Cutlets Recipe. Kaloria, fangaro simika ary sanda ara-tsakafo.

Sombina Cutlets

hen'omby, sokajy 1 250.0 (grama)
henan-kisoa, sokajy 1 250.0 (grama)
mofo varimbazaha 70.0 (grama)
ombivavy ronono 0.5 (vera voa)
atody akoho 1.0 (tapa)
tongolo 1.0 (tapa)
sira latabatra 1.0 (sotrokely)
tany mainty fotsy 0.5 (sotrokely)
breadcrumbs 2.0 (sotro ambony latabatra)
dibera 2.0 (sotro ambony latabatra)
Fomba fiomanana

Hetezo ny crust amin'ny mofo, atsofohy amin'ny ronono ilay crumb. Ampandalovina amin'ny grinder hena ny hena, tongolo ary mofo voadoboka, ampio ny atody, sira, dipoà ary afangaro mandra-pahatongan'ny malama. Mamorona cutlets, mofo ao anaty mofomamy, endasina amin'ny lafiny roa amin'ny lapoaly mafana miaraka amin'ny tavy mandra-pahatongan'ny volontany volamena. Sarony amin'ny fonony ny lapoaly, atsofohy ao anaty lafaoro ary atsofohy ao anatiny mba ho lasa be ranony ireo cutlets.

Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
OtrikainaQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria227.4 kCal1684 kCal13.5%5.9%741 h
proteinina10.1 h76 h13.3%5.8%752 h
menaka19.4 h56 h34.6%15.2%289 h
gliosida3.3 h219 h1.5%0.7%6636 h
asidra organika52.9 h~
Fibre alimentary1.5 h20 h7.5%3.3%1333 h
rano36.9 h2273 h1.6%0.7%6160 h
Ash0.6 h~
otrikaina
Vitamina A, RE70 μg900 μg7.8%3.4%1286 h
Retinol0.07 mg~
Vitamina B1, thiamine0.2 mg1.5 mg13.3%5.8%750 h
Vitamina B2, riboflavin0.1 mg1.8 mg5.6%2.5%1800 h
Vitamina B4, choline53.8 mg500 mg10.8%4.7%929 h
Vitamina B5, pantothenika0.4 mg5 mg8%3.5%1250 h
Vitamina B6, pyridoxine0.2 mg2 mg10%4.4%1000 h
Vitamina B9, folat6 μg400 μg1.5%0.7%6667 h
Vitamina B12, cobalamin0.7 μg3 μg23.3%10.2%429 h
Vitamina C, ascorbic0.4 mg90 mg0.4%0.2%22500 h
Vitamina D, kaliferaola0.1 μg10 μg1%0.4%10000 h
Vitamina E, alpha tocopherol, TE0.5 mg15 mg3.3%1.5%3000 h
Vitamina H, biotine2.2 μg50 μg4.4%1.9%2273 h
Vitamina PP, TSIA3.1766 mg20 mg15.9%7%630 h
niacin1.5 mg~
macronutrients
Potasioma, K191.4 mg2500 mg7.7%3.4%1306 h
Kalsioma, Ca27.6 mg1000 mg2.8%1.2%3623 h
Silicon, Ie0.1 mg30 mg0.3%0.1%30000 h
Manezioma, Mg16.1 mg400 mg4%1.8%2484 h
Sodium, Na75.6 mg1300 mg5.8%2.6%1720 h
Solifara, S135.2 mg1000 mg13.5%5.9%740 h
Phosphore, P119.2 mg800 mg14.9%6.6%671 h
Chlore, Cl910.1 mg2300 mg39.6%17.4%253 h
Soritry ny singa
Aluminium, Al24.2 μg~
Bohr, B.9.6 μg~
Vy, Fe1.5 mg18 mg8.3%3.6%1200 h
Iodine, I5.5 μg150 μg3.7%1.6%2727 h
Cobalt, NY4.9 μg10 μg49%21.5%204 h
Manganese, Mn0.0802 mg2 mg4%1.8%2494 h
Varahina, Cu91.8 μg1000 μg9.2%4%1089 h
Molybdène, Mo.9.3 μg70 μg13.3%5.8%753 h
Nickel, ni5.5 μg~
Lead, Sn28.2 μg~
Rubidium, Rb22.9 μg~
Selenium, Raha0.2 μg55 μg0.4%0.2%27500 h
Strontium, Sy.1.7 μg~
Fluorine, F39.9 μg4000 μg1%0.4%10025 h
Chrome, Cr6.1 μg50 μg12.2%5.4%820 h
Zinc, Zn1.5467 mg12 mg12.9%5.7%776 h
Gliosida azo levona
Starch sy dextrins0.004 h~
Mono- sy disaccharides (siramamy)0.9 hmax 100 g
Sterol
kolesterola26.3 mgambony indrindra 300 mg

Ny sandan'ny angovo dia 227,4 kcal.

Cutlets manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B1 - 13,3%, vitamina B12 - 23,3%, vitamina PP - 15,9%, phosforus - 14,9%, klôro - 39,6%, kobalta - 49% , molibdenum - 13,3%, chromium - 12,2%, zinc - 12,9%
  • Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
  • Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
  • Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
  • molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
  • Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
  • fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
 
CALORIE SY FAMBORIAN'NY KIMIKAM-PAHASALAMANA NY TRANO RESAKA Cutlets PER 100 g
  • 218 kCal
  • 142 kCal
  • 235 kCal
  • 60 kCal
  • 157 kCal
  • 41 kCal
  • 0 kCal
  • 255 kCal
  • 661 kCal
Tags: Fomba fahandro, atin'ny kaloria 227,4 kcal, famoronana simika, lanja mahavelona, ​​inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Cutlets, fomba fahandro, kaloria, otrikaina

Leave a Reply