Voanio - famaritana ny voanjo. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Description

Ny voanjo exotic, izay matetika misy toy ny voanio voaendaka, dia tsy voky sy matsiro ihany. Ny voanio dia manana fananana mahasoa maromaro ary afaka manatsara ny fahasalaman'ny vatana amin'ny aretina maro.

Ankehitriny, ny voanio dia tsy exotic explotic intsony. Azonao atao ny mividy azy ireo amin'ny supermarket rehetra. Androany isika dia hijery manokana an'io voankazo io: holazainay aminao ny fomba fitomboany, izay ao anatiny, ny fomba fampiasana azy, fizarana ary fihinanana azy, amin'ny fomba mahasoa ny voanio ary iza no tokony hametra ny fampiasana azy. Hiezaka hamboly voanio mihitsy aza izahay hampifaly anao.

Ny voanio dia voan'ny voanio, izay afaka miaina hatramin'ny 100 taona ary mamokatra voanjo efa-jato mahery isan-taona. Milanja 2.5 kilao indraindray ny voankazo, ary rakotra akorandriaka mafy. Ao anatiny dia pulp fotsy sy rano voanio.

Ny anaran'ny voanjo dia nadika avy amin'ny Portiogey ho "gidro". Ny voankazo masaka mason-koditra dia miloko volontsôkôla miaraka amina teboka telo, izay mitovy amin'ny endrika rajako. Ny sasany amin'ireo mpanangona voanio dia mampiofana gidro mandehandeha hianika ny palma ary handatsaka ny voany.

Raha ny fanazavana, ny voanio dia tsy voanjo mihitsy, toy ny inoana matetika. Izy io dia voankazo vato iray, toy ny paiso, apricot, serizy mamy na serizy. Ny fanasokajiana henjana dia toy izao manaraka izao: fizarana angiosperm, kilasy monocotyledonous, filaharan'ny rofia, fianakavian'i palm, karazana voanio ary karazana voanio.

Composition sy calorie atiny

Ny voanio, pulp, manta dia be vitamina sy mineraly toy ny: potasioma - 14.2%, phosforus - 14.1%, vy - 13.5%, manganese - 75%, varahina - 43.5%, selenium - 18, 4%

  • Votoatiny kaloria 354 kcal
  • Proteinina 3.33 g
  • Tavy 33.49 g
  • Karbohidraty 6.23 g

Zava-misy mahaliana momba ny voanio

Nilaza izy ireo fa nisy voanio efa nisy teto ambonin'ny tany nandritra ny 3,000 taona farafahakeliny. Inoana fa dinôzôro no nahita azy ireo. Ankehitriny ny zavamaniry dia hita any amin'ny tany tropikaly amin'ireo hemispera roa: any Brezila, Malezia, Thailand, Indonezia, India, Sri Lanka, Vietnam, Filipina. Azia atsimo atsinanana dia heverina ho tanindrazan'ny zavamaniry.

Ny voanio dia tsy tantera-drano ary tsy azo ovaina. Noho io, midadasika be ny velaran-tany misy azy ireo: ny onjan-dranomasina dia mitondra voankazo saika manerana an'izao tontolo izao.

Ny voanio dia mpiara-miasa mafy. Afaka mivezivezy any amin'ny ranomasina mandritra ny herintaona izy ireo, manasa eny amoron-dranomasina ary mitsimoka: na amin'ny tany na amin'ny fasika. Fantatry ny tantara ny tranga nisy raha mbola nijanona ny voaniho, tonga hatrany Norvezy.

Voanio - famaritana ny voanjo. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny voanio dia maniry amin'ny vondrona maro eo amin'ny felatanana. Ny voankazo masaka ao anatin'ny 9-10 volana ary mety hahatratra 30 santimetatra ny savaivony, ary manamafy 2-3 kg.

Mahagaga fa ny lavitry ny ranomasina maniry ny voanio dia maniry, ny kely kokoa no. Ny anton'izany dia ny sira kely nalaina tamin'ny fasika. Tombanana fa ny hazo rofia iray dia mamoaka sira 1.34 kg amin'ny tany isan-taona. Manakaiky ny ranomasina dia mety hahatratra ny haavon'ny tranobe misy rihana folo izy io.

