Sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka - sakafo ho an'ny poizina

Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 673 Kcal.

Aza hadino ny misoratra anarana amin'ny consultation - apetaho ny sakafo aorian'ny fifampidinihana amin'ny dokotera (indrindra momba ny faharetan'ny sakafo).

Ity sakafo ity dia mifototra amin'ny sakafo kefir-paoma, miaraka amin'ny hany fahasamihafana fa rehefa jerena ny fiovan'ny hormonina eo amin'ny vehivavy bevohoka, dia mihena ny isan'ny sakafo isaky ny sakafo. Ny sakafo fihinana misy poizina dia tsy mampihena ny fanafihan'ny maloiloy, fa amin'ny ankapobeny dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana.

Sakafo maro hafa (tombony amin'ny sakafo ara-pitsaboana) no manana valiny mitovy - ity sakafo ity dia azo ampiasaina miaraka amin'ny sakafo ara-pitsaboana hafa na dia amin'ny aretina lehibe aza.

Sakafo sakafo ho an'ny poizina

Aorian'ny 1-2 ora (fa tsy tara 2 ora alohan'ny hatory) dia mila mihinana ny antsasaky ny paoma ianao ary misotro antsasaky ny vera (na latsaky ny) kefir ambany tavy (1%) (tsy misy siramamy). Aza hadino ny misafidy paoma maintso. Ny Kefir dia azo soloina ampahany amin'ny dite maitso na rano tsy misy mineraly sy tsy misy gazy (indray, tsy misy siramamy).

Ny vohoka dia tsy aretina. Tsy mila fameperana ara-tsakafo ianao (afa-tsy amin'ny trimester farany). Amin'ny ankapobeny, afaka mihinana na inona na inona ianao. Saingy tsy mamela anao ny maloiloy. Nihinana ity sakafo ity mba hampihenana ny fisaleboleboana, ary ny paoma (raha atotaly, tokony ho roa kilao isan'andro) dia manome vitamina, mineraly ary fibre zavamaniry ilaina amin'ny tsinay ny vatanao sy ny vatan'ny zanakao.

Mba hampiharana ny sakafo dia tsy maintsy manatona ny dokotera ianao. Ity sakafo ity dia tsy voalanjalanja tanteraka amin'ny mineraly sy vitamina (tsy misy gliosida - izay hampiorina kokoa ny lanjanao). Mety mila mihinana vitamina na mineraly ianao (fa izy ireo kosa dia mety miteraka fanafihana maloiloy). Ny sakafo dia tsy mety amin'ny olon-drehetra - ny olona tsirairay dia manana vatana tsirairay. Raha mifanaraka aminao izany dia fantaro amin'ny dokotera ny faharetan'ny sakafo.

2020-10-07

Leave a Reply