Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 h |
| proteinina | 2.87 h | 76 h | 3.8% | 4.3% | 2648 h |
| menaka | 3.68 h | 56 h | 6.6% | 7.5% | 1522 h |
| gliosida | 8.88 h | 219 h | 4.1% | 4.7% | 2466 h |
| Fibre alimentary | 1.9 h | 20 h | 9.5% | 10.8% | 1053 h |
| rano | 80.94 h | 2273 h | 3.6% | 4.1% | 2808 h |
| Ash | 1.73 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 33 μg | 900 μg | 3.7% | 4.2% | 2727 h |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.069 mg | 1.5 mg | 4.6% | 5.2% | 2174 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.092 mg | 1.8 mg | 5.1% | 5.8% | 1957 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.514 mg | 5 mg | 10.3% | 11.7% | 973 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.178 mg | 2 mg | 8.9% | 10.1% | 1124 h |
| Vitamina B9, folat | 13 μg | 400 μg | 3.3% | 3.8% | 3077 h |
| Vitamina C, ascorbic | 10.6 mg | 90 mg | 11.8% | 13.4% | 849 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.053 mg | 20 mg | 5.3% | 6% | 1899 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 378 mg | 2500 mg | 15.1% | 17.2% | 661 h |
| Kalsioma, Ca | 57 mg | 1000 mg | 5.7% | 6.5% | 1754 h |
| Manezioma, Mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 5.5% | 2105 h |
| Sodium, Na | 335 mg | 1300 mg | 25.8% | 29.3% | 388 h |
| Solifara, S | 28.7 mg | 1000 mg | 2.9% | 3.3% | 3484 h |
| Phosphore, P | 63 mg | 800 mg | 7.9% | 9% | 1270 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.57 mg | 18 mg | 3.2% | 3.6% | 3158 h |
| Manganese, Mn | 0.166 mg | 2 mg | 8.3% | 9.4% | 1205 h |
| Varahina, Cu | 163 μg | 1000 μg | 16.3% | 18.5% | 613 h |
| Selenium, Raha | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.3% | 3438 h |
| Fluorine, F | 31.5 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.9% | 12698 h |
| Zinc, Zn | 0.4 mg | 12 mg | 3.3% | 3.8% | 3000 h |
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.118 h | ~ | |||
| valine | 0.174 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.07 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.144 h | ~ | |||
| leucine | 0.225 h | ~ | |||
| lysine | 0.192 h | ~ | |||
| methionine | 0.058 h | ~ | |||
| threonine | 0.115 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.042 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.135 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.094 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.442 h | ~ | |||
| glycine | 0.076 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 0.579 h | ~ | |||
| proline | 0.202 h | ~ | |||
| serine | 0.142 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.121 h | ~ | |||
| cysteine | 0.034 h | ~ | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 6 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 1.377 h | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Mamo | 0.051 h | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.028 h | ~ | |||
| 8:0 kaprilika | 0.018 h | ~ | |||
| 10: 0 Caprica | 0.038 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.043 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.161 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 0.665 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.335 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 1.352 h | min 16.8 g | 8% | 9.1% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.038 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.296 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.746 h | from 11.2 ho 20.6 | 6.7% | 7.6% | |
| 18:2 Linoleika | 0.693 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.06 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.06 h | from 0.9 ho 3.7 | 6.7% | 7.6% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.693 h | from 4.7 ho 16.8 | 14.7% | 16.7% |
Ny sandan'ny angovo dia 88 kcal.
- kaopy = 245 g (215.6 kCal)
Ovy Exalop miaraka amin'ny margarine, namboarina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina C - 11,8%, potasioma - 15,1%, varahina - 16,3%
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Tags: kaloria atiny 88 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no ilaina amin'ny ovy Exalop miaraka amin'ny margarine, namboarina, kaloria, otrikaina, fananana ilaina ovy Exalop miaraka amin'ny margarine, homemade