Araka ny angano, ny voanio no voankazo akaiky indrindra an'ireo andriamanitra. Antsoina hoe ranon'ny ranomasimbe rehetra izy io: mampiakatra ny vatan'ny hazo rofia ny ranomasina, ka tonga rano mamy amin'ny voanio.

Ny voanio dia ampiasaina amin'ny fombafomba ara-pivavahan'ny Hindoa. Angamba ny fihetsika masina manoloana ny foetus dia noho ny fitovizany amin'ny lohan'olombelona. Ny voanio amin'ireo foko dia nanolo ny fahafoizan-tenan'ny olona.

Nantsoin'ny misiônera hoe ny hazo voanio hoe "hazo kamo", ka mino fa manimba ny mponina ao an-toerana izany, ka mahatonga azy ireo ho mpanjifa tsy miasa, fa ny tsirairay kosa tsy maintsy miasa sy mitady ny sakafony avy.

Ary ny hazo voanio dia tsy mila ampisotroina rano, tsy hikirakira na zavatra hafa. Mihalehibe sy mamoa fotsiny izy ireo. Hay fiainana any an-danitra no lasa: naka voanio, nozarazaraina - mamo sy nisakafo. Tianay izany.

Ny tombo-tsoa avy amin'ny voanio

Ny voaniho dia fantatra indrindra amin'ny votoatiny misy asidra matavy isan-karazany. Ny pulp an'ny voanio dia manan-karena menaka, ary ny ranoka ao anaty ny voankazo dia misy antioxidant sy mineraly marobe. Isaorana izy ireo fa mamono hetaheta tsara ny rano voanio.

Ny pulp coco dia tena mahavelona, ​​mamelombelona ary manala ny havizanana. Ny asidra panthenika sy folika ary vitamina B dia zava-dehibe amin'ny fizotran'ny metabolika sy amin'ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana sy ny rafi-pitabatabana.

Voanio - famaritana ny voanjo. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Betsaka ny potasioma, maneziôma ary iode ao anaty voanio. Manohana ny lalan-dra sy ny lalan-dra izy ireo ary iode dia tena ilaina amin'ny fihary endocrine.

Ny pulp coco dia be fibre sy asidra matavy, izay mahasoa ny flora-tsinay. Ny ampahany kely amin'ity vokatra ity dia manamaivana ny fivontosan'ny fery amin'ny vavony sy ny klaman'ny tsinay.

Ny vitamina E dia heverina ho “vitamina hatsarana” ary tsara ho an'ny hoditra. Ny menaka voanio dia mamelombelona sy mamelombelona ny hoditra, mampiadana ny fizotran'ny fahanterana ary miady amin'ny fivontosana kely. Ny asidra Lauric dia manakana ny zavamiaina bitika bitika. Ny menaka voanio koa dia manatsara ny toetran'ny volo sy ny hoho.

Voanio voanio

Ny voaniho dia avo be amin'ny kaloria, noho izany dia contraindicated amin'ny olona matavy loatra. Noho ny index glycemika avo lenta amin'ny diabeta mellitus, tsara kokoa ny mihinana voanio raha tsy mahazo alalana avy amin'ny dokotera.

Ny voanio dia be fibre ary laxative voajanahary. Ho an'ny olona mora mivalana, ny voanio, indrindra ny voanio vaovao, dia mety hiteraka fikorontanana. Ary koa, tsara kokoa ny tsy manome sakafo mavesatra toy izany ho an'ny zaza latsaky ny 2 taona. Ireo mararin'ny alika voanio dia manana risika mahazaka fanehoan-kevitra mahery vaika.

Ny fampiasana voanio amin'ny fanafody

Ny voanio dia atolotra ho an'ny olona rehetra manao spaoro na miasa mafy. Mba hihazonana ny tanjaka dia tsy hanelingelina ny reny bevohoka sy mampinono ny pulp an'ny voanjo.

