Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
Tombana kaloria | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 h |
menaka | 100 h | 56 h | 178.6% | 20.2% | 56 h |
otrikaina | |||||
Vitamina B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 h | ||
Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 35.3 mg | 15 mg | 235.3% | 26.6% | 42 h |
Vitamina K, phylloquinone | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.3% | 486 h |
Sterol | |||||
phytosterols | 324 mg | ~ | |||
Asidra matavy | |||||
Asidra matavy | 25.9 h | max 18.7 g | |||
14:0 Myristic | 0.8 h | ~ | |||
16:0 Palmita | 22.7 h | ~ | |||
18: 0 Stearin | 2.3 h | ~ | |||
Asidra matavy tsy miangona | 17.8 h | min 16.8 g | 106% | 12% | |
16:1 Palmitoleika | 0.8 h | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 17 h | ~ | |||
Asidra matavy polyunsaturated | 51.9 h | from 11.2 ho 20.6 | 251.9% | 28.5% | |
18:2 Linoleika | 51.5 h | ~ | |||
18: 3 Linolenika | 0.2 h | ~ | |||
20:4 Arachidonic | 0.1 h | ~ | |||
Omega-3 tavy asidra | 0.2 h | from 0.9 ho 3.7 | 22.2% | 2.5% | |
Omega-6 tavy asidra | 51.6 h | from 4.7 ho 16.8 | 307.1% | 34.7% |
Ny sandan'ny angovo dia 884 kcal.
- kaopy = 218 g (1927.1 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
- sotro fihinanana = 13.6 g (120.2 kCal)
Menaka vita amin'ny landihazo manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 235,3%, vitamina K - 20,6%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
Tags: kaloria atiny 884 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, ahoana no mahasoa ny menaka rongony, kaloria, otrikaina, fananana ilaina amin'ny menaka rongony