Masinina manafaka

Mpanazatra eliptika - teknika fanatanterahana ny fampiharana:

1. Midira amin'ny milina elliptical ary safidio ny fanofanana tadiavina. Safidy ny ankamaroan'ireo simulator ireo dia azo alamina amin'ny tanana. Matetika, tokony hiditra amin'ny taonanao sy ny lanjanao ianao hanombanana ny kaloria very mandritra ny fampihetseham-batana. Ny haavon'ny fahasahiranana dia azo ovaina amin'ny tanana amin'ny fotoana rehetra.
2. Raiso ny tahony mba hahitanao ny tahan'ny fo amin'ny monitor ary misafidy ny hamafin'ny fanatanjahan-tena mety.

Ny fiofanana amin'ny mpanazatra elliptika dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafitra kardia. Ny olona milanja 70 kg, fiofanana antsasak'adiny amin'ity simulator ity dia ho very kaloria 387 eo ho eo.