Hevitra ato Anatiny
Amin'ny fiezahana hamerana ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny sakafonao, dia matetika isika no tsy mahita ny fisiany amin'ny vokatra hafa ary tsy miahiahy akory fa tafiditra ao anatin'izany izy ireo. Mazava ho azy fa ny siramamy dia ao anaty voankazo, fa ireo vokatra nampiana artifisialy ireo no resahina. Aiza ny siramamy miafina, ary inona no tokony hialana amin'ny sakafonao?
Mofom-bary manontolo
Ireo mpahay sakafo ara-tsakafo feno varimbazaha dia manolo-kevitra ny hisafidy ireo izay mijery ny sakafony sy ny fahasalamany. Na izany aza, ny atin'ny siramamy dia ambany kely noho ny mofo vita amin'ny lafarinina voadio. Mazava ho azy fa mahasalama kokoa ny lafarinina varimbazaha manontolo, saingy tsy nikatona ny olana momba ny siramamy.
Sakafo ambany tavy
Ny vokatra, indrindra fa ny sakafo tsy misy tavy, dia misy siramamy bebe kokoa noho ny tavy mitovy aminy. Ny zava-misy dia ny fahaverezan'ny tavy dia very ny firaiketana sy ny firafiny. Ary ny additives isan-karazany, anisan'izany ny mamy, dia manampy amin'ny fitazonana ny tsy fitoviana.
Saosy vita vonona
Ny siramamy dia tsy manatsara ny tsiron'ny vokatra vita fotsiny fa koa miaro azy io. Ny zava-misy amin'ny saosy. Mba hanitarana ny androm-piainany, dia saosy indostrialy misy siramamy misy siramamy izy ireo. Ilaina ny manomana saosy sy akanjo ho an'ny lovia samirery.
Salami sy saosisy
Saosisy - tsy ny sakafo tsara indrindra amin'ny resaka sakafo ara-pahasalamana. Izy ireo dia misy preservatives maro, fanatsarana tsiro, soja, sira ary siramamy 20 sotro isaky ny kilao ny vokatra.
Porridge mahandro haingana
Ny porridges amin'ny fanomanana haingana dia mety amin'ny fitondrana miaraka aminao amin'ny dia na any am-piasana satria rano mangotraka ihany no ilain'ny fikotranan'izy ireo. Mino izahay fa mahasalama kokoa noho ny sandwich ity tsakitsaky ity. Raha ny tena izy, misy siramamy be ao amin'ireo serealy ireo, ary ny fahavoazana aterak'izany dia ambony lavitra noho ny tombony.
Yogurt
Ny yaourt mamy dia manana tsiro manankarena fa tsy mahalany voankazo voajanahary nampiana, ary noho ny siramamy betsaka - 8 sotrokely ao anaty tavoahangy yaorta fisotro iray. Mety hitarika amin'ny famoahana insuline ao anaty ra, ary avy eo dia mihena be ihany.
Juices
Ny ranom-boankazo voafono dia misy siramamy ihany koa, na dia tsy hita taratra eo amin'ny marika misy ny composition aza izany. Ny ranom-boankazo dia manana preservatives, loko ary fanamafisam-peo marobe izay tsy mety amin'ny sakafo ara-dalàna amin'ny ankapobeny. Ny ranom-boankazo, ho loharanon'ny vitamina sy mineraly ary fibre, dia tsy misy afa-tsy raha poritra avy amin'ny voankazo voajanahary.
Sodas “tsy misy siramamy.”
Ny soratra eo amin'ilay marika - siramamy 0% - tsy marina. Fihetsika marketing fotsiny io hanatsarana ny varotra ny vokatra. Ny atin'ny siramamy amin'ny soda dia mety mbola avo lenta (sotro 9 isaky ny kapoaka).
