Aviavy maina - famaritana ny voankazo maina. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Famaritana ny aviavy maina

Ny hazo ihazoana ny voany mba hamokarana aviavy maina dia ny aviavy. Mihintsana ilay aviavy ary mety hahatratra 7 reach10 metatra ny haavony. Ny hazo maniry amin'ny faritra maina sy main-tany miaraka amin'ny tany vaovao sy lalina. Mipetraka amin'ny faritra be vato ihany koa izy ireo ary afaka miaina amin'ny tany tsy dia mahavokatra.

Ny hazo aviavy dia miaina hatramin'ny 100 taona ary manana sampana lava miolakolaka izay mihoatra ny hahavon'ny hazo mihitsy indraindray. Ny tanindrazan'ny aviavy dia ny Moyen Orient sy Azia Andrefana. Ny hazo aviavy dia ambolena amin'izao tontolo izao, anisan'izany i Azia sy Amerika Avaratra.

Ny aviavy dia mitombo hatramin'ny 3-5 sentimetatra, miaraka amin'ny lanjany mahavariana hatramin'ny 50-70 grama. Rehefa mihalehibe izy ireo, ny aviavy maintso dia mivadika volomparasy na volontany. Ny aviavy dia manana tsiro tsy manam-paharoa. Ny endrika malefaka malefaka sy ny masomboly mangatsiaka dia mamorona fitambarana tsy mahazatra sy mahaliana. Miankina amin'ny lokony koa ny tsiron'ny voankazo.

Aviavy maina - famaritana ny voankazo maina. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Amin'ny natiora, misy karazana aviavy marobe: oval na miendrika poara, fotsy, maintso, mena, mavo, volomparasy ary mainty koa. Ny aviavy vaovao dia misy manomboka amin'ny volana Jona ka hatramin'ny septambra, raha ny aviavy maina kosa dia misy mandritra ny taona.

Ny voany aviavy dia miendrika poara na miendrika fo, miaraka amina loko mavo na volomparasy somary mavokely na mena. Ny aviavy fotsy matetika dia lehibe kokoa noho ny aviavy mainty, mahavariana izy ireo ary manana tsiro malefaka kokoa.

Mandritra izany fotoana izany, ny voaroy mainty kely tsy misy soratra dia mazàna manana tsiro mipoaka sy mamy ary mifantoka. Ny voankazo mbola tsy masaka dia misy ranon-dronono mangotraka ary tsy azo hanina. Ary ny voaroy zara raha vaky nalaina avy amin'ny sampana no matsiro indrindra.

Ny karazana aviavy

Aviavy maina - famaritana ny voankazo maina. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana
  • "Black Crimean" - karazan-tsakafo misy voankazo mamy lehibe amin'ny hoditra mainty manify no nobeazin'ny mpikaroka ny Nikitsky Botanical Garden.
  • Early Grey dia karazany voalohany izay mamoa indroa isan-taona, miaraka amin'ny voankazo antonony miaraka amin'ny hoditra mavo na volomparasy ary pulp matsiro be.
  • Ny karazana "Dalmatian" na "fotsy Tiorka" mandoto tena, izay heverina ho iray amin'ireo tsara indrindra amin'ny voalohany. Ny voankazo dia lehibe, milanja hatramin'ny 180 g.
  • Kadota, na Adriatic, dia karazana fotsy fotsy ary malaza any Etazonia. Fanoherana ny fanala (mahatanty ny maripana hatramin'ny 10 ° C), tara antonony, azo entina.

Brunswick dia karazany voalohany miaraka amin'ny voankazo milanja hatramin'ny 200 g ary mahazaka ny maripana ambany indrindra amin'ny 27 ° C. Ny voankazo maivana dia manana barika volomparasy sy nofo miloko voaroy.

Composition sy calorie atiny

Ny aviavy maina dia misy beta-carotene sy vitamina B maro. Ny voankazo maina dia manan-karena ihany koa amin'ny proteinina, sira mineraly potasioma, manezioma ary vy. Ao amin'ny voan'ny aviavy maina koa dia misy fibre, pectins. Fa maninona ny dokotera no mampirisika ny marariny hihinana aviavy maina? Ity vokatra ity dia manana fananana mahasoa be dia be.

  • Kaloria sanda 257 kcal
  • Proteinina 3.1 g
  • Tavy 0.8 g
  • Karbohidraty 57.9 g

Aviavy maina: tombontsoa

Ny aviavy dia be siramamy voajanahary, mineraly ary fibre mety levona. Ny firafitry ny mineraly dia misy potasioma, kalsioma, manezioma, vy ary varahina ary loharanom-pahagagana tsara, vitamina A sy K, izay manampy amin'ny fahasalamana sy fahasalamana.

Aviavy maina - famaritana ny voankazo maina. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny aviavy dia trano fitehirizan-tsakafo misy otrikaina, antioksida ary vitamina. Ny aviavy maina dia loharanon'ny siramamy voajanahary sy ny fibre soluble. Manankarena fibre, potasioma, vy, manezioma, phosforus, manganese, calcium, chlorine, sodium, vitamina B6 sy K, Retinol (vitamina A), thiamine (vitamina B1), riboflavin (vitamina B2) izy ireo. Ny fampiasana aviavy dia atolotra ho an'ny asma, kohaka, bronchitis, firaisana ara-nofo, fitohanana, aretin-kibo.

