Moa ve ity karazan-tsakafo ity toa ny fiolahana tampoka amin'ny fisarihana, avy eo nomena ny anarany. Misy ny fisondrotany sy ny fihenany eo amin'ny sakafo, azo atao ny miovaova mitovy amin'ny toe-tsainao. Na dia manana mpankafy betsaka aza ity sakafo ity dia azo antoka ny fahazoan-dàlana. Andao hodinihintsika hoe inona no mahatsara sy maharatsy an'ity sakafo ity.
Ny mpanorina ny sakafo Martin Katan dia niorina tamin'ny fihetsiky ny vatana tamin'ny habetsahan'ny kaloria niditra tao amin'ny vatana niaraka tamin'ny sakafo. Fitaka maharitra toy izany - be dia be anio, rahampitso kely, ka ny vatanao tsy zatra fanao mahazatra ary tsy nanam-potoana hanangona lanja sy handatsaka ireo efa misy izy. Ny metabolisma, araka io teôria io dia tokony hitombo.
Misakafo mandritra ny 3 herinandro dia mety hahavery anao hatramin'ny 7 ka hatramin'ny 9 pounds.
Ny sakafon-tsakafo dia misy tsingerina telo herinandro:
- Tao anatin'ny 3 andro voalohany, ny sakafonao dia tsy tokony hihoatra ny kaloria 600.
- Ny andro manaraka 4 - 900. Kaloria ho an'ny herinandro faharoa 1200 kaloria.
- Herinandro fahatelo indray 600 sy 900. Manaraka, tratraho tsara ny tahan'ny taloha.
Raha manary ny teoria momba ny mpanorina ny sakafo isika dia mazava kokoa ny fomba fiasan'ny asany: kaloria 600 - antsasaky ny takiana isan'andro, na dia 1200 ho an'ny ankamaroan'ny olona aza dia kely dia kely. Tsy mahagaga raha very ny lanja. Amin'ny toerana voalohany dia mivoaka ny rano, avy eo ny haben'ny hozatra ary avy eo kely fotsiny ny isan-jaton'ny tavy amin'ny vatana. Vaovao ratsy iray hafa - ny haavon'ny metabolisma, mampihena izany amin'ny fihinanana kaloria ambany.
Na eo aza izany ho an'ny sakafo "roller coaster" dia misy ny plus. Ny sakafo mahavelona dia misy rano, voankazo, legioma, voamaina, ary fibre betsaka. Ary izany rehetra izany dia manatsara ny asan'ny taovam-pandevonan-kanina sy ny fo.
Ny lafiny mifanohitra amin'ny sakafo ambany kaloria rehetra dia ny fihenjanana sy ny tsy fahampian'ny kaloria, manomboka mitahiry tavy ny vatana raha misy mosary. Ary mihena kokoa sy mavesatra ny fihenan-danja. Noho izany, alohan'ny hanapahana hevitra momba ny coaster roller, jereo ny tombony sy ny lafy ratsy.
Ny fahaverezan'ny hozatra amin'ny sakafo sakafo dia tsy fanalefahana ny vatanao fotsiny. Mijaly hozatra fo, noho izany, ny fidirana amin'ny sakafo tsy tapaka dia mampidi-doza tokoa amin'ny fahasalamana sy ny fiainana. Alohan'ny hampiasana sakafo dia diniho amin'ny dokotera, ary raha ny risika miteraka lanjany be loatra amin'ny fahasalamana dia avo kokoa noho ny loza ateraky ny fihinanana sakafo, io roller coaster io dia tonga lafatra hanomezana lohany ho an'ny sakafo ho avy.