feijoa

Ny voankazo masaka ao amin'ny feijoa dia misy akora ilaina betsaka indrindra. Feijoa dia tsy hoe matsiro fotsiny fa voankazo ivelany tena mahasalama. Ny voany dia lava, misy pulp matevina, be ranony, tsiro mamy sy marikivy, miaraka amin'ny hanitra manokana izay mitovy amin'ny frezy na mananasy. Izy io dia manana fananana mahasoa sy fanoherana izay tokony hianarin'ny tsirairay.

Fambolena faritra

Izy io dia zavamaniry voninkazo mahavokatra ao amin'ny fianakaviana miora. Ny hazo feijoa kely dia maniry any Amerika atsimo sy atsimon'i Brezila, atsinanan'i Paraguay, Uruguay, avaratr'i Arzantina ary Kolombia. Amin'izao fotoana izao dia mitombo izy io any Nouvelle Zélande, Aostralia, Azerbaijan, ary andrefan'i Georgia.
Ny voankazo dia manana endrika mitovy amin'ny atody akoho maitso. Ny nofo dia mamy, mamy ary manitra, ary mitovy amin'ny fitambarana mananasy, paoma ary mint. Ny nofo misy grainy, mangarahara ary toy ny jelly dia mitovy amin'ny zakava.

Tombony ho an'ny rafi-pandevonan-kanina

Feijoa dia loharano misy fibra, izay tena mahasoa amin'ny fihetsiky ny tsinay sy ny fanentanana ny tsiranoka vavony. Ny fanaingoana ireo fizotrany ireo dia misy fiatraikany tsara amin'ny kalitaon'ny fandevonan-kanina.
Izy io dia voankazo tsara iray hisorohana ny fitohanana sy fikorontanana matotra kokoa toy ny homamiadana mahitsy. Ny fibra dia manala ara-bakiteny ny kolesterola amin'ny rindrin'ny lalan-drà sy ny lalan-drà. Ny kaopy feijoa dia misy fibre sakafo 16 grama, izay manentana ny fandevonan-kanina, amin'izay dia manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana.

Feijoa dia misoroka aretina aretim-po

Ny voankazo maintso dia mampihena ny mety hisian'ny fiakaran'ny tosidrà ary manankarena amin'ny potasioma sy ny sodium. Ireo singa ireo dia manalefaka ny lalan-drà, manatsara ny tosi-dra.

Ny fibre, vitamina C ary B6, ary potasioma be ao amin'ny feijoa dia ilaina amin'ny fahasalaman'ny fo. Ny fihinanana potasioma isan'andro dia 4,700 mg, fa tsy ny rehetra no mahomby amin'ny fanarahana an'ity toro-hevitra ity. Na ny fihinanana 4069 mg isan'andro aza dia mampihena ny mety fahafatesan'ny aretim-po amin'ny 49% raha oharina amin'ireo izay tsy mihoatra ny 1000 mg ny kalsioma isan'andro.

Maninona no zava-dehibe amin'ny fanamafisana ny tsimatimanota

Amin'ny fampidirana voankazo feijoa farafaharatsiny amin'ny sakafo isan'andro, dia afaka manampy be loatra ny hery fiarovantsika isika. Ny kapoaky ny feijoa dia misy 82% amin'ny sanda isan'andro vitamina C. Izy io dia antioxidant fanta-daza izay mampitombo ny fahafahan'ny vatana manohitra ny viriosy sy ny vokadratika radikaly malalaka.

Manatsara ny fitadidy i Feijoa

Ny sasany amin'ireo singa, toy ny potasioma, folate, ary ny antioksidan hafa dia tena mahasoa amin'ny rafi-pitabatabana. Ny asidra folika dia mampihena ny loza ateraky ny aretin'i Alzheimer sy ny fihenan'ny kognitive. Ny potasioma dia manentana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny ati-doha, manatsara ny fitadidy, ny fifantohana ary ny fiasan'ny neurônaly.

Tsara ho an'ny vehivavy bevohoka

Ny voankazo maintso dia misy pectins maro, ary voankazo mahasalama ho an'ny vehivavy bevohoka izy io. Amin'ity tranga ity dia tena ilaina ny asidra folika, izay ilaina amin'ny fananganana sy fivoarana ara-dalàna ny foetus. Tsara koa izy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny anemia amin'ny vehivavy bevohoka, raha miakatra ny haavon'ny hemôglôbininina ary ny zaza ao am-bohoka dia mahazo otrikaina iray manontolo avy amin'ny reniny.

Ahoana ny fomba hanampiany raha sanatria tsy misy iode ao anaty vatana

Manankarena ioda izy io. Ny tsy fahampian'ny iode amin'ny vatana dia olana mahazatra sy matotra; Ioda dia tena ilaina amin'ny vehivavy bevohoka. Feijoa koa dia manampy raha sendra hypothyroidism ary sitrana haingana kokoa amin'ny ratra.

Ny habetsahan'ny otrikaina feijoa dia misy anjara biriky amin'ny fanamboarana haingana kokoa ny sela raha sendra ratra sy ratra. Raha misy olona akaiky anao maratra dia tsaboina amin'ity voankazo maitso ity izy.

Fisorohana ny homamiadana miaraka amin'i feijoa

Feijoa dia mampitombo be ny haavon'ny oxygen saturation ny sela, izay mampihena ny vokatry ny adin-tsaina sy ny fiasan'ny radikaly afaka amin'ny taova sy ny rafitry ny vatantsika. Ny fihinanana tsy tapaka dia mampihena ny risika fitomboan'ny sela homamiadana, amin'izay dia miaro ny vatana amin'ny karazana homamiadana isan-karazany. Feijoa dia tsara amin'ny fihenan'ny lanja sy amin'ny fanaovana jam ary jelly.