Noho ny habetsaky ny fibra avoakany, ny voanio dia manatsara ny fivezivezin'ny tsinay sy miady amin'ny fitohanana. Ny menaka manarona ny fonosana moka mamaivay ary manafaingana ny fanasitranana azy ireo, noho izany dia atolotra ny menaka voanio ho an'ny fery amin'ny vavony, gastritis, colitis.

Voanio - famaritana ny voanjo. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny menaka voanio dia ampiasaina mavitrika amin'ny fanorana sy cosmetology. Ny asidra Lauric, oleic ary caprylic dia tsara amin'ny hoditra. Izy ireo dia mitazona ny fifandanjan'ny rano, mampihetsika ny fizotran'ny metabolika ary manana fanasitranana. Ny hoditra dia tototry ny otrikaina ary lasa mihombo kokoa.

Saingy ny hoditra menaka dia ahiana hitrandraka ny mason-koditra voasakana, ka ny menaka dia mety kokoa amin'ny hoditra maina. Ny menaka voanio dia azo ampiasaina amin'ny volo, hoho. Savony, menaka ary balsama no vita amin'ny fotony.

Ny vitamina E ao anaty pulp dia manamafy ny rindrin'ny lalan-drà, mampihena ny mety atherosclerosis ary manatsara ny fon'ny fo sy ny lalan-drà amin'ny ankapobeny. Afaka mihinana voanio vaovao tsy mihoatra ny 100-200 grama isan'andro ianao, ary aza hadino ny manara-maso ny atin'ny kaloria.

Ny fampiasana voanio amin'ny fanafody

Ny voanio dia atolotra ho an'ny olona rehetra manao spaoro na miasa mafy. Mba hihazonana ny tanjaka dia tsy hanelingelina ny reny bevohoka sy mampinono ny pulp an'ny voanjo.

Noho ny habetsaky ny fibra avoakany, ny voanio dia manatsara ny fivezivezin'ny tsinay sy miady amin'ny fitohanana. Ny menaka manarona ny fonosana moka mamaivay ary manafaingana ny fanasitranana azy ireo, noho izany dia atolotra ny menaka voanio ho an'ny fery amin'ny vavony, gastritis, colitis.

Ny menaka voanio dia ampiasaina mavitrika amin'ny fanorana sy cosmetology. Ny asidra Lauric, oleic ary caprylic dia tsara amin'ny hoditra. Izy ireo dia mitazona ny fifandanjan'ny rano, mampihetsika ny fizotran'ny metabolika ary manana fanasitranana. Ny hoditra dia tototry ny otrikaina ary lasa mihombo kokoa.

Saingy ny hoditra menaka dia ahiana hitrandraka ny mason-koditra voasakana, ka ny menaka dia mety kokoa amin'ny hoditra maina. Ny menaka voanio dia azo ampiasaina amin'ny volo, hoho. Savony, menaka ary balsama no vita amin'ny fotony.

Voanio - famaritana ny voanjo. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny vitamina E ao anaty pulp dia manamafy ny rindrin'ny lalan-drà, mampihena ny mety atherosclerosis ary manatsara ny fon'ny fo sy ny lalan-drà amin'ny ankapobeny. Afaka mihinana voanio vaovao tsy mihoatra ny 100-200 grama isan'andro ianao, ary aza hadino ny manara-maso ny atin'ny kaloria.

Fahandroana voanio

Amin'ny fandrahoana sakafo, pulp voanio no ampiasaina matetika; amin'ny endrika maina, dia mety ho hita ao amin'ny departemanta confectionery amin'ny endrika shavings. Ny rano voanio sy ronono dia malaza kokoa amin'ny sakafo aziatika - ampiana amin'ny lasopy, trondro ary lovia serealy izy ireo.