Ny aviavy maina dia manana index glycemie avo - 62, ary ireo vaovao - 55. Noho izany, ny fihinana aviavy maina dia mampiakatra haingana ny siramamy ao amin'ny rà. Etsy ankilany, ny fisian'ny potasioma dia manampy amin'ny fampihenana ny spikes amin'ny siramamy. Noho izany dia mila mitandrina ny olona voan'ny diabeta type 2 rehefa mihinana aviavy.

Tsara homarihina fa tsy ny maina ihany, fa ny aviavy vaovao koa dia misy siramamy voajanahary betsaka - fructose, izay, raha laniana be loatra, dia mety hampitombo ny fahasalamana. Noho izany, ny aviavy maina dia tsara ho fitsaboana voajanahary sy mahasalama ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe, fa izy ireo kosa dia asaina mihinana amin'ny antonony.

Ny sakafo mamy, ao anatin'izany ny aviavy, dia mameno haingana ny vatana amin'ny angovo. Noho izany, tsara kokoa ny mampiditra azy ireo amin'ny sakafo amin'ny maraina ka lany andro mandritra ny tontolo andro io angovo io.

Ny aviavy maina dia manana tombontsoa maro hafa amin'ny fahasalamana. Andao hojerentsika ny sasany amin'izy ireo.

Aviavy maina sy fahasalaman'ny vehivavy

Aviavy maina - famaritana ny voankazo maina. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Any amin'ny firenena atsinanana maro, ny aviavy maina dia nentina ho tsindrin-tsakafo ho an'ny vehivavy. Hatramin'ny andro taloha, ny olona dia nahatsikaritra fa manampy amin'ny fanalefahana aretina ara-batana mandritra ny fadimbolana.

Ary koa, ny fampiasana voankazo maina dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny fandanjana ara-tsaina mandritra io vanim-potoana io. Inona koa no ilaina amin'ny aviavy maina ho an'ny vehivavy?

Ny dokotera maoderina dia manoro hevitra ny hampiasana izany ho an'ireo izay mikasa ny hitoe-jaza na miandry zaza. Ity tolo-kevitra ity dia miorina amin'ny zava-misy fa ny voan'ny aviavy dia misy asidra folic be dia be. Ity zava-mahadomelina ity dia manampy amin'ny fitehirizana ny tsy fivadihan'ny placenta ary misy fiatraikany mahasoa amin'ny fitomboan'ny zaza ao am-bohoka.

Ny fikarohana maoderina dia naneho fa mahasoa ho an'ny vehivavy ny mampiditra aviavy maina amin'ny sakafony mandritra ny trimester faharoa sy fahatelo amin'ny fitondrana vohoka. Hita fa mora kokoa ny fifanarahan'izy ireo, ary nahena adiny iray ny fotoana fiasan'ny mpiasa rehetra. Ankoatr'izay, amin'ny vehivavy miteraka voalohany dia haingana sy mora kokoa ny fananganana.

Aviavy maina ho an'ny lehilahy

Misy angano miely patrana fa ny aviavy maina dia misy fiantraikany tsara amin'ny hery. Saingy, indrisy, tsy misy vokatra majika hanala io olana io. Mahasoa ny lehilahy sy ny vehivavy anefa ny aviavy maina.

Vitamina sy mineraly marobe no manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana ho an'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra na lahy na vavy.

Aviavy ho an'ny ankizy

Aviavy maina - famaritana ny voankazo maina. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny dokoteran-jaza dia tsy manome soso-kevitra ny hampiditra voankazo maina ao amin'ny menan'ny zaza latsaky ny iray taona. Rehefa avy nahatratra an'ity taona ity ianao dia afaka manome voankazo maina ho an'ilay zaza, fa tsara kokoa ny mizara azy ho ampahany kely.

Ny karibonetra haingana be hita amin'ny voankazo maina dia mety hanimba ny fahasalaman'ny zanakao. Noho izany, raha manana fotoana toy izany ianao dia safidio ny voankazo masaka vaovao ho azy. Ahoana koa no fiantraikan'ny aviavy maina amin'ny fahasalaman'ny zaza?

Ny tombony ho an'ny ankizy dia azo aseho amin'ireto hevitra manaraka ireto: ny aviavy maina dia afaka manampy amin'ny fitohanana. Fa raha tsy nitondra ny vokatra andrasana ireo voankazo maina maina, dia tokony hampiasa fanafody ianao. Mampiasà voankazo maina ho an'ny tsindrin-tsakafo. Ny mamy voajanahary amin'ireto sakafo ireto dia hanampy amin'ny fanafoanana ny siramamy sy ny vatomamy amin'ny sakafon'ny zaza.

Contra contra aviavy maina

Ny atin'ny kaloria an'ny aviavy manta dia 74 kcal isaky ny 100 g, ary ny aviavy maina - 257 kcal, noho izany, amin'ny diabeta mellitus, ny aviavy (indrindra ireo maina) dia tokony esorina amin'ny sakafo tsy tapaka.

Ary koa, ny aviavy dia tsy asaina mihinana raha misy ny fizotran'ny taovam-pisefoana ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina sy ny rafi-pirazanana Noho ny fisian'ny asidra oksika dia mila mitandrina ianao sy ireo olona manana fironana hanangana vato.

Tsy asaina mihinana aviavy ihany koa ny marary hypôtôlôniana satria mitarika fihenan'ny tosidra mafy izy ireo.

1 Comment

  1. molt complerta la informaciò, no obstant no he pogut solucionar el dubte de si les figues seques enfarinades s'han de rentar. Fins ara, me les menjaba sense rentar.

Leave a Reply