Atody akoho

Description

Azon'ny olona atao ny mihinana atody ny vorona rehetra, fa ny atody akoho no be mpitia indrindra. Anisan'ny antony ny fisian'ny vokatra, ny mahasoa, ny lanjan'ny sakafo mahavelona. Tsara amin'ny endrika samihafa izy ireo, malaza amin'ny fandrahoana sakafo ary manana tantara manan-karena. Nefa, hoy izy ireo, ny zavatra voalohany aloha.

Ny atody dia sakafo mahazatra sy nentim-paharazana; atody akoho no be mpitranga indrindra. Ny akoho manatody mametraka atody iray (tsy dia matetika matetika) indray mandeha isan'andro, ny atody avy amin'ny akohovavy tanora. Kely habe izy ireo fa manana tsiro "atody" tononina.

Kaloria atin'ny atody akoho

Ny atin'ny kaloria an'ny atody akoho dia 157 kcal isaky ny 100 grama ny vokatra. Tokony ho tadidinao fa ny salan'isan'ny atody iray dia miovaova 35 ka hatramin'ny 75 g, ka mety ny kajy kaloria.

Atody sy kolesterola

Ny olona salama dia afaka mihinana atody hatramin'ny 3 isan'andro. Raha avo lenta ny kolesterola ao anaty ny olona iray dia manome soso-kevitra ny hihinana atody 2-3 isan-kerinandro.

Ahoana no hamaritana ny freshness atody

Atody akoho

Misy fomba maro hahafantarana ny maha-fresh ny atody. Fa ny fahalalana zavatra toy izany fa rehefa maharitra ny atody dia tehirizina, arakaraka ny hahamora kokoa azy, no nisafidianantsika ny safidy tsotra indrindra - ny hampidina ny atody ho rano iray vera.

Raha nilentika ilay atody dia izay no freshest, 1-3 andro hatramin'ny nametrahan'ny akoho azy; raha mitsingevana ny atody, nefa tsy miakatra avo, dia napetraky ny akoho ny atody tokony ho 7-10 andro lasa izay. Ary raha avela hitsingevana eny ambonin'ny rano ilay atody dia nametraka atody toy izany ny akoho 20 andro mahery lasa izay.

Ny atody tsirairay dia rakotra sarimihetsika avy amin'ny natiora, izay mamela ny atody ho tehirizina mandritra ny fotoana maharitra. Noho izany dia tsy ny hevitra tsara indrindra hanasana azy alohan'ny hitahirizany ny atody. Alohan'ny hanomanana ny atody dia tsara kokoa ny manasa ny sarimihetsika amin'ny rano.

Atody akoho sy fihenam-bidy

Betsaka no efa naheno momba ny tombo-tsoa azo avy amin'ny atody akoho sy ny vokany mahasoa amin'ny fahaverezana pounds. "Atody roa nandrahoina ho an'ny sakafo maraina - lasa ny lanjany be loatra" dia teny filamatra mahazatra, marina? Raha mieritreritra momba izany ianao dia tsy tsotra be ny zava-drehetra.

Tsarovy fa ireo atleta mpanao bodybuilding izay mitsikera ny sakafo rehetra, mandritra ny fotoana "fanamainana" ny vatana, dia tsy mandany afa-tsy proteinina, tsy raharahiana ny yolks, mba hahazoana proteinina madio sy hialana amin'ny kolesterola.

Noho izany, alohan'ny hinoana tsy misy fepetra ny fihenan-danja haingana amin'ny atody akoho sasany dia mila mahatakatra ianao raha ilaina izany. Na izany aza, misy ny rafitra ara-tsakafo mifototra amin'ny fihinana atody akoho ary mitarika fihenan'ny tena lanja.

Mandritra ny faharetan'ny atody akoho

Atody akoho

Atody akoho dia tokony andrahoina amin'ny fotoana samihafa arakaraka ny atody tianao ho azo amin'ny farany: nandrahoina na nandrahoina. Rehefa mahandro dia azonao atao ny manisy sira ny rano mba tsy hivoaka ny atody raha vaky. Ny fotoana ilaina amin'ny atody mangotraka dia aseho etsy ambany:

  • atody nandrahoina - 2-3 minitra;
  • atody "anaty kitapo" - 5-6 minitra;
  • atody nandrahoina mafy - 8-9 minitra.

