Hevitra ato Anatiny
Amin'ny ankapobeny, ny vatana dia misy varahina 75-150 mg. Ny hozatra dia misy varahina 45%, aty 20% ary taolana 20%.
Sakafo manankarena varahina
Azo zahana eo amin'ny 100 g ny vokatra
Fepetra takiana isan'andro
Ny takiana isan'andro amin'ny varahina dia 1,5-3 mg isan'andro. Ny haavon'ny fanjifana varahina ambony azo ekena dia napetraka amin'ny 5 mg isan'andro.
Mitombo ny fepetra takiana amin'ny varahina mandritra ny fitondrana vohoka sy fampinonoana.
Toetoetra ilaina amin'ny varahina sy ny vokany eo amin'ny vatana
Ny varahina, miaraka amin'ny vy, dia mitana andraikitra lehibe amin'ny famoronana sela mena, dia tafiditra ao amin'ny synthesis of hemoglobin and myoglobin. Ilaina amin'ny fiasan'ny taovam-pisefoana sy ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fampifangaroana proteinina, asidra amine, amin'ny asan'ny ATP. Ny metabolisma vy ara-dalàna dia tsy azo atao raha tsy mandray anjara amin'ny varahina.
Ny varahina dia mandray anjara amin'ny fananganana proteinina manan-danja indrindra amin'ny tavy mpampitohy - collagen sy elastin, dia mitana andraikitra lehibe amin'ny famokarana pigment ny hoditra.
Ny fikarohana vao haingana dia naneho fa ny varahina dia tena ilaina amin'ny fampifangaroana ny endorphins, izay mampihena ny fanaintainana ary manatsara ny toe-po.
Tsy fahampiana sy mihoatra ny varahina
Famantarana ny tsy fahampian'ny varahina
- fanitsakitsahana ny pigmentation ny hoditra sy ny volo;
- volo very;
- tsy fahampian-dra;
- aretim-pivalanana;
- very fahazotoan-komana;
- aretina matetika;
- harerahana;
- fahaketrahana;
- maimaika;
- miaina miharatsy.
Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny varahina dia mety misy ny fikorontanana amin'ny taolana sy ny taolana mampifandray, ny rà mandriaka ary ny fitomboan'ny tahan'ny kolesterola.
Famantarana ny varahina be loatra
- volo very;
- mahita tory;
- androbe;
- fahasimbana ara-tsaina;
- olana amin'ny fadimbolana;
- antitra.
Maninona no misy ny tsy fahampiana varahina
Miaraka amin'ny sakafo ara-dalàna, ny tsy fahampian'ny varahina dia saika tsy hita, fa ny alikaola kosa dia mandray anjara amin'ny tsy fahampiany, ary ny atody atody sy ny fitambaran'ny voamadinika dia afaka mamatotra varahina ao amin'ny tsinay.