Kaloria Sorrel, andrahoina, misy sira. Fangaro simika sy sanda mahavelona.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
NutrientQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria20 kCal1684 kCal1.2%6%8420 h
proteinina1.83 h76 h2.4%12%4153 h
menaka0.64 h56 h1.1%5.5%8750 h
gliosida2.93 h219 h1.3%6.5%7474 h
rano93.6 h2273 h4.1%20.5%2428 h
Ash1.01 h~
otrikaina
Vitamin A, RE174 μg900 μg19.3%96.5%517 h
Vitamina B1, thiamine0.034 mg1.5 mg2.3%11.5%4412 h
Vitamina B2, riboflavin0.086 mg1.8 mg4.8%24%2093 h
Vitamina B5, pantothenika0.036 mg5 mg0.7%3.5%13889 h
Vitamina B6, pyridoxine0.1 mg2 mg5%25%2000 h
Vitamina B9, folat8 μg400 μg2%10%5000 h
vitamina C, ascorbic26.3 mg90 mg29.2%146%342 h
Vitamina PP, TERAKA0.411 mg20 mg2.1%10.5%4866 h
Macronutrients
potasiomaK321 mg2500 mg12.8%64%779 h
kalsioma, Ca38 mg1000 mg3.8%19%2632 h
magnésium, Mg89 mg400 mg22.3%111.5%449 h
Sodium, N / A239 mg1300 mg18.4%92%544 h
solifara, S18.3 mg1000 mg1.8%9%5464 h
Phosphore, P52 mg800 mg6.5%32.5%1538 h
Soritry ny singa
Iron, Fe2.08 mg18 mg11.6%58%865 h
manganèse, Mn0.303 mg2 mg15.2%76%660 h
Copper, Miaraka amin'i114 μg1000 μg11.4%57%877 h
sélénium, Fantatro0.9 μg55 μg1.6%8%6111 h
Zinc, Zn0.17 mg12 mg1.4%7%7059 h
Tena ilaina asidra amino
Arginine *0.098 h~
valine0.121 h~
Histidine *0.049 h~
Isoleucine0.093 h~
leucine0.152 h~
lysine0.105 h~
methionine0.032 h~
threonine0.086 h~
phenylalanine0.104 h~
Asidra amine azo soloina
alanine0.121 h~
Asidra aspartika0.166 h~
glycine0.104 h~
Asidra glutamic0.197 h~
Proline0.106 h~
serine0.07 h~
tyrosine0.075 h~
 
 

Ny sandan'ny angovo dia 20 kcal.

OreMba ny lohahevitra:  Margarine (miparitaka), "Super Light" avy amin'i SMART BEAT, tsy misy asidra matavy
Ozely, andrahoina, miaraka sira manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 19,3%, vitamina C - 29,2%, potasioma - 12,8%, manezioma - 22,3%, vy - 11,6%, manganese - 15,2%, varahina - 11,4%
  • Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
  • vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
  • potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
  • magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
  • Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
  • manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
  • Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
OreMba ny lohahevitra:  Votoatin'ny kaloria Hama ao anaty ranony manokana, heno am ankapobeny, hena mahia. Fangaro simika sy sanda mahavelona.
Tags: kaloria atiny 20 kcal, firafitry ny simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no mahasoa Sorrel, nahandro, miaraka amin'ny sira, kaloria, otrikaina, fananana ilaina Sorrel, nandrahoina, miaraka amin'ny sira

Leave a Reply