Kaloria atiny Restaurant, fomban'ny fianakaviana, hazokely akoho, menio ho an'ny ankizy. Fangaro simika sy sanda mahavelona.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
NutrientQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria307 kCal1684 kCal18.2%5.9%549 h
proteinina18.68 h76 h24.6%8%407 h
menaka17.45 h56 h31.2%10.2%321 h
gliosida17.67 h219 h8.1%2.6%1239 h
Fibre alimentary1.1 h20 h5.5%1.8%1818 h
rano42.17 h2273 h1.9%0.6%5390 h
Ash2.93 h~
otrikaina
Vitamin A, RE5 μg900 μg0.6%0.2%18000 h
Retinol0.004 mg~
beta carotenes0.009 mg5 mg0.2%0.1%55556 h
beta Cryptoxanthin4 μg~
Lycopene2 μg~
Lutein + Zeaxanthin58 μg~
Vitamina B1, thiamine0.098 mg1.5 mg6.5%2.1%1531 h
Vitamina B2, riboflavin0.166 mg1.8 mg9.2%3%1084 h
Vitamina B5, pantothenika1.558 mg5 mg31.2%10.2%321 h
Vitamina B6, pyridoxine0.453 mg2 mg22.7%7.4%442 h
Vitamina B12, cobalamin0.13 μg3 μg4.3%1.4%2308 h
Vitamin E, alpha tocopherol, TE1.47 mg15 mg9.8%3.2%1020 h
tocopherol beta0.19 mg~
Faritra Tocopherol8.24 mg~
tocopherol2.74 mg~
Vitamin K, phylloquinone28 μg120 μg23.3%7.6%429 h
Vitamina PP, TERAKA7.628 mg20 mg38.1%12.4%262 h
Macronutrients
potasiomaK322 mg2500 mg12.9%4.2%776 h
kalsioma, Ca21 mg1000 mg2.1%0.7%4762 h
magnésium, Mg29 mg400 mg7.3%2.4%1379 h
Sodium, N / A809 mg1300 mg62.2%20.3%161 h
solifara, S186.8 mg1000 mg18.7%6.1%535 h
Phosphore, P306 mg800 mg38.3%12.5%261 h
Soritry ny singa
Iron, Fe0.76 mg18 mg4.2%1.4%2368 h
manganèse, Mn0.254 mg2 mg12.7%4.1%787 h
Copper, Miaraka amin'i68 μg1000 μg6.8%2.2%1471 h
sélénium, Fantatro20 μg55 μg36.4%11.9%275 h
Zinc, Zn0.67 mg12 mg5.6%1.8%1791 h
Gliosida azo levona
Starch sy dextrins18.01 h~
Mono- sy disaccharides (siramamy)0.33 hmax 100 г
Glucose (dextrose)0.24 h~
Maltose0.01 h~
sucrose0.03 h~
Tena ilaina asidra amino
Arginine *1.271 h~
valine1.022 h~
Histidine *0.733 h~
Isoleucine0.933 h~
leucine1.594 h~
lysine1.844 h~
methionine0.519 h~
threonine0.602 h~
tryptophan0.213 h~
phenylalanine0.778 h~
Asidra amine azo soloina
alanine1.052 h~
Asidra aspartika1.583 h~
Hydroxyproline0.022 h~
glycine0.862 h~
Asidra glutamic3.395 h~
Proline1.204 h~
serine0.694 h~
tyrosine0.534 h~
cysteine0.26 h~
Sterol
kolesterola46 mgmax 300 mg
Asidra matavy
Transgender0.131 hmax 1.9 г
tavy trans monounsaturated0.036 h~
Asidra matavy
Asidra matavy3.199 hmax 18.7 г
8: 0 Caprylic0.008 h~
10: 0 Caprica0.005 h~
12: 0 Lauric0.003 h~
14: 0 Myristic0.021 h~
15: 0 Pentadecanoic0.005 h~
16: 0 Palmitic1.946 h~
Margarine 17-00.019 h~
18: 0 Stearin1.058 h~
20: 0 Arachinic0.057 h~
22: 0 Begenic0.057 h~
24: 0 Lignoceric0.021 h~
Asidra matavy tsy miangona3.962 hmin 16.8 г23.6%7.7%
14: 1 Myristoleic0.001 h~
16: 1 Palmitoleic0.052 h~
16: 10.052 h~
17: 1 Heptadecene0.01 h~
18: 1 Olein (omega-9)3.807 h~
18: 13.771 h~
18: 1 trans0.036 h~
20: 1 Gadoleika (omega-9)0.091 h~
22: 1 Erucova (omega-9)0.001 h~
22: 10.001 h~
Asidra matavy polyunsaturated9.013 hfrom 11.2 ho 20.680.5%26.2%
18: 2 Linoleic7.89 h~
18: 2 trans isomer, tsy voafaritra0.095 h~
18: 2 Omega-6, cis, cis7.775 h~
18: 2 Asidra Linoleika mifangaro0.02 h~
18: 3 Linolenika1.038 h~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.969 h~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.069 h~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.012 h~
20: 3 Eicosatriene0.011 h~
20: 3 Omega-60.01 h~
20: 4 Arachidonic0.043 h~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-30.001 h~
Omega-3 tavy asidra0.976 hfrom 0.9 ho 3.7100%32.6%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.014 h~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.003 h~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.003 h~
Omega-6 tavy asidra7.923 hfrom 4.7 ho 16.8100%32.6%
 
 

Ny sandan'ny angovo dia 307 kcal.

OreMba ny lohahevitra:  Trano fisakafoana kaloria, APPLEBEE'S, tsorakazo fromazy (mozzarella). Fangaro simika sy sanda mahavelona.
Trano fisakafoanana, fomba fianakavian, akoho tehina, menio ho an'ny ankizy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B5 - 31,2%, vitamina B6 - 22,7%, vitamina K - 23,3%, vitamina PP - 38,1%, potasioma - 12,9%, phosforus - 38,3 , 12,7, 36,4%, manganese - XNUMX%, selenium - XNUMX%
  • Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
  • Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ​​ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
  • Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
  • potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
  • sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, ​​misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
OreMba ny lohahevitra:  Calorie Cracker Barrel Restaurant-Shop, steak feno, (steak), grill. Fangaro simika sy sanda mahavelona.
Tags: kaloria atiny 307 kcal, firafitry ny simika, lanja ara-tsakafo, vitamina, mineraly, ahoana no ilana azy Restaurant, fomban'ny fianakaviana, hazokely akoho, menio ho an'ny ankizy, kaloria, otrikaina, fananana ilaina, Toeram-pianakaviana, hazokely akoho, menio ho an'ny ankizy

Leave a Reply