Ny fifohana sigara dia manapoizina ny vatana manontolo, noho izany dia maharitra ny dingan'ny fanadiovana azy ary miankina amin'ny fotoana niharan'ny voka-dratsin'ny poizina. Soa ihany fa azonao atao ny manatratra ny fomba voajanahary voaporofo izay hanampy anao hahatratra fahombiazana. Ity dingana voalohany mankany amin'ny fahasalamana ity dia mila manomboka amin'ny fanovana ny fahazarana mihinana sy ny fampiasana sakafo fanadiovana.
Ny sakafo natao manokana ho an'ny mpifoka sigara, izay asehontsika eto ambany, dia manatsara ny asan'ny tsinay sy ny microflora. Izy io dia manohana ny atiny, izay manadio ny ra amin'ny fametrahana poizina mandritra ny asany. Ankoatra izany, dia mandamina ny asan'ny metabolism ary "manosika" bakteria probiotic ho amin'ny hetsika, manamora ny fanesorana akora manimba.
Ny sakafon'ny mpifoka sigara sy ny olona iray izay eo am-pandravana ny fiankinan-doha dia tokony ahitana vokatra tompon'andraikitra amin'izany detoxification ny havokavoka:
- ananas - ao anatin'ireo voankazo ireo dia misy bromelains sarobidy, enzymes izay manakana ny fivoaran'ny poizina sy ny sela marary ao amin'ny havokavoka. Ny mananasy dia manohana ny asan'ny asidra amino izay manangana sela vaovao,
- zavokà manadio tanteraka ny havokavoka amin'ny alàlan'ny famoahana antioxidants,
- Apricots maina sy paiso noho ny votoatin'ny beta-carotene, manohana ny rafi-pisefoana izy ireo,
- Horseradish ary ny synigrin ao anatiny dia miady tsara amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana,
- sakamalaho – misy huile essentielle manafana ny havokavoka. Ankoatra izany, dia misy fiantraikany manify amin'ny mucus, izay manamora ny fanafenana, ary ny vatana dia manala ny bakteria pathogen amin'ny fomba mahomby kokoa,
- Rosemary Misy akora manafana ny havokavoka koa izy io izay manampy amin’ny fanalana ny moka sy ny poizina manimba haingana kokoa. Ankoatra izany, ny rosemary dia miteraka rivotra lehibe kokoa ao amin'ny havokavoka ary mampitony ny bronchi. Dia mihatsara ny toetry ny taovam-pisefoana manontolo,
- Thyme izany hoe ny menaka thyme dia misy thymol, izay misy fiantraikany diastolika sy expectorant, noho ny fanesorana ny poizina haingana kokoa ny havokavoka mandritra ny fivoahana.
Ny vokatra hafa dia tokony hampidirina ao amin'ny sakafon'ny mpifoka sigara. Grapefruit, voasarimakirana - manadio ny vatana amin'ny fanomezana azy ireo vitaminina very. Ny artichoke sy ny tongolo lay dia mahomby amin'ny famongorana sy ady amin'ny bakteria amin'ny fomba mahomby. Ny fampiasana anana toy ny solila, hives, dandelion na fennel dia manohana ny asan'ny système digestif, manadio ny vavony sy ny tsinainy amin'ny poizina.
Ny mpifoka dia tokony hahatsiaro ny misotro rano mineraly betsaka. Aleo 8 vera isan'andro. Ny rano dia mahatonga ny nikôtinina hiala haingana kokoa amin'ny vatana. Amin'ny fanarahana ny sakafo toy izany, amin'ny fiheverana ny vokatra atolotray, dia hahatsapa ho maivamaivana ianao rehefa afaka telo andro amin'ny fampitsaharana ny sigara farany. Hihatsara ny fahasalamanao. Hihamangatsiaka ny fofonao, ka ho te hihinana sakafo hafa noho ny teo aloha ianao. Hahita indray ny fahafinaretan'ny fihinanana koa ny tsimokaretina. Noho izany dia ilaina ny miala amin'ny sigara ho amin'ny tsara ary ny fanaovana sakafo manadio izay manatsara ny fahasalamana.