Hevitra ato Anatiny
Tsotra sy tsy lafo ny sakafon'ny Buckwheat, saingy avo dia avo ny fahombiazany - 4-6 pounds eo ho eo ao anatin'ny 7 andro. Ny buckwheat dia loharanon'ny vitamina sy mineraly, mora ny mandevona, manampy amin'ny fanafoanana ny poizina amin'ny vatana, mamelombelona ny rafitra iray manontolo ao amin'ny lalan'ny gastrointestinal.
Tombony iray hafa amin'ny fihinanana buckwheat - azo hanina tsy misy famerana ny porridge, amin'ny fiantsoan'ny vavony noana. Sira sy saosy ary condiment fotsiny no mila sorohinao. Ary ny masaka tsy maintsy andrahoina anaty rano.
Amin'ny sakafo buckwheat dia azo atao ny mampiasa yaourt iray isan-jato sy dite ahitra tsy mamy. Ny fepetra tsy maintsy atao dia ny misotro rano manodidina ny 2 litatra mandritra ny andro. Tsy hihinana 4-5 ora alohan'ny hatory.
Sakafo sobika sasantsasany, mahatsiaro reraka sy osa satria ny karbaona haingana dia tsy tafiditra ao anaty vatana. Amin'ity tranga ity, navela ny fampiasana voankazo maina marobe na tantely iray sotrokely, fa ny vokany dia ho kely kokoa.
Vitamina-mineraly misy ny buckwheat
- Vitamina C - manohana ny hery fiarovan'ny vatana
- Vitamina B - hanohanana ny asan'ny rafi-pitabatabana
- Ny vitamina P sy PP (rutin sy Niacin) no loharanon'ny hatsaran'ny hoditra, volo ary hoho. Ary hamafiso koa ny lalan-drantsika.
- Ny buckwheat dia misy vy be dia be izay manampy amin'ny fampitomboana hemôglôbinin.
- Ny potasioma sy ny manezioma koa dia ao anaty soba ary fantson'ny fo sy rà mahasalama.
- Ao amin'ny buckwheat ihany koa dia misy ireto singa manaraka ireto: boron, kobalta, varahina, iode, vy, kalsioma, phosforus, zinc.
Ahoana ny fomba fahandroana porridge ho an'ny sakafo
Buckwheat dia tsy mahandro. Rehefa afaka izany rehetra izany, very ny fananana mahasoa azy. Amin'ny hariva maka buckwheat iray vera, sasao, raha ilaina dia mandehana. Manaraka, aidino rano mafana amin'ny refy 1: 2. Ary maraina dia efa vonona ny buckwheat!
Avy amin'ny sakafo buckwheat dia tokony miadana tsikelikely, raha tsy izany dia miverina haingana be ireo kilao nilatsaka. Herinandro amin'ny fihenan-tsakafo buckwheat dia hihena be ary afaka mahazo ampy amin'ny rano kely ianao. Ampahafantaro tsikelikely ireo sakafo mahazatra ankoatran'ny vatomamy sy tavy.
Contraindications ho an'ny sakafo
- Bevohoka;
- fampinonoana;
- diabeta;
- fiakaran'ny tosidrà;
- Enta-mavesatra ara-batana tafahoatra;
- Aretina amin'ny aretin-kibo;
- Ny fanelingelenana ireo taova anatiny;
- Amin'ny vanim-potoana aorian'ny fandidiana.
Salama tsara!
Momba ny buckwheat fijerena sakafo amin'ny horonantsary etsy ambany:
About buckwheat tombontsoa ara-pahasalamana sy fahavoazana vakio ao amin'ny lahatsoratray.