Fanadiovana ny zanatany miaraka amin'ny fanafody nentim-paharazana

Tsy mahazo aina ny vavony, fanaintainan'ny kibo ary fiterahana maharitra - tsy lisitra feno amin'ireo olana ateraky ny fivontosan'ny tsinay ity. Manampy azy ireo ny hemôrôida, ny tsy fahampian'ny vitamina, ny hoditra ary ny aretina somatic, ny aretin-kozatra, ny sery mahazatra, ary farany, ny fiakaran-danja. Voamarikao tao an-trano ve izy ireo? Avy eo ny fomba fanadiovan'ny olona ny iray amin'ireo taova lehibe indrindra amin'ny vatan'olombelona dia hanampy anao!

Fitsipika sy tolo-kevitra

Fahadisoana ny mino fa ny fanadiovana ny tsinay any an-trano na ao anatin'ny rindrin'ny toeram-pitsaboana dia mitovy amin'ny andro fifadian-kanina. Ity farany dia tsara sy manan-danja ihany, fa mandaitra raha tsy misy slags, mihamafy ny vahoaka amin'ny rindrin'ny fonosin'ny moka. Rehefa mitranga ity farany dia ilaina ny fepetra raikitra, raha tsy izany dia tsy azo sorohina ny fivoaran'ny aretina mitaiza.

Inona no zava-dehibe tokony ho fantatra rehefa manomboka fanadiovana?

• Ny vehivavy sy ny lehilahy dia samy afaka manadio ny tsina amin'ny alàlan'ny fomba folk. Ny maningana dia ny tranga misy ny marary raha misy contraindications (fandidiana farany, kapoka, aretim-po, tsy fahombiazan'ny fo sy ny voa, fiakaran'ny tosidrà, ny fahalemena, ny aretin-kibo, ny fivontosana na ny triatra ao anaty ilay lava, ny mari-pana ambony amin'ny vatana, ny ARVI).
• Ny fandehanan-dra, ao anatin'izany ny rà mando, ny fitondrana vohoka, ny fampinonoana dia antony iray ihany koa nahemotra mandra-pahatongan'ny fotoana tsara kokoa.
• Na ny fomba malefaka indrindra aza dia hanampy vatana salama fotsiny. Raha mahatsiaro tsy salama ianao dia mety hiharatsy ny raharaha.
• Ny fofona, masiaka, masira, mifoka, pickles, zava-mamy dia fady mandritra ny fotoana fanadiovana. Ny ankamaroan'ireo sakafo ireo dia mandray anjara amin'ny fametrahana vato fecal.
• Mandritra izany fotoana izany dia raisina an-tanan-droa, voankazo, voaroy vaovao mandritra io vanim-potoana io. Raha ny tokony ho izy dia ilaina ihany koa ny fanajan'ny olona iray ny fitsipiky ny sakafo misaraka (aza afangaro ny sakafo proteinina sy gliosida) farafaharatsiny amin'ny andro fanao.
• Diniho ny fitondrana fisotroana (misotroa rano hatramin'ny 2 litatra, aleoko tsy rano mineraly, isan'andro). Raha tiana dia azo asiana ranom-boasarimakirana izy io.

Ny fanafody nentim-paharazana rehetra dia voasedra ara-potoana, fa raha misy fisalasalana dia tsy maintsy manatona ny dokotera aloha ianao momba ny fahamendrehana fampiasan'izy ireo amin'ny tranga misy anao.

Fomba entina manadio ny tsinay

Vitsy no mahalala fa ny paoma no fomba tsotra indrindra hanadiovana ny tsinainy. Izy ireo no fototry ny sakafo paoma, izay manampy tsy hampihena ny lanjany, fa koa hanatsarana ny fahasalamanao. Inona no tokony hataoko? Mihinana voankazo hatramin'ny 2 kg isan'andro. Ankoatra izany, afaka misotro rano ianao, fa tsy afaka mihinana sakafo hafa. Afaka maka paoma rehetra ianao, fa tsara kokoa ny mandà ny marikivy na mamy be loatra. Mandeha tafahoatra sy tsy mahazo aina rehefa manadio dia tsy misy ilana azy.

Ny paoma dia misy fibre, asidra voankazo, izay manatsara ny peristalsis ary manafaingana ny famoahana ranom-bavony, noho izany, manampy ny tsina hanadio ny tenany.

Salady "Kifafa", na "Kifafa"

Mety ho an'ireo izay tsy tia paoma. Raha hampiasa azy io dia mila:

• tetehina na karaoty vita amin'ny kofehy na karaoty;
• tetehina laisoa fotsy;
• afangaro amin'ny ranom-boasarimakirana na menaka oliva ny fangaro.

Mila misafidy ny refy ianao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny hahazoana antoka fa ny habetsaky ny laisoa dia avo 2 heny noho ny habetsaky ny karaoty sy ny betiravy.

Voarara ny fanasarahana ny lovia!