Ny tsiron'ny pulp sy ny voanio dia miankina amin'ny fahamasinan'ny voanjo. Ny faralahy dia tsy manana pulp toy izany, ny voankazo saiky feno rano mamy sy mamy. Miakatra tsikelikely ilay ranoka ary lasa toy ny jelly. Kely ny rano ao anaty voanjo matotra; ny ankamaroany dia manamafy ny rindrina miendrika pulp voanio fotsy. Ampiasaina amin'ny endriny madio amin'ny salady, tsindrin-tsakafo ary koa lasopy.

Ny menaka voanio dia azo avy amin'ny pulp voaporitra. Azo hanina toy ny dibera mahazatra izy io ary misy tsiron'ny voanio mamy. Ny famenoana menaka dia vita amin'ny vokatra confectionery, crème. Ny menaka voanio voajanahary dia efa matevina amin'ny +24 degre. Mba hiempo azy dia ampy ny mitazona azy mandritra ny fotoana fohy ao anaty rano fandroana na manafana azy ao anaty vilany.

Rehefa atsona anaty rano ilay pulp noporofoina dia lasa ronono voanio ilay ranoka. Matetika ampiana amin'ny lasopy toy ny tom yam malaza izy io.

Ronono coconut

Afaka manamboatra ronono voanio voajanahary ianao.

Sotroina madio izy io ary ampiana amin'ny tsindrin-tsakafo maro. Ilaina tokoa izy io amin'ny sakafo aziatika. Aorian'ny fanosehana ny pulp dia mijanona ny flakes voanio, izay azo ampiasaina amin'ny fomba fahandro manaraka.

Voanio - famaritana ny voanjo. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny voanio vaovao dia ampiasaina hanamboarana ronono, fa ny fisotroana kosa dia azo atao avy amin'ny fihintsana maina. Na dia tsy dia hihamafy sy matsiro aza izy io.

  • Voanio - vera
  • rano

Esory ny akorandriaka ivelany amin'ny pulp, avy eo totoina na tetehina miaraka amin'ny mitambatra. Alefaso amin'ny lovia iray ary arotsaho ny rano mangotraka mba handrakofana kely ny nofo fotsiny. Avelao mandritra ny antsasak'adiny, avy eo apetaho amin'ny servieta gauze ary apetaho amin'ny lovia ny ronono. Mila mamoaka saika maina ianao.

Ny ronono dia tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny iray andro, izay mihalehibe tsikelikely ary mizara roa. Ny "voanio" dia miakatra ambony - ny tavy amin'ny ronono. Izy ireo dia azo ampiasaina irery na afangaro amin'ny ronono.

Ny ronono voanio dia manolo tanteraka ny rononon'omby mahazatra amin'ny fomba fahandro rehetra: amin'ny kafe, rehefa mametafeta koba, hena nandrahoina. Manome tsiro nutty mahaliana ny lovia rehetra.

Ny fiharatana vokatr'izany dia azo maina ao anaty lafaoro amin'ny 80 degre, ahetsiketsika indraindray. Alefaso amin'ny siny voaisy tombo-kase aorian'ny fihenan'ny rivotra.

Ahoana ny fomba hisafidianana sy hitahirizana voaniho

Ny voanio dia amidy amin'ny fanjakana roa: volontsôkôlà maitso, ary matavy loatra. Ny vaovao tsara indrindra, "mahitsy avy amin'ny hazo" - voanio maintso, aterina haingana araka izay tratra ary jinjaina mbola tanora. Saingy sarotra kokoa ny manadio azy ireo, ary lafo kokoa ny vidiny.

Afaka misafidy voanio volontsôkôlà tsara ianao - efa voahodin-koditra ary hitanao ny fibre eo amboniny. Tandremo ny bika aman'endriny - na kely aza ny fahasimbana dia miharatsy haingana ny voanjo, noho izany ny voanio dia tokony ho afaka amin'ny triatra sy totohondry.

Voanio - famaritana ny voanjo. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ahintsano ny voanjo - henonao ny famafazana ranoka amin'ireo voankazo masaka. Ny voanio dia tokony mavesatra lanja. Tokony ho tery ny akorany, tsy tery ary hikororosy amin'ny fanindriana amin'ny rantsantanana. Ny maivana kokoa dia tsara kokoa.

