Concussion

Famaritana ankapobeny momba ny aretina

Ny fikorontanan'ny ati-doha dia fahasimban'ny sela misy ny fikorontanan'ny fiasan-dohany, vokatry ny ratra teo amin'ny lohany. Raha ny marina dia endrika maratra amin'ny ati-doha mampivadi-po izy io.

Vakio ihany koa ny lahatsoratra natokana ho an'ny Brain Nutrition.

Ny antony mahatonga ny fikorontanana:

  • Mifantoka - kapoka eo an-doha, mangana, mianjera tsy mahomby;
  • Diffuse - fihetsehana tampoka, toy ny haingam-pandeha na fihenam-bidy rehefa vaky tampoka na milatsaka amin'ny vodin-tanana ny fiara.

Soritr'aretina mikorontana

Tsy azo atao ny mamantatra avy hatrany ny maratra, satria mety hiseho andro maromaro na herinandro maromaro aorian'ny ratra ny soritr'aretina. Na izany aza, ity manaraka ity dia mety hanondro fifandonana:

  1. 1 Fanamafisana ny kabary;
  2. 2 Loza miaraka amin'ny fandoavana;
  3. 3 Fahakiviana sy aretin'andoha;
  4. 4 Very ny fandrindrana, mahatsiaro ho mikimpy, mikorontana;
  5. 5 Mampitombo in-droa ny maso, raha samy hafa habe ny mpianatra;
  6. 6 Fampitomboana ny fahatsapana ny mazava sy ny feo, maneno ao an-tsofina;
  7. 7 Malemy, very saina, miova fitondran-tena;
  8. 8 Fahatsiarovana;
  9. Fisondrotan'ny tsindry 9;
  10. 10 Fanaintainana mihetsika amin'ny maso;
  11. 11 Fikorontanana amin'ny torimaso.

Karazana taolana:

  • Ny fikorontanan'ny atidoha amin'ny ambaratonga voalohany (malefaka) - misy soritr'aretina maharitra fohy izay maharitra 1 minitra mahery;
  • Ny fikorontanana ny diplaoma faha-2 (antonony) - misy soritr'aretina maharitra tsy misy fahatsiarovan-tena;
  • Ny fikorontanan'ny degre faha-3 (mafy) - marihina ny fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena.

Raha miahiahy ianao fa misy kotra dia tokony manatona dokotera avy hatrany izay afaka mamaritra ny hamafin'ireo fahasimbana ireo ary manome ny fitsaboana ilaina.

Sakafo ara-pahasalamana ho an'ny concussion

Raha sendra fikorontanana, ny dokotera dia manome toromarika fitsaharana am-pandriana sy sakafo misy sakafo mora levona. Amin'ity tranga ity dia tsara kokoa ny mihinana sakafo vaovao, andrahoina na andrahoina. Aza mihinana be loatra koa, mba tsy hampitatra ny vatana.