Ilaina ny mihinana azy isan'andro mandritra ny 7 andro fa tsy sakafo hariva. Ny fahazarana toy izany dia hamaly amin'ny zanabola: hodiovina amin'ny poizina sy poizina ny vatana, ary hihena ny lanjan'ny vatana. Ny vokany dia tratra noho ny laxative tsara ny legioma. Ankoatr'izay, vaovao, manatsara ny peristalsis koa izy ireo ary manampy amin'ny ady amin'ny fitohanana. Etsy ankilany, ny salady panicle dia sakafo mahazatra amin'ny fampihenana ny lanjany. Andramo izany dia ho hitanao ny tenanao.

Misotro zava-pisotro kefir

Ny kefir vaovao dia efa nohajaina tamin'ny vokariny malefaka sy malefaka. Noho izany antony izany dia nisotro azy ireo tamin'ny endriny madio izy ireo, fa nandroso lavitra kosa ireo mpitsabo ho an'ny daholobe. Nanolotra ny fomba fahandro azy manokana izay somary nohatsaraina izy ireo.

Mba hanomanana ny vokatra ilainao:

• kefir amin'ny hafanan'ny efitrano - 200 ml;
• menaka legioma - 1 sotro. l.;
• sira - 0,5 tsp.

Ny fangaro dia mifangaro sy mifangaro. Ny zava-pisotro dia lanina amin'ny hariva alohan'ny hatory, avy eo amin'ny maraina dia misy fako voajanahary, izay manadio ny vatana. Ny fizotran'ny fitsaboana dia voafaritra tsirairay, fa nanoro hevitra ny handray ilay fanafody tsy mihoatra ny indray mandeha isaky ny 3 andro. Toy ny fitsipika, 2-3 fotoana dia ampy.

Mba hanatsarana ny vokany dia ilaina ny mihinana salady laisoa vaovao, paoma na jirika iray tongolo lay maraina.

Tandremo! Kefir, na dia amin'ny endriny madio aza dia vokatra tena ilaina. Misy kalsioma ao aminy, izay manakana ny fihoaram-pefy tafahoatra amin'ny sela. Marina indrindra izany ho an'ny vehivavy, satria ny endometriozy amin'ny kôlôna, ary izany no iantsoana ilay aretina, dia matetika ny patolojia faharoa izay mivoatra aorian'ny endometriozy amin'ny tranonjaza. Afaka miseho hatramin'ny 40 - 45 taona izy.

Manana toetra mitovy amin'izany ny yaourt. Teny an-dalana, mba hahatratrarana ny vokatra ambony indrindra, voankazo sy voaroy dia tokony ho ampiana amin`ny vokatra ronono fermented.

Kissel avy amin'ny prunes

Ny effet laxative malemy no tombony lehibe amin'ity fisotroana ity. Mba hisian'ity hetsika ity dia tsy maintsy ataonao:

• Prunes - 0,5 kg;
• hodi-kazo buckthorn - 50 g;
• Holosas - tavoahangy 1. (syrup, izay ao amin'ny farmasia).

Araraka anaty vilany ny rano 2 litatra, asio prun sy hodi-kazo eto. Avy eo apetraka amin'ny hafanana antonony ilay kaontenera handrahoana ny fangaro. Rehefa mangotraka izy dia ahenao farafahakeliny ny hafanana avelao eo amboniny mandritra ny 30 minitra ny lapoely. Avy eo dia esorina amin'ny hafanana izy ireo, sivana, ny matevina dia voahidy amin'ny cheesecloth. Mampangatsiaka ny kissel, arotsaka ao anatiny ny syrup, afangaro. Tehirizo anaty vera raha mangatsiaka.

Misotroa 100 ml 2 ora aorian'ny sakafo hariva alohan'ny hatory.

Manadio apricot ary manadio

Amin'ny loharanom-baovao sasany dia antsoina ihany koa izy io amin'ny anarana hoe "Kifafa", ary fisaorana noho ny fananana fanadiovana voalaza.

Mba hanomanana azy dia raiso:

• voankazo maina - 300 g (prun, voaloboka maina, apricots maina, 100 g an'ny vokatra tsirairay);
• menaka oliva - 50 ml;
• Tantely - 50 g;
• nettle dioecious maina - 100 g.

Ny voankazo maina miaraka amin'ny nettle dia arotsaka ao anaty vovon-kena ary avy eo afangaro amin'ny menaka tantely sy legioma. Tehirizo ao anaty hatsiaka ilay fangaro, ary ento isan'andro mandritra ny 30 andro. Ny habetsaky ny soso-kevitra dia 2 - 3 tbsp. l., mihinana amin'ny alina ary sasao amin'ny rano mafana.

Rehefa vita ny fampianarana dia tokony hiala sasatra mandritra ny 6 volana ianao, aorian'izay dia azo averina indray ilay fomba. Raha ny fanazavana, ny vokatra dia mety hampihena ny lanja. Ho an'ireo maniry hahamarika ny vokany mitovy amin'izany dia ilaina ny miantoka fa maivana sy ara-potoana ny sakafo hariva - tsy tokony hihoatra ny 4 - 5 ora alohan'ny hatory.

