Ny biorhythms amin'ny torimaso dia efa nodinihina tsara, ary mifototra amin'izany dia azo atao ny manatsoaka hevitra momba ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fisorohana ny aretina. Saingy manome fahalalana momba ny biorhythms amin'ny sakafo ihany koa i Ayurveda. Ny fanarahana azy ireo dia afaka manatsara ny dingan'ny fandevonan-kanina. Ny miaina araka ny biorhythms amin'ny sakafo dia midika hoe manova sakafo sy fialan-tsasatra amim-pahendrena.
Anisan'ny zavaboary isika, miaina araka ny gadonany. Raha mandika azy ireo isika, ohatra, matory ary mifoha tsy miaraka amin'ny natiora, dia mety ho voan'ny olana ara-pahasalamana isika. Toy izany koa ny sakafo. Ny ampahany lehibe indrindra amin'ny sakafo dia tokony horaisina rehefa ambony indrindra ny herin'ny fandevonan-kanina, ary eo anelanelan'ny 11 sy 2 ora tolakandro izany. Toy izany no niainan'ny razambentsika, saingy ny fandaharam-potoanan'ny fiainana an-tanàn-dehibe maoderina dia nanapaka ireo fahazarana ireo.
Ayurveda dia milaza fa ny sakafo be dia be no atolotra amin'ny mitataovovonana, izany no tsara indrindra ho an'ny fahasalamana ary miantoka ny fiasan'ny vavony sy ny tsinainy. Inona no dikan'ny hoe "lehibe"? Ny zavatra azonao fehezina amin'ny tanana roa dia boky iray mameno ny roa ampahatelon'ny vavony. Ny sakafo bebe kokoa dia mety mijanona tsy voahodina ary mivoaka avy ao amin'ny vavony mankany amin'ny tavy periferika, manelingelina ny fiasan'ny vatana.
Ny sakafo any amin'ny trano fisotroana kafe sy trano fisakafoanana matetika dia mifanohitra amin'ny fitsipiky ny fandevonan-kanina araka ny tokony ho izy. Anisan’ny fahavalon’ny vavony ny zava-pisotro misy gilasy. Ny sakafo malaza maro, toy ny gilasy sôkôla, dia ratsy ho antsika koa. Ny fampifangaroana voankazo miaraka amin'ny vokatra hafa amin'ny lovia iray dia tsy azo ekena ihany koa.
Fa angamba ny fiantraikany ratsy indrindra amin'ny trano fisakafoanana dia eo amin'ny resaka jet lag. Ny fitsidihana dia be indrindra amin'ny 7 ora hariva na aorian'ny sakafo, ary ny sakafo lehibe dia afindra amin'ny fotoana izay nihena ny herin'ny fandevonan-kanina. Misakafo fotsiny izahay satria tonga tao amin'ny trano fisakafoanana.
Inona no azontsika atao hanatsarana ny fahazarantsika misakafo?