Kaloria sakafo haingana, cheeseburger, miaraka amin'ny cutlet lehibe, legioma ary mayonnaise, misy tsiro. Fangaro simika sy sanda mahavelona.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
OtrikainaQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria268 kCal1684 kCal15.9%5.9%628 h
proteinina13.69 h76 h18%6.7%555 h
menaka15.8 h56 h28.2%10.5%354 h
gliosida16.63 h219 h7.6%2.8%1317 h
Fibre alimentary1.1 h20 h5.5%2.1%1818 h
rano50.92 h2273 h2.2%0.8%4464 h
Ash1.86 h~
otrikaina
Vitamina A, RE50 μg900 μg5.6%2.1%1800 h
Retinol0.044 mg~
beta carotenes0.064 mg5 mg1.3%0.5%7813 h
beta Cryptoxanthin2 μg~
Lycopene208 μg~
Lutein + Zeaxanthin41 μg~
Vitamina B1, thiamine0.177 mg1.5 mg11.8%4.4%847 h
Vitamina B2, riboflavin0.257 mg1.8 mg14.3%5.3%700 h
Vitamina B4, choline36.8 mg500 mg7.4%2.8%1359 h
Vitamina B5, pantothenika0.755 mg5 mg15.1%5.6%662 h
Vitamina B6, pyridoxine0.186 mg2 mg9.3%3.5%1075 h
Vitamina B9, folat72 μg400 μg18%6.7%556 h
Vitamina B12, cobalamin0.93 μg3 μg31%11.6%323 h
Vitamina C, ascorbic1.1 mg90 mg1.2%0.4%8182 h
Vitamina D, kaliferaola0.1 μg10 μg1%0.4%10000 h
Vitamina E, alpha tocopherol, TE0.57 mg15 mg3.8%1.4%2632 h
tocopherol beta0.07 mg~
Faritra Tocopherol1.81 mg~
tokoferol0.76 mg~
Vitamina K, phylloquinone14.2 μg120 μg11.8%4.4%845 h
Vitamina PP, TSIA3.143 mg20 mg15.7%5.9%636 h
Betaine17.2 mg~
macronutrients
Potasioma, K208 mg2500 mg8.3%3.1%1202 h
Kalsioma, Ca73 mg1000 mg7.3%2.7%1370 h
Manezioma, Mg18 mg400 mg4.5%1.7%2222 h
Sodium, Na473 mg1300 mg36.4%13.6%275 h
Solifara, S136.9 mg1000 mg13.7%5.1%730 h
Phosphore, P125 mg800 mg15.6%5.8%640 h
Soritry ny singa
Vy, Fe2.3 mg18 mg12.8%4.8%783 h
Manganese, Mn0.186 mg2 mg9.3%3.5%1075 h
Varahina, Cu81 μg1000 μg8.1%3%1235 h
Selenium, Raha16.5 μg55 μg30%11.2%333 h
Zinc, Zn2.26 mg12 mg18.8%7%531 h
Gliosida azo levona
Starch sy dextrins12.63 h~
Mono- sy disaccharides (siramamy)4.5 hmax 100 g
Glucose (dextrose)1.63 h~
lactose0.37 h~
Maltose0.4 h~
tsy handaitra ny2.1 h~
Sterol
kolesterola51 mgambony indrindra 300 mg
Asidra matavy
Transgender0.628 hmax 1.9 g
tavy trans monounsaturated0.551 h~
Asidra matavy
Asidra matavy5.746 hmax 18.7 g
4: 0 Mamo0.077 h~
6-0 nylon0.06 h~
8:0 kaprilika0.043 h~
10: 0 Caprica0.1 h~
12:0 Lauric0.112 h~
14:0 Myristic0.565 h~
15: 0 Pentadecanoika0.075 h~
16:0 Palmita3.017 h~
Margarine 17-00.122 h~
18: 0 Stearin1.527 h~
20: 0 Arachinika0.023 h~
22: 00.015 h~
24: 0 Lignocéric0.008 h~
Asidra matavy tsy miangona5.352 hmin 16.8 g31.9%11.9%
14: 1 Myristoleika0.101 h~
16:1 Palmitoleika0.335 h~
16: 10.295 h~
16: 1 fahitana0.039 h~
17:1 Heptadecene0.083 h~
18:1 Olein (omega-9)4.776 h~
18: 14.264 h~
18: 1 fahitana0.512 h~
20: 1 Gadoleika (omega-9)0.049 h~
22:1 Erucova (omega-9)0.007 h~
22: 10.007 h~
24: 1 Nervonic, cis (omega-9)0.001 h~
Asidra matavy polyunsaturated2.366 hfrom 11.2 ho 20.621.1%7.9%
18:2 Linoleika2.045 h~
18: 2 trans isomer, tsy voafaritra0.077 h~
18:2 Omega-6, cis, cis1.901 h~
18: 2 Asidra Linoleika mifangaro0.067 h~
18: 3 Linolenika0.252 h~
18: 3 Omega-3, alpha linolenika0.24 h~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenika0.012 h~
20: 2 Eicosadienoika, Omega-6, cis, cis0.005 h~
20:3 Eicosatriene0.018 h~
20:3 Omega-60.015 h~
20:4 Arachidonic0.029 h~
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-30.003 h~
Omega-3 tavy asidra0.25 hfrom 0.9 ho 3.727.8%10.4%
22: 4 Docosatétraene, Omega-60.007 h~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.007 h~
Omega-6 tavy asidra1.969 hfrom 4.7 ho 16.841.9%15.6%
 

Ny sandan'ny angovo dia 268 kcal.

  • entana = 266 g (712.9 kCal)
Sakafo haingana, cheeseburger, miaraka amin'ny cutlet lehibe, legioma ary mayonnaise, efa voahandro manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B1 - 11,8%, vitamina B2 - 14,3%, vitamina B5 - 15,1%, vitamina B9 - 18%, vitamina B12 - 31%, vitamina K - 11,8 %, vitamina PP - 15,7%, phosforus - 15,6%, vy - 12,8%, selenium - 30%, zinc - 18,8%
  • Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
  • Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
  • Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
  • Vitamin B6 amin'ny maha coenzyme azy ireo dia mandray anjara amin'ny metabolisma ny asidra niokleika sy ny asidra amine izy ireo. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovian'ny asidra niokleika sy ny proteinina, izay miteraka fanakanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. Ny tsy fahampian'ny fanjifana folate mandritra ny fitondrana vohoka dia antony iray mahatonga ny tsy fahamatorana, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo hatrany am-bohony ary fikorontanan'ny zaza. Fikambanana matanjaka iray no naseho teo amin'ny haavon'ny folate sy ny homocystéine ary ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
  • Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
  • Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
  • sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, ​​misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
  • fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Tags: kaloria atiny 268 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no ilaina amin'ny sakafo haingana, cheeseburger, miaraka amin'ny cutlet lehibe, legioma sy mayonnaise, efa voadidy, kaloria, otrikaina, fananana ilaina, sakafo haingana, cheeseburger, miaraka amin'ny cutlet lehibe , legioma ary mayonnaise misy tsiro

Leave a Reply