Atody atody

Description

Ny atody gana dia sakafo mahasalama izay malaza amin'ny fandrahoana sakafo na amin'ny tarehy. Ny atody gana iray dia samy hafa amin'ny atody akoho iray amin'ny habeny - lehibe kokoa izy io, ary ny lanjany dia mety miovaova 85 ka hatramin'ny 90 grama.

Ny akoran'atody gana dia mety hanana loko hafa - manomboka amin'ny fotsy misy manga, hatramin'ny maitso maitso.

Ny atody gana dia amidy amina toeram-pivarotana na fambolena manokana. Ny fisehoan'ireto atody ireto dia tsy manintona toy ny atody akoho - maloto hatrany izy ireo, ka tsara kokoa ny kobanina tsara alohan'ny handrahoana.

Ankoatr'izay, tsy afaka mitahiry an'ity karazana atody ity mandritra ny fotoana lava be ianao; aorian'ny fividianana ny atody dia aleo faranana haingana araka izay azo atao. Ny mari-pana optimum amin'ny fitehirizana ny atody dia 15 -17 ° C.

Ny atody vorona voronkely dia manana hanitra tsy mahafinaritra sy tsiro manokana, izay tsy tian'ny olona rehetra. Mandritra izany fotoana izany, ny atody gana dia mihetsika kokoa rehefa avy mangotraka noho ny atody akoho.

Fangaro atody gana sy atiny misy kaloria

Ny atin'ny kaloria an'ny atody gana dia 185 kcal isaky ny 100 grama.

Ny atody gana dia misy kalsioma, vy, manezioma, phosforus, ary mineraly hafa. Izy ireo koa dia ahitana vitamina A (tsara ho an'ny maso sy ny hoditra), B6 ​​(manampy amin'ny neurose), B12 (ilaina amin'ny tsy fahampian-dra, sclerose, psoriasis). Ny atody gana dia be folate koa.

fifehezan

Ity sakafo ity dia tsy tena sakafon'ny sakafo matavy noho ny habetsaky ny tavy sy ny proteinina, ka tsy izany no hevitra tsara indrindra tokony hihinana atody ganagana matetika mihoatra ny 1-2 isan-kerinandro.

• Kaloria, kcal: 185
• Proteinina, g: 13.3
• Tavy, g: 14.5
• Karbohidraty, g: 0.1

Ny tombony azo avy amin'ny atody gana

Ny atody gana dia mahasalama sy mahasalama toy ny atody akoho. Saingy, misy ny tsy fitoviana amin'ireo sakafo roa ireo - be tavy sy proteinina izy ireo. Ity famantarana ity dia mampisy fisalasalana amin'ny sandan'ny sakafo ara-tsakafo ho an'ny fihenan-danja, saingy afaka manome soso-kevitra ny fampiasana ireo atody ireo isika mba hamenoana ny vidin'ny angovo ao amin'ny vatana.

Ny atody gana gana dia tsy mety hohanin'ny olombelona; mampidi-doza ny fahasalamana aza. Ny atody manta dia mety hiteraka aretin-kibo mahery vaika sy aretin'ny salmonellose. Na inona na inona tanjona ampiasanao atody - raha ampiana salady na lovia hafa dia tokony ampangotrahinao mandritra ny 10-15 minitra ianao, fa raha ny fandrahoana ny atody gana dia tokony endasina.

Ny atody ganagana efa masaka dia mitondra tombony lehibe amin'ny vatana satria misy otrikaina be dia be, tavy sy proteinina marobe, raha ilaina ny mahafantatra fa ny tavy amin'ny atody dia miaraka amin'ny Vitamina A, tena ilaina amin'ny taova fahitana; Vitamina E, ilaina amin'ny hatsaran'ny volo, fantsika, fahasalaman'ny hoditra; Asidra folika, izay zava-dehibe amin'ny sakafon'ny reny miandry vohoka; Vitamina B, izay misy fiatraikany tsara amin'ny fanjakan'ny rafi-pitabatabana; Potasioma - ho an'ny fiasan'ny fo sy ny lalan-dra ara-dalàna; Fosforosy sy kalsioma - ho an'ny taolana; Ny sôdiôma no tompon'andraikitra amin'ny fandanjana rano.

