Hevitra ato Anatiny
Salady fromazy
| Kisoa fotsy | 100.0 (grama) |
| paoma | 2.0 (tapa) |
| fromazy mafy | 100.0 (grama) |
| mayonnaise | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Arotsaka ny laisoa voatetika madinika, paoma sy fromazy voakiky ary afangaro amin’ny mayonnaise.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 153.4 kCal | 1684 kCal | 9.1% | 5.9% | 1098 h |
| proteinina | 5.6 h | 76 h | 7.4% | 4.8% | 1357 h |
| menaka | 11.6 h | 56 h | 20.7% | 13.5% | 483 h |
| gliosida | 7.2 h | 219 h | 3.3% | 2.2% | 3042 h |
| asidra organika | 0.6 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.3 h | 20 h | 6.5% | 4.2% | 1538 h |
| rano | 65.2 h | 2273 h | 2.9% | 1.9% | 3486 h |
| Ash | 0.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 7.2% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.3% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.9% | 2250 h |
| Vitamina B4, choline | 1.4 mg | 500 mg | 0.3% | 0.2% | 35714 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 0.9% | 7143 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.9% | 2222 h |
| Vitamina B9, folat | 6.2 μg | 400 μg | 1.6% | 1% | 6452 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 6.5% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 13.2 mg | 90 mg | 14.7% | 9.6% | 682 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.5 mg | 15 mg | 23.3% | 15.2% | 429 h |
| Vitamina H, biotine | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.2296 mg | 20 mg | 6.1% | 4% | 1627 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 226.5 mg | 2500 mg | 9.1% | 5.9% | 1104 h |
| Kalsioma, Ca | 202.9 mg | 1000 mg | 20.3% | 13.2% | 493 h |
| Manezioma, Mg | 17.8 mg | 400 mg | 4.5% | 2.9% | 2247 h |
| Sodium, Na | 223.2 mg | 1300 mg | 17.2% | 11.2% | 582 h |
| Solifara, S | 8.6 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.6% | 11628 h |
| Phosphore, P | 114.6 mg | 800 mg | 14.3% | 9.3% | 698 h |
| Chlore, Cl | 6.9 mg | 2300 mg | 0.3% | 0.2% | 33333 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 150.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 169.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.3 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 5.8% | 1125 h |
| Iodine, I | 1.6 μg | 150 μg | 1.1% | 0.7% | 9375 h |
| Cobalt, NY | 1 μg | 10 μg | 10% | 6.5% | 1000 h |
| Manganese, Mn | 0.0712 mg | 2 mg | 3.6% | 2.3% | 2809 h |
| Varahina, Cu | 86.6 μg | 1000 μg | 8.7% | 5.7% | 1155 h |
| Molybdène, Mo. | 4.9 μg | 70 μg | 7% | 4.6% | 1429 h |
| Nickel, ni | 11.9 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 35.6 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 6.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 65574 h |
| Chrome, Cr | 3 μg | 50 μg | 6% | 3.9% | 1667 h |
| Zinc, Zn | 0.8778 mg | 12 mg | 7.3% | 4.8% | 1367 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.5 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.8 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 153,4 kcal.
Salady fromazy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 11,1%, vitamina C - 14,7%, vitamina E - 23,3%, calcium - 20,3%, phosphore - 14,3%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
KALORIE SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RESEPIE RESEP salady fromage 100g
- 28 kCal
- 47 kCal
- 364 kCal
- 627 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 153,4 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Salady fromazy, fomba fahandro, kaloria, otrikaina