Vovoka kakaô - atiny misy kaloria sy fangaro simika

Fampidirana

Rehefa mifidy vokatra sakafo ao amin'ny fivarotana iray, ankoatra ny endriky ny vokatra, dia ilaina ny mandinika ny fampahalalana momba ny mpanamboatra, ny firafitry ny vokatra, ny sanda ara-tsakafo ary ny angona hafa voalaza ao amin'ny fonosana, izay zava-dehibe ihany koa. ho an'ny mpanjifa.

Ny famakiana ny firafitry ny vokatra amin'ny fonosana dia afaka mianatra zavatra betsaka momba izay nohaninay ianao.

Ny sakafo ara-dalàna dia asa tsy tapaka amin'ny tenanao. Raha tena sakafo ara-pahasalamana ihany no tianao hohanina dia tsy ny finiavana fotsiny fa ny fahalalana ihany koa - farafaharatsiny mba tokony hianaranao ny mamaky marika sy hahatakatra ny dikany.

Composition sy calorie atiny

Sanda mahavelonaAtiny (isaky ny 100 grama)
calorie289 kcal
proteinina24.3 gr
menaka15 gr
gliosida10.2 gr
rano5 h
fibre35.3 gr
Asidra voajanahary3.9 h
Kaloria 1 sotrokely: 26 kcal 1 sotro fihinanana: 72 kaloria

vitaminina:

otrikainaAnarana simikaVotoatiny 100 gramaNy isan-jaton'ny takiana isan'andro
Vitamin ARetinol mitovy3 mg0%
Vitamin B1tiamina0.1 mg7%
Vitamin B2Riboflavin0.2 mg11%
vitamina Casidra ascorbic0 mg0%
Vitamin Etokoferol0.3 mg3%
Vitamina B3 (PP)Niacin6.8 mg34%

Votoatin'ny mineraly:

mineralyVotoatiny 100 gramaNy isan-jaton'ny takiana isan'andro
potasioma1509 mg60%
kalsioma128 mg13%
magnésium425 mg106%
phosphore655 mg66%
Sodium13 mg1%
Iron22 mg157%

Miverina amin'ny lisitry ny vokatra rehetra - >>>

Famaranana

Noho izany, ny fahombiazan'ny vokatra dia miankina amin'ny fanasokajiana azy sy ny filanao fangaro fanampiny sy singa fanampiny. Mba tsy ho very amin'ny tontolon'ny fametahana marika, aza hadino fa ny sakafontsika dia tokony hiorina amin'ny sakafo vaovao sy tsy voahodina toy ny legioma, voankazo, zavamaniry, voaroy, voamadinika, legioma, izay tsy ilaina ianarana. Ka ampio sakafo vaovao bebe kokoa amin'ny sakafonao.

Leave a Reply