% | 9.1% | 851 h |
Soritry ny singa | |||||
Vy, Fe | 0.76 mg | 18 mg | 4.2% | 3.3% | 2368 h |
Manganese, Mn | 0.256 mg | 2 mg | 12.8% | 9.9% | 781 h |
Varahina, Cu | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 5.7% | 1370 h |
Selenium, Raha | 8.1 μg | 55 μg | 14.7% | 11.4% | 679 h |
Zinc, Zn | 0.74 mg | 12 mg | 6.2% | 4.8% | 1622 h |
Gliosida azo levona | |||||
Starch sy dextrins | 2.53 h | ~ | |||
Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.03 h | max 100 g | |||
Glucose (dextrose) | 0.63 h | ~ | |||
sucrose | 1.86 h | ~ | |||
tsy handaitra ny | 0.54 h | ~ | |||
Tena ilaina asidra amino | |||||
Arginine * | 0.64 h | ~ | |||
valine | 0.47 h | ~ | |||
Histidine * | 0.265 h | ~ | |||
Isoleucine | 0.431 h | ~ | |||
leucine | 0.775 h | ~ | |||
lysine | 0.449 h | ~ | |||
methionine | 0.24 h | ~ | |||
threonine | 0.407 h | ~ | |||
tryptophan | 0.118 h | ~ | |||
phenylalanine | 0.402 h | ~ | |||
Asidra amine azo soloina | |||||
alanina | 0.573 h | ~ | |||
Asidra aspartika | 0.967 h | ~ | |||
glycine | 0.396 h | ~ | |||
Asidra glutamic | 1.783 h | ~ | |||
proline | 0.341 h | ~ | |||
serine | 0.395 h | ~ | |||
tyrosina | 0.347 h | ~ | |||
cysteine | 0.105 h | ~ | |||
Sterol | |||||
kolesterola | 26 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
Asidra matavy | |||||
Transgender | 0.034 h | max 1.9 g | |||
tavy trans monounsaturated | 0.014 h | ~ | |||
Asidra matavy | |||||
Asidra matavy | 1.352 h | max 18.7 g | |||
4: 0 Mamo | 0.003 h | ~ | |||
8:0 kaprilika | 0.002 h | ~ | |||
10: 0 Caprica | 0.001 h | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.002 h | ~ | |||
14:0 Myristic | 0.014 h | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoika | 0.002 h | ~ | |||
16:0 Palmita | 0.904 h | ~ | |||
Margarine 17-0 | 0.007 h | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.295 h | ~ | |||
20: 0 Arachinika | 0.04 h | ~ | |||
22: 0 | 0.056 h | ~ | |||
24: 0 Lignocéric | 0.027 h | ~ | |||
Asidra matavy tsy miangona | 2.173 h | min 16.8 g | 12.9% | 10% | |
14: 1 Myristoleika | 0.003 h | ~ | |||
16:1 Palmitoleika | 0.077 h | ~ | |||
16: 1 | 0.076 h | ~ | |||
16: 1 fahitana | 0.001 h | ~ | |||
17:1 Heptadecene | 0.006 h | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 2.044 h | ~ | |||
18: 1 | 2.032 h | ~ | |||
18: 1 fahitana | 0.012 h | ~ | |||
20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.04 h | ~ | |||
22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 h | ~ | |||
22: 1 | 0.002 h | ~ | |||
22: 1 fahitana | 0.001 h | ~ | |||
24: 1 Nervonic, cis (omega-9) | 0.001 h | ~ | |||
Asidra matavy polyunsaturated | 3.02 h | from 11.2 ho 20.6 | 27% | 20.9% | |
18:2 Linoleika | 2.714 h | ~ | |||
18: 2 trans isomer, tsy voafaritra | 0.02 h | ~ | |||
18:2 Omega-6, cis, cis | 2.688 h | ~ | |||
18: 2 Asidra Linoleika mifangaro | 0.005 h | ~ | |||
18: 3 Linolenika | 0.246 h | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 0.244 h | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenika | 0.002 h | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoika, Omega-6, cis, cis | 0.005 h | ~ | |||
20:3 Eicosatriene | 0.005 h | ~ | |||
20:3 Omega-6 | 0.005 h | ~ | |||
20:4 Arachidonic | 0.031 h | ~ | |||
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 0.003 h | ~ | |||
Omega-3 tavy asidra | 0.254 h | from 0.9 ho 3.7 | 28.2% | 21.9% | |
22: 4 Docosatétraene, Omega-6 | 0.008 h | ~ | |||
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.004 h | ~ | |||
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.003 h | ~ | |||
Omega-6 tavy asidra | 2.739 h | from 4.7 ho 16.8 | 58.3% | 45.2% |
Ny sandan'ny angovo dia 129 kcal.
Akoho, akoho, Kung Pao, trano fisakafoanana sinoa manan-karena amin'ny vitaminina sy mineraly toy ny: beta-carotene - 12%, vitaminina B6 - 12,2%, vitaminina K - 11,3%, vitaminina PP - 13,8%, phosphore - 11,8%, manganese - 12,8, 14,7, XNUMX%, selenium - XNUMX%
- B-carotene dia provitamin A ary manana toetra antioksida. 6 mcg beta-carotene dia mitovy amin'ny 1 mcg vitamina A.
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: kalôria afa-po 129 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa ho an'ny akoho, akoho, "Kung Pao", trano fisakafoanana sinoa, kaloria, otrikaina, toetra mahasoa ny akoho, akoho, "Kung Pao", trano fisakafoanana sinoa