Vao haingana, ny mpahay siansa amerikanina namoaka ny vokatry ny fanadihadiana, araka izay ny soso-kevitra fitsipika ho an'ny fanjifàna ny sodium lany eo amin'ny ambaratongam-panjakana any Etazonia dia tena tsinontsinona. Tsarovy fa ny sodium dia hita ao anaty sira, soda ary sakafo vegan maromaro (toy ny karaoty, voatabia ary legumes).
Dokotera mino fa ny sodium sy potasioma dia anisan'ny singa manan-danja indrindra ho an'ny fahasalamana, ny fihinanana izay tsy maintsy tazonina amin'ny ambaratonga mety. Amin'izao fotoana izao dia asaina manindrona 2300 mg ny sodium ao amin'ny vatana isan'andro. Saingy araka ny fanadihadiana, ity tarehimarika ity dia tena tsinontsinona ary, noho izany, dia tsy mifanentana amin'ny tena filan'ny vatana ara-batana ho an'ny olon-dehibe - ary raha ny marina, ny fihinanana sodium toy izany dia mampidi-doza ho an'ny fahasalamana.
Hitan'ny dokotera amerikana fa ny fihinanana sodium ara-pahasalamana isan'andro dia manodidina ny 4000-5000 mg - izany hoe, avo roa heny noho ny noheverina teo aloha.
Ny famantarana ny tsy fahampian'ny sodium ao amin'ny vatana dia: • Hoditra maina; • Havizanana haingana, lethargy; • hetaheta lalandava; • Tezitra.
Ny sodium dia matetika miangona ao amin'ny vatan'ny vatana, ka raha tsy mihinana sira sy sakafo misy sodium mandritra ny iray na roa andro ianao dia tsy hisy zavatra ratsy hitranga. Ny haavon'ny sodium dia mety hidina be mandritra ny fifadian-kanina na amin'ny aretina maromaro. Tena mampidi-doza ho an'ny vatana ihany koa ny tsy fihinanana sodium tafahoatra.
Ny "overdose" ny sodium - ny vokatry ny fihinanana sakafo be sira na masira be - dia hita taratra haingana amin'ny endrika edema (eo amin'ny tarehy, mamontsina ny tongotra, sns.). Ankoatr'izay, ny sira be loatra dia mety hiangona ao amin'ny tonon-taolana, ka miteraka aretina maro amin'ny musculoskeletal.
Ny sampan-draharaham-panjakana tompon'andraikitra amin'ny fametrahana ny fihinanana sodium (miresaka momba an'i Etazonia isika) dia namerimberina nandà ny filazan'ireo mpikaroka tsy miankina momba ny filàna maika ny fanovana ny fenitra ofisialy - ary tsy azo inoana ny hanao izany ankehitriny. Ny zava-misy dia ny fihenan'ny fihinanana sodium, na dia miteraka fahavoazana ho an'ny fahasalamana aza, miaraka amin'izay koa, mampihena be ny tosidra. Tsara ny mandinika fa ny fitomboan'ny tsindry any Etazonia sy ny firenena mandroso hafa dia heverina ho "fahavalo ho an'ny daholobe".
Ny fitomboan'ny fanerena dia afaka manampy amin'ny fitomboan'ny fifandirana eo amin'ny olom-pirenena ary mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po - ary mampitombo ny fahafatesana. Ny fanararaotana sira dia antony mahazatra ny fiakaran'ny tosi-drà mitaiza, miaraka amin'ny fihinanana sakafo hena.
Mino ny mpahay siansa fa na inona na inona tolo-kevitry ny fanafody ofisialy, dia tsy tokony hohamaivanina na ho tafahoatra ny fihinanana sodium. Zava-dehibe ny mihinana farafahakeliny isan'andro amin'ity singa tena ilaina ity: ny tsy fahampian'ny sodium ao anatin'ny fotoana fohy dia onitra amin'ny sodium voaangona ao amin'ny tavy, ary ny kely tafahoatra dia mivoaka amin'ny urine.
Ny mpanoratra ny tatitra dia manoro hevitra ny amin'ny fampitomboana ny fihinanana sakafo masira na sira, na dia heverinao aza fa atahorana ny tsy fahampian'ny sodium, amin'ny fihinanana latsaky ny 5g isan'andro. Fa kosa, asaina mitady torohevitra mahafeno fepetra mifototra amin'ny fitsirihana ra marina. Ilaina ihany koa ny mandinika fa ny karaoty, ny voatabia, ny betiravy, ny legume ary ny voamadinika sasany dia misy sodium be dia be - noho izany dia mampihena ny tsy fahampian'ny sodium ny fihinanana ireo sakafo ireo ho anisan'ny sakafo.