Rehefa avy mividy voanio dia tsara kokoa ny tsy mitahiry mandritra ny fotoana maharitra, fa manokatra sy mihinana azy. Mba hanaovana izany dia velomy ny voanjo amin'ny "maso" telo mankany aminao. Ampidiro antsy eo afovoany ny antsy na visy manify, anaovana lavaka. Avadiho ny voanjo dia alao ny rano voanio.

Manaraka, mila esorinao ny akorandriaka. Azonao atao ny manapoka azy amin'ny tantanana na manipy mafy ny voanjo amin'ny tany. Saingy misy fomba marina kokoa: miaraka amin'ny antsy na marmara mavesatra, kitiho ny vodi-voanio iray manontolo, ary tazomy amin'ny tananao. Indraindray dia mila avadiky ny ilany.

Hanomboka mihemotra tsikelikely ireo akorandriaka. Mila esorina izy ireo, ary ny voankazo voaravaka dia tokony hokapaina amin'ny antsy. Ho nofo fotsy ny atiny ary azo esorina ny hoditra malemy volontsôkôla ivelany raha tiana.

Vantany vao nosokafana dia voatahiry ao anaty kaontenera mihidy ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny roa andro ny voanio. Raha tehirizina lava kokoa, totoina ary maina ny pulp. Tehirizina amin'ny hafanan'ny efitrano ao anaty siny misy sarony misarona, raha tsy izany dia hifoka fofona vahiny rehetra izy.

Raha mividy flakes voanio efa vita ianao dia tandremo ny firafitra: ny vokatra dia tsy tokony hisy akora hafa ankoatry ny voanio.

Ahoana ny fambolena hazo voanio

Voanio - famaritana ny voanjo. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Mamboly voanio ny mponin'i Pasifika rehefa teraka ny zaza

Voalohany indrindra, mila voanio mety tsara ianao amin'ny fitsimohany: habe antonony, lava kokoa ny lava, ao amin'ny hoditra, tsy voatsabo, mikitroka rehefa ozongozona, izay manondro famatsian-tsiranoka misy otrikaina ho an'ny zavamaniry tanora.

Tsy maintsy masaka ny voanio. Mariho tsara fa ny ankamaroan'ny voanio ao amin'ny fivarotanay - volontsôkôlà - dia nesorina alohan'ny masaka. Noho izany, tsy dia lehibe ny vintana ahazoana zavamaniry velona.

Noho izany, misy mpirotsaka hofidina ho palmie tsara tarehy. Mila apetraka anaty rano mandritra ny andro maromaro izy io, izay hamorona fepetra voajanahary amin'ny fitsimohany. Manomàna kaontenera mamboly misy savaivony avo roa heny noho ny voanio. Fenoy fasika tsy misy fotony izy io. Raha misy humus na peat, azonao atao ny manampy.

Ny palma voanio dia tsy mitaky ny firafitry ny tany. Alefaso tsara izy. Ilaina izany. Apetraho amin'ny sisin-tany ny voanio, mba hijeren'ny maso ny sisiny. Hipoitra avy ao amin'izy ireo ny tsimoka. Matetika dia mitsimoka ilay tsimoka rehefa avy "mandoboka" ny voanio. Midika izany fa voafidy tsara ny voankazo.

Ny antsasaky ny voanio ihany no fihinanao. Ny faharoa - miaraka amin'ny tsimoka amin'ny ho avy dia tokony ho hita amin'ny ambaratonga mitovy amin'ny tany.

Aza manantena valiny haingana. Maharitra enim-bolana ny fizotrany. Haingana kokoa amin'ny toetr'andro mafana sy mando. Ny mari-pana optimum dia 30 ° C. Tsara fa fahavaratra.

Rehefa mihalehibe izy dia nafindra tao anaty vilany lehibe kokoa ilay zavamaniry mba hisy toerana ho an'ny fampandrosoana ny faka faka. Ny hazo rofia dia mila hazavana, hafanana ary hamandoana be dia be.

Leave a Reply