Lanjan'ny atody akoho

Milanja 70 grama eo ho eo ny atody akoho - atody voafantina io. Fa misy sokajy atody akoho hafa, sokajina amin'ny lanjany:

  • atody milanja 35 - 44.9 grama - sokajy 3;
  • atody milanja 45 - 54.9 grama - sokajy 2;
  • atody milanja 55 - 64.9 grama - sokajy 1;
  • atody milanja 65 - 74.9 grama - atody voafantina;
  • atody milanja 75 grama sy ambony no sokajy avo indrindra;
  • Ohatrinona amin'ny vidin'ny atody akoho no miankina amin'ny sokajy.

Fiainan'ny atody akoho

Ny atin'ny atody akoho dia tsy mihoatra ny 25 andro amin'ny maripana manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 25 degre Celsius, amin'ny maripana ratsy avy any -2 ka hatramin'ny 0 degre Celsius, atody akoho azonao itehirizana mandritra ny 90 andro. Raha tahirizina ao anaty vata fampangatsiahana, izay matetika sokafana na misonoka, ny atody dia mihena ny fiainany noho ny fizotran'ny bakteria samihafa. Tsy tsara ny mihinana atody voatahiry ao anaty vata fampangatsiahana mahazatra mihoatra ny 25 andro.

Ny tombony azo avy amin'ny atody akoho

Atody akoho

Ny fampiasana atody akoho dia misy vitamina sy makro ary microelement ilaina amin'ny vatana. Ny atody akoho dia misy ireto vitamina mahasoa manaraka ireto: A, B1, B2, B5, B9, B12, D. Ankoatr'izay, ny atody akoho dia misy vy, calcium, magnesium, zinc, phosphore, potassium.

Ny atody akoho dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny fo sy ny vinan'olombelona, ​​manamafy ny taolana ary miaro amin'ny homamiadana. Ny fihinana atody akoho antonony (tsy mihoatra ny 2 isan'andro) dia manampy amin'ny fanamafisana ny vatan'olombelona amin'ny ankapobeny, amin'ny fampitomboana ny tsimatimanonany ary ny fanaingoana ny fomba rehetra.

Ankoatr'izay, ny fampiasana atody dia miankina amin'ny loharanon-kery ho an'ny vatan'olombelona - ny sandan'ny atody akoho dia 157 kcal isaky ny 100 grama ny vokatra. Ary ny atin'ny kaloria atody 1 akoho milanja 70 grama dia eo amin'ny 110 kcal. Ary raha jerena fa ambany dia ambany ny vidin'ny atody akoho, dia loharano angovo mora vidy ihany koa ho an'ny vatan'olombelona.

ratsy

Ny maharatsy ny atody akoho dia satria mbola be kaloria izy ireo ary misy kolesterola, izay raha lanina be loatra isan'andro, dia mety hitarika fiterahana. Ny fihinanana atody mihoatra ny 2 isan'andro dia tsy soso-kevitra. Ary koa, ny atody akoho dia mety hanimba rehefa hanina manta, satria mety hiteraka salmonellose.

Noho izany, tena ampirisihinay hitarika fitsaboana amin'ny hafanana ny atody akoho. Ary koa, ny atody akoho dia manimba ny olona manana vato aty satria mety hiteraka colic izany.

Tantaran'ny vokatra sy jeografia

Ny karana no tompon'antoka voalohany tamin'ny akoho, ka izy ireo no nanandrana ny atody tany India. Izany dia nitranga tokony ho roa taona sy sasany lasa izay. Hafa mihitsy anefa ny fahaizan'ny akoho. Ny akoho atody dia afaka manatody atody 30 eo ho eo isan-taona, ary atody 200 tsy fetran'ny akoho amam-behivavy maoderina. Ity dia famantarana mivantana ny asan'ny mpiompy.