Loza atody gana

Na eo aza ny tombony betsaka, ireo atody ireo dia mety hanimba ny fahasalamana. Tsy maintsy mahandro tsara atody gana ianao alohan'ny hampiasana azy! Ankoatr'izay, tsy tokony hihinana ny atodin'ity vorona ity ianao raha mitady hamoy lanja be loatra - ireo atody ireo dia tsy hitondra fihenan-danja!

Tokony ho tadidinao ihany koa fa ny atody gana dia vokatra mavesatra loatra ka tsy tsara ho an'ny zaza latsaky ny fito taona sy ireo olona manana aretina mitaiza na mamaivay ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina.

Mampiasa amin'ny cosmetology

Ny atody gana dia manao sarontava volo mahomby sy mahasitrana. Ohatra, afangaro atody atody iray sotro ny atody atody roa. Apetaho amin'ny volo ny vokatr'izany ary avelao mandritra ny ampahefatry ny adiny iray, avy eo kobanina. Raha manampy ranom-boasarimakirana, yaorta ary tantely kely ianao amin'ny famoronana, dia mahazo fanafody very be volo ianao.

Ary koa, amin'ny atody toy izany dia afaka manamboatra fanafody tsara ho an'ny hoditra misy menaka ianao. Manampy tanimanga fotsy amin'ny atody. Apetaho amin'ny hoditry ny tarehy ny vokatr'izany ary alona mandritra ny 15 minitra, aorian'izay dia tokony hosasana amin'ny rano mafana ilay sarontava.

Toetran'ny tsiro

Ny atody gana dia vokatra sarobidy sy mahavelona ho an'ny olombelona. Izy ireo dia misy asidra matavy be dia be, izay manome azy ireo tsiro manokana sy fofona mifantoka.

Noho ny atiny matavy be dia be, ny atody gana dia mahazo tsy fitoviana matevina, viscous ary somary elastika. Ny yolk amin'ny vokatra dia menaka ary manana tsiro manankarena. Miloko marevaka izy io, noho izany dia ampiana amin'ny entana namboarina mba hanome azy loko volamena tsara.

Fampiharana fandrahoana sakafo

Ireo atody ireo, miaraka amin'ny atody akoho sy gisa, dia be mpampiasa amin'ny fandrahoana sakafo. Ampiasaina manta, nandrahoina, nendasina, nendasina, ary amin'ny firenena sasany na am-bifotsy aza izy ireo.

Ny atody gana dia tsara indrindra amin'ny fanaovan-mofo, biscuits, mofo ary cookies. Ampiasaina amin'ny sakafo ho vokatra tsy miankina izy ireo na ao anatin'ny lovia samihafa: salady, lasopy, lovia, ary saosy. Ny atody nandrahoina dia manampy tsara ny lovia legioma sy hena. Mandeha tsara amin'ny anana, hena, legioma ary vary izy ireo. Ny orinasan-tsakafo dia mampiasa atody atody gana mba hanomanana karazana mayonnaise isan-karazany.

Any amin'ny faritr'i Azia, ireo atody ireo dia mitana toerana manokana. Mampiasa azy ireo ny vahoaka aziatika hanomanana ny lovia nasionaly - paty. Ny yolks, noho ny atiny matavy, dia manome kalitao sakafo matavy be ny paty an-trano.

Ny olona any Shina aza dia nanatody atody am-bifotsy tamin'ny alalàn'izy ireo tamina fangaro mineraly sy zavamaniry ary nitazona azy ireo tany anaty tany nandritra ny 3 volana. Ny atody voaomana amin'ny fomba tsy mahazatra toa izany dia mihinana miaraka amin'ny saosy soja sy zava-manitra isan-karazany.

Any Filipina, sakafo matsiro manokana antsoina hoe "balut" no omena amin'ireo karazana atody misy voankazo matotra, izay lanin'ny olona eo an-toerana saika isan'andro. Io lovia io dia manjaka eo amin'ny lehilahy, satria inoana fa manatsara ny heriny izany.