  • Raha sendra fikorontanana dia ilaina ny mampiasa vitamina B, satria ara-dalàna ny fiasan'ny rafi-pitabatabana. Izy ireo dia hita amin'ny atiny, henan-kisoa, voanjo, asparagus, ovy, osters, yolk atody, buckwheat, legume (tsaramaso, pitipoà), masirasira avy amin'ny labiera, mofo voa, ronono ary trondro.
  • Ho an'ny asimilation feno vitamina B dia tsy maintsy manana vy ny vatana. Ny loharano dia ny buckwheat, oatmeal, barley, varimbazaha, legume, epinara, aty, dogwood, hena akoho amam-borona (voromailala, akoho).
  • Ho fanampin'izay, ny henan'akoho akoho amam-borona koa dia misy lecithin, izay manara-dalàna ny fiasan'ny ati-doha. Izy io koa dia hita amin'ny atody, atiny ary soja.
  • Mandritra io vanim-potoana io dia ilaina ny mampiasa lasopy legioma sy serealy miaraka amin'ny trondro na ron-kena, borscht, pickle na lasopy bitika, satria manatsara ny fandevonan-kanina.
  • Mba hampitomboana ny fampiroboroboana ny vatana misy vitamina sy microelement ilaina dia ilaina ny mihinana legioma, voankazo ary anana.
  • Miaraka amin'ny concussion, ny sakafo dia miankina tanteraka amin'ny fanafody nalaina. Ohatra, raha omena diuretika ny marary iray, ampitomboy ny habetsahan'ny sakafo be potasioma hohanina. Mety ho apricots maina, vokatra vita amin'ny ronono, ovy nendasina, karazana voanjo, legume, voaloboka, prunes, ahidrano.
  • Tena ilaina ny mampiasa ronono sy ronono, ary koa ny vokatra ronono fermented, satria misy kalsioma, izay mampitombo ny hery fiarovana ary misy fiantraikany tsara eo amin`ny metabolic dingana ao amin`ny vatana.
  • Zava-dehibe tokoa ny fihinanana trondro matetika satria misy asidra matavy polyundaturated omega-3.
  • Ny fihinanana sakafo misy vitamina C dia manampy ny vatana hiady amin'ny adin-tsaina ary hanatsara ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Loharanon'ity vitaminina ity dia ny valahana raozy, currants mainty, dipoavatra, voankazo voamadinika, honeysuckle, laisoa, viburnum, lavenona an-tendrombohitra, epinara.
  • Ary koa, mba hampanara-penitra ny ati-doha sy hiarovana azy amin'ny fihenjanana dia ilaina ny maneziôma, izay hita ao anaty buckwheat, orza, oatmeal, millet, karazana voanjo, ahidrano ary legume.
  • Azonao atao ny manampy tantely sy voankazo maina amin'ny sakafonao, satria misy glucose ao aminy, izay ilaina amin'ny fiasan'ny sela rehetra ao amin'ny vatana, anisan'izany ny sela ao amin'ny ati-doha.
  • Mba hampanan-karena ny vatana amin'ny tavy, tsara kokoa ny mampiasa voanjo sy menaka legioma, toy ny menaka oliva.

Fanazavana Folk amin'ny fitsaboana ny aretin-kozatra

Azo atao ny manomboka fitsaboana amin'ny fitsaboana nentim-paharazana raha tsy rehefa avy nanontany tamin'ny neurologista ianao mba hanilihana ny mety ho fahasarotana.