Tany Eropa, ny Romana dia tonga mpisava lalana. Nanomboka tamin'ny atody akoho tsirairay avy izy ireo ary nofaranana tamin'ny voankazo. Ny sakafo maraina toy izany dia nanana heviny an'ohatra; nampifandraisin'izy ireo ny atody iray amin'ny fanombohana orinasa vaovao mahomby. Na dia tsy ny Romana ihany aza no nanome heviny manokana.

Atody akoho

Betsaka ny olona no nihevitra ny endrika mahavariana ho prototype Universe, nino fa ny atody dia nisy fiatraikany mahasoa amin'ny fahavokaran'ny tany, ary nitondra azy ho fanomezana ho an'ireo andriamanitra sy izy samy izy. Nanomboka nandoko atody tamin'ny andron'ny mpanompo sampy izy ireo; taty aoriana dia nanjary zon'olom-pankalazana ny fialan-tsasatry ny fetin'ny paska ary mariky ny fitsanganan'i Kristy tamin'ny maty.

Anisan'ireo Slavy Atsinanana, ny atody dia nandray anjara tamin'ny fombafomba rehetra. Tamin'ny andro fiandrasana omby voalohany taorian'ny ririnina dia naka atody iray foana ny mpiandry ondry tsirairay avy, ary nino fa ho mitovy endrika boribory ny ombiny ary hitondra zanaka tena tsara.

Ankehitriny dia mihinana azy ireo erak'izao tontolo izao ny olona. Nandritra ny fotoana lava be, Japon no noheverina ho mpitondra, teto ny olona nandany atody 1 isaky ny mponina iray isan'andro, avy eo Mexico no nitarika tamin'ny 1.5 pcs.

Toetran-tsiro atody akoho

Ny tsiron'ny vokatra dia miankina tanteraka amin'ny tsiron'ny tamenak'ahitra, izay avy eo dia taratry ny kalitaon'ny sakafo. Izany no maha-matsiro kokoa ny atody namboarina noho ny atody mitahiry. Mpanamboatra maro no saro-pantarina ary manampy zava-manitra indrindra amin'ny sakafon'ny akoho.

Mba hitahirizan'ny atody ny tsirony sy ny kalitaony ilaina dia tsy maintsy tehirizina tsara izy ireo. Tokony ho amin'ny toerana mangatsiaka sy maizina izy ireo. Ny fiainana talantalana dia mifanaraka amin'ny fanamarihana. Ampangotrahina ao anaty atody akorandriaka dia azonao tahirizina tsy mihoatra ny 4 andro, proteinina ao anaty fonosana mihidy - tsy mihoatra ny roa.

Ny tsara indrindra dia ny manasa ny vokatra avy hatrany alohan'ny handrahoana na fitsaboana hafanana, mba tsy hanasana ilay sarimihetsika miaro amin'ny akorany.

Atody akoho

Fampiharana fandrahoana sakafo

Ny atody dia malaza amin'ny fandrahoana sakafo. Izy ireo dia afaka ny ho tsara toy ny vokatra tsy miankina na lasa ampahany amin'ny sangan'asa mahandro. Izy ireo dia afaka manatsara nendasina, nandrahoina, nendasina, nasiana sira ary namboarina. Tsy misy na dia mofo iray vita amin'ny mofo vita aza raha tsy misy azy ireo. Ankoatr'izay dia mety ho lasa ampahany amin'ny salady, omelet, meringue, soufflés, casseroles, sns.

Na ny «Gogol-mogul» malaza indrindra sy tiana indrindra aza dia tsy azo omanina raha tsy atody. Ary ny lovia, voaomana tamin'ny fomba iray tany am-boalohany, rehefa vaky ny atody amin'ny rano mangotraka, dia nahazo ny anarany hoe "atody voadoboka".

Ny atody be orina indrindra dia nandrahoina tany Hongria. 300 kg ny lanjany., Ary atody 5000 no nampiasain'izy ireo hamoronana azy.

Leave a Reply