Rariny kokoa ny manome an'ity sakafo ity amin'ny rafitra fanjarian-tsakafo, na amin'ny salan'ny atiny kaloria sy ny faharetany. Sakafo Inna Volovicheva Ankoatr'izay dia mitaky fampihetseham-batana manan-danja - amin'ny ambaratonga intelo isan-kerinandro fampiofanana ara-batana antonony. Ao amin'ny kinalan'ny mpanoratra, hazakazaka isan'andro ireo. |
Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 1400-1500 Kcal.
Ankoatr'izay, tsy toy ny ankamaroan'ny sakafo hafa, mandritra Sakafo Inna Volovicheva Ny fihenan-danja dia miteraka mitovy, izany hoe mandritra ny iray volana ny fanarahana henjana ny sakafo, kilao fanampiny 12 no hiala ary tsy hiverina, ary afaka telo volana mahery, dia hisaraka amin'ny tarehimarika mahavariana 40 kg ianao noho ny lanjany be loatra.
Nandritra ny sakafo, dia ilaina ny hanilika tanteraka amin`ny sakafo ny zava-drehetra mamy, masira sy nendasina - izany hoe ny vokatra mitaky mahandro dia azo na nahandro na steamed.
Sakafo Volovicheva Inna manala tanteraka ny tsakitsaky rehefa afaka 18 ora.
Breakfast: oatmeal masaka anaty rano (tsy misy menaka, sira sy siramamy). Ambony amin'ny paoma, kiwi na voankazo voasary (voasary, tangerine, grapefruit).
Dinner: hen'omby mahia, trondro na akoho misy anana. Ny henan'omby sy ny akoho dia azo soloina amin'ny hazan-dranomasina rehetra.
Dinner: Legioma vao na masaka, izay azo ampiana akoho na hazan-dranomasina (toy ny makamba na angisy) indraindray. Ny sakafo hariva dia tsy maintsy hatramin'ny 18 ora alina.
Amin'ny hariva sy amin'ny alina Raha misy fanafihana ny hanoanana, dia azo atao ny misotro ranom-boankazo vao voaporitra (amin'ny dikan-tenin'ny mpanoratra, ranom-boankazo avy amin'ny grapefruit, satria mampiroborobo ny fandoroana matavy be sy mampihena ny cellulite, izay tena zava-dehibe ihany koa).
Ny sakafo sakafo dia tena tsotra, tsy misy famerana fanampiny - avy amin'ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, ny fitambaran'ny vokatra dia azo atao.
Ny fahombiazan'ny sakafo dia voamarina teo imason'ny mpijery betsaka ny fantsom-pahitalavitra TNT, rehefa nahazo endrika tsy hay tohaina i Inna tao anatin'ny efa-bolana, very lanja efa ho 40 kg.
Ny fihenan-danja dia mijanona ary na dia mandritra ny fotoana lava aza. Ao amin'ny kinalan'ny mpanoratra dia 4 volana teo ho eo ny faharetany.
Ny Diet dia tsy manova firy ny sakafo fihinanao - raha ny marina dia fameperana lehibe iray amin'ny sakafo aorian'ny 6 hariva.
Sakafo Volovicheva Inna manarona tanteraka ny filan'ny vatana vitamina sy mineraly tena ilaina, indrindra noho ny voankazo sy legioma vaovao be dia be, ary mihoatra ny fibres misy ao aminy no manara-penitra ny asan'ny gastrointestinal tract.
Raha ny fifandanjan'ny proteinina-tavy-gliosida, ny sakafon'i Inna Volovicheva dia mifanaraka tanteraka amin'ny tahan'ny 1: 1,1: 4,7 natolotry ny antontan-taratasim-panjakana (izay ny menaka no betsaka ampiasain'ny tahirin'ny vatana). Ny habetsaky ny legioma legioma sy biby tsy matevina ilaina amin'ny vatana dia eo amin'ny sakafo ihany koa amin'ny habetsaky ny legioma (legioma amin'ny fifangaroan'ny mofo mainty, sy ny biby amin'ny trondro sy hazan-dranomasina).
Mavesatra ny sakafon'i Inna Volovicheva, hoy ny mpanoratra ny sakafo.
Ny ranom-boasary makirana dia mety ho voan'ny aretina amin'ny gastrointestinal tract - na izany na tsy izany alohan'ny hampiasana ny sakafon'i Inna Volovicheva dia ilaina ny fifampidinihana fanampiny any amin'ny dokotera.
Ilaina ny enta-mavesatra fanampiny (ao amin'ny kinin'ny mpanoratra) - izay sarotra ampiharina amin'ny fahanterana, na amin'ny fisian'ireo fanoherana mivantana azy ireo.