Votoatin'ny kaloria Pike amin'ny saosy voatabia. Sakafo ambifotsy. Fangaro simika sy sanda mahavelona.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
OtrikainaQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria110 kCal1684 kCal6.5%5.9%1531 h
proteinina14.2 h76 h18.7%17%535 h
menaka4 h56 h7.1%6.5%1400 h
gliosida3.1 h219 h1.4%1.3%7065 h
asidra organika0.4 h~
Fibre alimentary0.5 h20 h2.5%2.3%4000 h
rano74.7 h2273 h3.3%3%3043 h
Ash3.1 h~
otrikaina
Vitamina A, RE62 μg900 μg6.9%6.3%1452 h
Retinol0.009 mg~
beta carotenes0.315 mg5 mg6.3%5.7%1587 h
Vitamina B1, thiamine0.03 mg1.5 mg2%1.8%5000 h
Vitamina B2, riboflavin0.08 mg1.8 mg4.4%4%2250 h
Vitamina C, ascorbic2.5 mg90 mg2.8%2.5%3600 h
Vitamina E, alpha tocopherol, TE1.3 mg15 mg8.7%7.9%1154 h
Vitamina PP, TSIA5.2 mg20 mg26%23.6%385 h
niacin2.8 mg~
macronutrients
Potasioma, K432 mg2500 mg17.3%15.7%579 h
Kalsioma, Ca379 mg1000 mg37.9%34.5%264 h
Manezioma, Mg65 mg400 mg16.3%14.8%615 h
Sodium, Na742 mg1300 mg57.1%51.9%175 h
Solifara, S142 mg1000 mg14.2%12.9%704 h
Phosphore, P386 mg800 mg48.3%43.9%207 h
Chlore, Cl1074 mg2300 mg46.7%42.5%214 h
Soritry ny singa
Vy, Fe0.7 mg18 mg3.9%3.5%2571 h
Iodine, I5 μg150 μg3.3%3%3000 h
Cobalt, NY20 μg10 μg200%181.8%50 h
Manganese, Mn0.05 mg2 mg2.5%2.3%4000 h
Varahina, Cu110 μg1000 μg11%10%909 h
Molybdène, Mo.4 μg70 μg5.7%5.2%1750 h
Nickel, ni6 μg~
Fluorine, F25 μg4000 μg0.6%0.5%16000 h
Chrome, Cr55 μg50 μg110%100%91 h
Zinc, Zn1 mg12 mg8.3%7.5%1200 h
Gliosida azo levona
Starch sy dextrins1.1 h~
Mono- sy disaccharides (siramamy)2 hmax 100 g
Sterol
kolesterola36 mgambony indrindra 300 mg
Asidra matavy
Asidra matavy0.8 hmax 18.7 g
 

Ny sandan'ny angovo dia 110 kcal.

Atsofohy amin'ny saosy voatabia. Sakafo ambifotsy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina PP - 26%, potasioma - 17,3%, calcium - 37,9%, maneziôma - 16,3%, phosforus - 48,3%, klôro - 46,7%, kobalta - 200%, varahina - 11%, chromium - 110%
  • Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
  • potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
  • kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
  • magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
  • Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
  • Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
  • Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Tags: kaloria atin'ny 110 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no ilaina amin'ny Pike amin'ny saosy voatabia. Sakafo am-bifotsy, kaloria, otrikaina, fananana ilaina ao anaty saosy voatabia. Sakafo ambifotsy

Sanda angovo, na atiny kaloria Ny habetsaky ny angovo mivoaka ao amin'ny vatan'olombelona amin'ny sakafo mandritra ny fandevonan-kanina. Ny lanjan'ny angovo an'ny vokatra dia refesina amin'ny kila-kilao (kcal) na kilo-joule (kJ) isaky ny 100 grama. vokatra. Ny kilocalorie ampiasaina handrefesana ny sandan'ny angovo azo avy amin'ny sakafo dia antsoina koa hoe "calorie sakafo", noho izany dia matetika no esorina ny fanampin-teny kilao rehefa mamaritra kaloria amin'ny kaloria (kilo). Afaka mahita latabatra angovo amin'ny antsipiriany momba ny vokatra Rosiana ianao.

Ny sandan'ny sakafo - ny atin'ny gliosida, ny tavy ary ny proteinina ao amin'ny vokatra.

 

Sanda mahavelona amin'ny vokatra sakafo - andiana fananana amin'ny vokatra sakafo, izay misy ny filan'ny vatana ny olona ilaina ny zavatra ilaina sy ny angovo ilaina.

otrikaina, akora biolojika ilaina amin'ny habetsahana kely amin'ny sakafon'ny olombelona sy ny ankamaroan'ny hazondamosina. Matetika ny vitamina dia novolavolain'ny zavamaniry fa tsy biby. Miligrama na mikrogram vitsivitsy fotsiny ny filan'ny olombelona vitamina isan'andro. Tsy toy ny akora namboarina fa potiky ny fanafanana mahery vaika ny vitamina. Vitaminina maro no tsy milamina ary "very" mandritra ny fandrahoana sakafo na fikarakarana sakafo.

Leave a Reply