  1. 1 Mihetsiketsika ianao, azonao atao ny manisy fampidirana hop cones, hodi-kazo buckthorn, balsama voasarimakirana, ahitra-hazavano, faka valerian, ravina St. John's ary ravina birch, nalaina mitovy. Ho an'ny fanomanana azy 3 sotro. l. ny famoriam-bola dia araraka anaty rano mangotraka 1 litatra ary atao anaty thermos. Rehefa afaka 2 ora dia ho vonona ny fampidirana. Ny fizotry ny fitsaboana dia 2 herinandro. Mila maka izany ianao 4 p. 0.5 kaopy isan'andro. Ankoatry ny vokany mampitony, ity fampidirana ity koa dia manana fananana mamerina.
  2. 2 Raha sendra misy fikorontanana dia alaina fampidirana miora sy elecampane. Ho fanomanana azy, potipotika tsara ny ravin'ireto ahitra ireto, ary avy eo 1 sotro. l. ny fanangonana vokatr'izany dia arotsaka ao anaty 2 sotro. rano mangotraka ary manantitrantitra mandritra ny 0.5 ora. Ny fizotran'ny fitsaboana dia 2 volana. Mandritra izany fotoana izany dia tsara kokoa ny misotro an'io fampidirana io rehefa afaka 7 andro aorian'ny fahasimban'ny ati-doha, 200 ml in-2 isan'andro.
  3. 3 Loharanom-pisakafoanana ho an'ny atidoha fikorontanana tsara ny fifangaroan'ny voanjo sy tantely voatoto. Tsy maintsy raisina isan'andro mandritra ny enim-bolana mandritra ny 1 tbsp. l. (ho an'ny ankizy 3 taona - 1 tsp mandritra ny 2 volana).
  4. 4 Azo atao koa ny manafaingana ny fizotran'ny fanamboarana ny ati-doha amin'ny vitamina voajanahary. Mba hanaovana izany dia manomàna salady epinara vaovao (200 g), tongolo vaovao (50 g) ary atody atody akoho 2, izay afangaro 2 tablespoons. menaka tanamasoandro.
  5. 5 Raha miseho tsy fahitan-tory sy aretin'andoha aorian'ny taolam-paty dia azonao atao ny mampiasa fampidirana kanelina sy mint. Ho an'ny fanomanana azy 1 tsp. ny kanelina an-tany dia afangaro amin'ny 1 sotro. solila voatetika tsara. Ny firafitra vokatr'izany dia araraka anaty rano mangotraka 1 litatra ary manantitrantitra mandritra ny 0.5 ora ao anaty thermos. Mila misotro azy 4-6 isan`andro, 100 ml ianao, saingy arakaraka ny fiadanam-po ankapobeny dia azo ahena ny fatra. Izy io dia mandaitra indrindra amin'ny andro voalohany aorian'ny ratra.
  6. 6 Mba hampihenana ny hamafin'ireo soritr'aretin'ny fikorontanana, dia atsofoka voasarimakirana vita amin'ny voasarimakirana, zavamaniry, rajako, oregano, mullein, voninkazo jirofo, valahana raozy, sampana rosemary ary felam-boankazo mainty, mifangaro mitovy habe aminy. 2 sotro. l. fanangonana ilainao mahandro 1 litatra. rano mangotraka ary atsofohy ao anaty rano fandroana rano mandritra ny 10 minitra, rakofana sarony. Rehefa mangatsiaka ny ron-kena dia sakano izy. Raiso 3 sotro. In-3 isan'andro. Miankina amin'ny toe-pahasalamam-pahasalamana ankapobeny, azonao atao ny mampitombo ny ampahan'ny ron-kena 1.5-2 heny.
  7. 7 Ary koa, rehefa mihozongozona, makà fofona wort an'i St. John intelo isan'andro, 1/3 kaopy (anana 2 tsp, aidino rano 1 kaopy ary andrahoina amin'ny afo malefaka).

Vokatra mampidi-doza sy manimba rehefa ahozongozona

  • Manoro hevitra ny dokotera mba tsy hanilika ny fimamoana alikaola farafahakeliny herintaona aorian'ny maratra, satria manome adin-tsaina fanampiny amin'ny lalan-dra.
  • Mandritra io vanim-potoana io dia tsara kokoa ny manilika ireo sakafo masira sy masiaka mba tsy hanelingelina ny fifandanjan'ny rano-masira ao amin'ny vatana. Ho fanampin'izany, ny zava-manitra dia mampitombo ny fiankinan-doha, izay mety hiteraka fihinana tafahoatra sy hatavezina.
  • Ny sakafo matavy, mifoka, nendasina be loatra koa dia mety handrisika ny fisehoan'ny lanjany be loatra.
  • Amin'izao fotoana izao koa, tsara kokoa ny mandà ny fanaovana mofo margarinina, sôkôla ary confectionery betsaka. Na izany aza, zava-dehibe ny mahatadidy fa ny sôkôla dia hisy vokany tsara raha lanina amin'ny antonony, satria misy glucose ao aminy.
  • Aza ampiasaina be loatra ny dite sy kafe mahery, satria misy kafezina ao anatiny. Noho ny fientanam-po vokany eo amin'ny rafi-pitatitra, dia mety hampitombo ny aretin'andoha sy hampitombo ny tosidra.

Tandremo!

Ny tompon'andraikitra dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fikasana hampiasa ny vaovao omena, ary tsy manome antoka fa tsy hanisy ratsy anao manokana izany. Ireo fitaovana dia tsy azo ampiasaina hiresahana ny fitsaboana sy hanaovana diagnostika. Manantona mpitsabo anao manokana foana!

Sakafo ho an'ny aretina hafa:

Leave a Reply