Mahavoky tsara koa izy ary mampihena ny fanafihan'ny hanoanana. Ity dia voankazo misy kaloria ambany ary, na dia mihinana be loatra aza dia tsy miteraka kilao fanampiny.

Ny fanoherana sy ny vokany

Ny fanehoan-kevitra mahazaka ny feijoa dia mety misy endrika maro: aretin-koditra, sarotra ny miaina, maloiloy, sns. Ny voka-dratsin'ny feijoa dia matetika vokatry ny fihoaram-pefy tafahoatra ny voankazo na ny tsy fetezan'ny feijoa amin'ny sakafo hafa. Tsy misy fanoherana matotra amin'ny fampiasana feijoa; raha voamarina ny tahan'ny voatondro ary ny kalitaon'ny voankazo amin'ny sakafo, dia tena tsy fahita firy ny olana.

Ahoana ny fihinanana feijoa

Feijoa dia tsara hohanina amin'ny endrika vaovao: ampidirina amin'ny salady, kosehina amin'ny siramamy. Amin'ity tranga ity dia tsy mila esorina ny hoditra; amin'ity fomba ity, vitamina bebe kokoa no tazonina, na dia manome tsiro manelingelina aza izy io. Jellies, jams, marshmallow dia vita amin'ny feijoa ihany koa.

Saingy tsy ny vatomamy ihany no azo atao amin'ny voankazo maintso. Misy safidy iray hanampiana azy amin'ny salady misy betiravy, kennel, voaharo menaka legioma dia hisarika ireo izay tsy te-hahazo kilao fanampiny. Ny tahan'ny kaloria an'ny feijoa dia 55 kcal isaky ny 100 g.

Ahoana ny fomba fanamoriana

Ny tsara indrindra dia ny manomana «mivantana» ho an'ny ririnina - ny voankazo dia tokony hasiana siramamy, 1 kg ny voankazo 1 kg ny siramamy, nefa tsy asiana fitsaboana hafanana, amin'izay dia hitahiry ireo akora ilaina rehetra. Tsara ny mitahiry kaontenera veramika na verinia ao anaty vata fampangatsiahana. Ho an'ny tsiro tsy mahazatra dia azonao atao ny manampy kennuts na hazelnut voatetika ao amin'io fangaro io.

Zava-misy mahaliana momba an'i feijoa

1. Feijoa dia maniry ankehitriny any amin'ny faritra maro any ambanivohitra, toa an'i Georgia, Armenia, Aostralia, Sisila, fa ny eropeana kosa nahita ny zava-maniry tany amin'ny faritra be tendrombohitra any Brezila. Nahazo ny anarany ho fanomezam-boninahitra ilay nahita azy, ilay naturalisista Juan da Silva Feijo.
2. Feijoa dia maniry eo amin'ny kirihitra maitso hatramin'ny 4 m ny haavony, izay mamony miaraka amin'ny voninkazo fotsy mavokely tsara tarehy miaraka amin'ny stamens maro. Rehefa misalasala raha voankazo na voaroy ny voankazo feijoa dia mariho fa voaroy lehibe sy nofo izy.
3. Feijoa dia manana tsiro tsy mahazatra, izay manambatra naoty kiwi, mananasy ary frezy miaraka aminy.
4. Toy ny voankazo hafakely ihany, mipetraka ny fanontaniana momba ny fomba fihinanana feijoa tsara. Tsy misy ezaka izany - tapaho amin'ny antsasaky ny feijoa ny atiny ary esory amin'ny sotro ny pulp, avelao hoditra mangidy.
5. Feijoa mamony amin'ny Mey - Jona any amin'ny Hemisphere Avaratra ary amin'ny Novambra - Desambra any amin'ny Hemisphere atsimo. Aorian'ireo vanim-potoana ireo dia miseho amidy ny voankazo. Ahoana ny fomba hisafidianana feijoa ho an'ny vao manomboka izay mbola tsy sendra voaroy toy izany? Safidio ireo voaroy kely misy endrika lava lavalava misy halavan'ny 2 ka hatramin'ny 7 cm ary 15 hatramin'ny 100 g ny lanjany, indrindra ny lokon'ny hoditra sy ny fahalemeny. Ny voankazo masaka dia ho malefaka amin'ny hoditra maintso sy nofo malemy toa ny jelly.

Zava-misy fanampiny

1. Feijoa dia ho lasa mpanampy amin'ny sakafo mahomby indrindra hisorohana ny sery sy ny aretina viral, ary antsoin'ny mpandinika ny sakafo fa tombony tsy azo lavina izany satria tsy miteraka allergy ny voaroy.
2. Noho ny fisian'ny siramamy dia mety hanimba ny olona voan'ny diabeta ny feijoa, ka tsara kokoa ny manatona ny dokotera alohan'ny hampiasana azy.
3. Feijoa dia malaza amin'ny fananana mahasoa. Ny voaroy dia manankarena iode, potasioma, varahina, phosforus, ary singa hafa ilaina, asidra organika, vitamina (C, PP, vondrona B). Ireo voaroy ireo dia malaza amin'ny sakafo ara-tsakafo sy amin'ny fitsaboana ary amin'ny fisorohana ny atherosclerosis, gastritis ary fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana.

Ho an'ny voaroy misimisy kokoa dia andao ny lisitry ny voaroy.