Ambarao ny ady amin'ny snoring! Afaka mandresy azy ireo ianao!
Ambarao ny ady amin'ny snoring! Afaka mandresy azy ireo ianao!Ambarao ny ady amin'ny snoring! Afaka mandresy azy ireo ianao!

Isan-kariva, olona 1 amin’ny 4 no mikotrika, mihoatra ny antsasany indraindray. Matetika izy ireo dia vokatry ny polyps nasal, septum nasal miolakolaka, hypertrophy tonsils, elongated lanilany malefaka sy ny uvula, mamontsina mifandray amin`ny allergie na tsy fahazakana na sery. Ny vokatr'izany dia ny torimaso tafahoatra amin'ny andro, ny fanelingelenana, ny havizanana, ny fahasosorana, ny aretin'andoha maraina.

Ny lalan'ny fitaterana an'habakabaka amin'ny alalan'ny trakta taovam-pisefoana ambony tery amin'ny lanilany mirodana dia mihafohy, ary mihamitombo ny fikorian'izy io. Nitombo tsindry ratsy nandritra ny inhalation azo atao noho ny asa mafy ny hozatry ny tratra sy ny diaphragm. Mandritra ny torimaso dia mihovotrovotra ny lanilany malemilemy sy ny feo mifofofofo miaraka aminy dia miempo tokoa.

Ankoatra ny tsy fahampian'ny torimaso, araka ny fikarohana, ny snoring dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fiakaran'ny tosidrà, ny fahatapahan'ny lalan-drà, ny tsy fahampian'ny oksizenina ao amin'ny fo, ny siramamy avo lenta sy ny kolesterola, ny fikorontanan'ny libido ary ny dysfunction erectile. Raha snoring manana ny loharanon`ny anatomical kilema, dia ilaina ny mitsidika ny ENT manam-pahaizana manokana izay hanafatra ny fomba.

Antisnorer, sa mety ravina?

Antisnorer dia clip izay mamerina ny rivotra voajanahary ao anatin'ny 2-4 andro, ary miaraka amin'izany ny torimaso ara-pahasalamana. Ny clip dia vita amin'ny fingotra silicone malefaka, tsy misy poizina, misy andriamby kely amin'ny farany. Ny hetsika dia mifototra amin'ny famporisihana ny teboka nerveuse amin'ny orona, noho izany dia tsy misy vibration ny ampahany malefaka amin'ny lanilany sy ny uvula. Miditra tsara amin’ny lalan-drivotra amin’ny alalan’ny lalan-drivotra ny rivotra atsofoka. Izany no soso-kevitra tsy ho an`ireo izay snore, fa koa ho an`ny olona mahazaka vovobony, olona voan`ny asma, ny be taona sy ny atleta. Ny contraindication dia ny pacemaker ary ny taona hatramin'ny 9 taona.

Nasal na tenda manadio ny lalan-drivotra, matory hatramin'ny 8 ora. Miankina amin'ny làlan'ny fampiharana, mety misy marigold, lavender, glycerine ary ginger mihitsy aza.

Oral strips mamela anao hampihena na hanafoana tanteraka ny snoring, miasa hatramin'ny 8 ora. Amin'ny fanalefahana ny tenda, dia mampitony ny hovitrovitra tompon'andraikitra amin'ny snoring izy ireo. Rehefa apetraka eo amin'ny lanilany dia tokony ho levona ao anatin'ny antsasa-minitra ny ravina.

Fitsaboana ny snoring amin'ny fanafody an-trano

Voalohany indrindra, ataovy fahazarana ny matory amin'ny fotoana iray. Matory ela tsy tapaka mampiroborobo ny fofonaina aza. torimaso ao amin'ny efitrano fatoriana iray, Ataovy azo antoka fa ny mari-pana dia tsy mihoatra ny 21 degre, satria ny fanamainana ny tenda mucosa mitarika ho amin`ny snoring. Ny hamandoana tsara indrindra dia 40-60%. Rehefa matory amin'ny lamosinao ianao dia mihemotra ny lela, ka izany no mahatonga azy io fanovana toerana. Mampiasa ondanaizay hanohana tsara ny loha, ny tendany ary ny hazondamosina. Mba hahazoana aina tsara dia tsy maintsy atsangana kely ny loha.

Atsaharo ny fifohana sigara, satria mitarika fivontosana ny tenda, izay manakana ny lalan-drivotra. Misy fiantraikany amin'ny fihanaky ny lanilany izany toaka. Esory ny tavy be loatra amin'ny vatanaindrindra eo amin’ny faritry ny tenda. Ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia zava-dehibe toy ny tsy misotro zava-pisotro misy kafeinina alohan'ny hatorytoy ny cola na kafe, na aza mihinana sakafo mavesatraizay manelingelina ny torimaso ny fandevonan-kanina. Misoroka ny tsy fahampian-drano.

Ny otrikaretina matetika no mahatonga ny snoring. Mba hampihenana ny mety hisian'ny fofonaina amin'ny vava dia makà fandroana mafana mba hamahana azy Orona vonton. Mety ho gaga ianao amin’izany hira tsy tapaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny ady amin'ny snoring. Mampianatra anao hifehy ny fofonainao izy io ary manatanjaka ny hozatry ny tendanao.

 

Leave a Reply