Voaso miaraka amin'ny ranom-boankazo sy ranomanitra

Ny betetre dia trano fitehirizana vitamina ary vokatra laxative tena tsara. Ny fomba tsotra indrindra hanadiovana azy dia amin'ny fisotroana ny ranony. Ho fanomanana azy dia makà voly fakany 1 kg. Ny ranom-boankazo dia soloina rano amin'ny refy 1: 2. Raha ilaina dia asio sira ary sotroy ny ampahany manontolo mandritra ny andro. Vitsy ny olona mahalala fa tsy vitan'ny hoe mihalemy izy io, fa mampihena ny fahazotoan-komana koa, manao andro mahazatra na dia mamoaka entana aza.

Etsy an-danin'izany, tsy ilaina ny manipy ny mofomamy sisa tavela taorian'ny famokarana ranom-boankazo. Tsara kokoa ny maina azy ao anaty lafaoro, atsofohy ao anaty siny fitaratra ary akatony tsara amin'ny sarony. Manoro hevitra anao ny handray izany amin'ny 1 tbsp. l. antsasak'adiny alohan'ny sakafo. Ny taranja dia voafaritry ny habetsaky ny mofomamy: raha vantany vao mifarana izy dia afaka manapaka ny fomba fanadiovana mandritra ny 2 volana, aorian'izay dia avela averimberina ny zava-drehetra. Ny mofomamy dia tokony tahirizina ao anaty vata fampangatsiahana.

Etsy ankilany, misy safidy tsotra kokoa: andrahoina betiravy 2 salantsalany, peel izy ireo, tetehina, sira ary hafafazo amin'ny menaka legioma tianao. Manjifa amin'ny hariva fa tsy hariva. Ny zava-dehibe dia tsy isan'andro, fa rehefa ilaina ny mamoaka.

Fanadiovana whey ronono

Mba hanomanana azy dia mila:

• kefir - 1,5 l;
• anana, legioma tsy starchy - mba hanandrana.

Toy ny legioma sy anana toy izany dia azonao atao ny mampiasa persily, aneta, laisoa, parsnips, tongolo, seleria, radishes, na karaoty. Tsy mila ny zava-drehetra ianao, fa izay tianao fotsiny. Araraka ao anaty vilany (tsy metaly) i Kefir, izay apetraka ao anaty fandroana rano amin'ny hafanana ambany be. Torotoro ny legioma sy anana voafantina, ary rehefa manomboka miova ho fromazy ny kefir dia matory ao izy ireo. Avelao mandritra ny 10 minitra, avy eo esory ny fandroana rano ary esorina amin'ny cheesecloth. Misotroa 20 minitra alohan'ny sakafo. Sakafo fromazy, raha tiana, nohanina ihany koa.

Manadio amin'ny porridges

Ny serealy rehetra dia ilaina tokoa, satria noho ny fibre ao anatiny dia manadio tanteraka ny vatana izy ireo. Fa misy ireo eo aminy izay mamela anao hahatratra ny vokatra tadiavina haingana kokoa. Mikasika ny vary sy oaka io.

Mba hanomanana ny porridge ilaina indrindra amin'ity tranga ity dia tokony handray 0,5 tbsp avy ny sakafo roa. tsirairay avy, kobanina ary andrahoina amin'ny 2,5 tbsp. rano mandra-matevina. Mihinana lovia tsy misy menaka. Marina, avela hanandrana ny sira.

Etsy ankilany, ny fomba dia azo ampiharina hatraiza hatraiza.

Fanadiovana ranom-boankazo vaovao

Ny votoatin'ny fomba dia efa amin'ny anarany. Mila mihinana voankazo ianao, ny tena zava-dehibe tsy mamy, ary somary marikivy. Mety ho voankazo voasary, paoma, plum, fa ny voaroy sasany koa mety - serizy, ohatra. Ny asidra voankazo dia manome azy ireo ny hamandoana, ny tombony lehibe amin'izany dia ny fahaizan'ny manafoana ny tavy mihamafy. Mba hanatsarana ny vokatra dia azo ampifangaroina amin'ny bran ny ranom-boankazo.

Araka io fomba fanadiovana io dia isaky ny 60 minitra dia mila misotro 1 tbsp ianao. ranom-boankazo. Ny fampianarana dia 1 andro, fa amin'ity andro ity dia tsy tokony hatao ny mihinana na misotro zavatra hafa. Afaka "manadio" amin'ity fomba ity ianao tsy mihoatra ny indray mandeha isaky ny tapa-bolana.

Sakafo tsy ara-dalàna, tsy fahampian'ny torimaso, fihenjanana… Toa ny zava-drehetra amin'ny fiainana maoderina no mandray anjara amin'ny fisehoan'ny vato fecal. Amin'ny ampahany, eny, fa ny zavatra ratsy indrindra azon'izy ireo atao dia azo sorohana. Ankoatr'izay, zava-dehibe ny fanadiovana matetika ny tsinay, sy ny fihinanana voankazo, legioma, serealy, fisotroana rano ampy tsara ary aza hadino ny mandamina andro fifadian-kanina. Raha lazaina amin'ny teny hafa, filokana tsy amin'ny famahana ny olana fotsiny fa amin'ny fisorohana koa.