Ny sakafo dia tsy ho an'ny rehetra: misy olona mandefitra tsy misy sakafo, ary ho an'ny olona iray dia sarotra ny mametra ny tenany. Misy vaovao tsara ho an'ny farany: ilay alemà manam-pahaizana momba ny sakafo Marion Grillparzer dia namolavola ny raikipohy hihinana ny zava-drehetra sy hampihenana ny lanjany. Mino izy fa raha tsy mametra ny vatana, dia hanala ny tafahoatra.
Ny fitsipiky ny sakafo
Ilaina ny manaraka tanteraka ny formula "1 - 2 - 3":
- 1 ampahany ny gliosida. Amin'ny endrika paty avy amin'ny varimbazaha durum, vary ary ovy
- 2 ampahany proteinina
- ary legioma 3, paoma, citrus, ary voaroy.
Ny sakafo dia miasa toy izao: ny roa andro voalohany laninao amin'ny rano, dite, smoothie maitso, ary lasopy legioma mafana. Afaka mandeha amin'ny sakafo intelo isan'andro ianao, mihinana 600 grama ny sakafo isaky ny mandeha. Ekena ny misakafo anana eo anelanelan’ny sakafo.
Rehefa manao izany intelo isan-kerinandro ianao dia tsy maintsy ialana ny karbôgria ho an'ny sakafo maraina na sakafo hariva. Ny hevitra dia ny hahazo varavarankely fifadian-kanina 16 ora amin'ny sakafo.
Eny, tsy amin'ny rehetra
Na izany aza, Marion Grillparzer dia milaza fa ny sakafo "1-2-3" dia ahafahanao mihinana ny zava-drehetra, izay somary tsy marim-pototra. Ny sasany amin'ireo sakafo "omnivorous" dia tsy maintsy esorina, ohatra, ny varimbazaha malefaka, ny menaka legioma mora, ny saosisy ary ny soda.
Inona no andrasana amin'ny sakafo
Grillparzer dia milaza fa ny sakafo izay tsy ananan'ny olona iray dia hanomboka hiasa rehefa afaka 4 herinandro. Ireo izay hanampy azy, fara fahakeliny, hetsika ara-batana kely kokoa noho ny mahazatra dia ho haingana kokoa manomboka mihena lanja.
Tratry ny taona !!!