Hevitra ato Anatiny
Ny fanofanana ara-batana Flow Flex dia tari-dalana mifototra amin'ny fomba Pilates ary ampian'ny singa amin'ny programa hafa.
Ny fanazaran-tena araka ny tokony ho izy dia mampitombo ny feon'ny hozatra, ary mampitombo ny fahaiza-manao. Na dia tsara kokoa aza ny fihetsika, ny hetsika dia mahazo plastika. Ny fitarihana toy izany dia azo raisina ho fanofanana mahaleo tena na fanampim-panazavana amin'ny hetsika mahazatra. Raha miofana toy izany ianao dia afaka miverina haingana amin'ny toetrany voalohany aorian'ny fiezahana.
Ity teknika ity dia azo ampiasaina amin'ny hetsika ivelan'ny trano. Raha atao tsara ny zava-drehetra, dia hosasana amin'ny vatana ny poizina, ka ho voasakana ny fahaverezan'ny fahavelomana. Ny vokatra mahasoa dia azo tsapaina aorian'ny fivoriana voalohany.
Amin'ity tranga ity, ny fanazaran-tena tsara indrindra sy mahomby indrindra no voafidy. Noho izany, ny vatana dia mavesatra amin'ny fomba sarotra - ny vondrona hozatra tsirairay dia miasa.
Ny tombony amin'ny Flow Flex Training
Araka ny voalaza etsy ambony, ny fototry ny teknika Flow Flex dia vokatra mirindra. Ny fanenjanana hozatra dia atao rehefa manao fanazaran-tena miadana. Noho izany, ny asidra lactic voaangona dia avoaka soa aman-tsara.
Ny fampiasana ity teknika ity dia ahafahanao manatsara tsy ny endrika ara-batana sy ny toe-po, fa koa:
- Amboary ny asan'ny fo sy ny lalan-dra.
- Manatsara ny toe-javatra ankapobeny.
- Avereno amin'ny laoniny ny torimaso.
- Ahena ny havizanana.
- Manafaingana ny metabolism.
- Mampihena ny adin-tsaina amin'ny tonon-taolana. Noho izany dia voasoroka ny osteochondrosis.
- Mampihena ny loza ateraky ny fampiasana tafahoatra na loza.
- Manatsara ny fampidiran-dra.
- Ahitsio ny fihetsikao.
Marihina fa misy fiantraikany eo amin’ny taova anatiny ny fihitaran’ny tonon-taolana sy ny hozatra malefaka. Izany dia manatsara ny fikorianan`ny ra, normalizes tosidra ary manentana ny taovam-pisefoana. Mihatsara ihany koa ny asan'ny kibo sy ny trakta gastrointestinal.
Iza no hahazo tombony amin'ny complexe fanatanjahantena Flow Flex
- Ny olona mijanona amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra na manao asa mipetrapetraka. - Ny tsy fahampian'ny hetsika matetika dia miteraka olana ara-pahasalamana. Izy no antony fototra mahatonga ny fanangonan-tsira be loatra, ary koa ny fikorontanan'ny lalan-drà. Amin'ity tranga ity, mety hitranga ny fihenjanana, ary koa ny fanaintainana.
- Ny olona izay matetika mahatsapa adin-tsaina. - Mihenjana foana ny hozatry ny vozon-tranonjaza mandritra ny adin-tsaina. Noho izany, matetika no voahelingelina ny fikorianan'ny ra, ary manomboka koa ny mosary oksizenina ao amin'ny atidoha. Noho izany, ny aretin'andoha dia mihantona. Ny tsy fahampian'ny rà dia iray amin'ireo antony mahatonga ny osteochondrosis amin'ny hazondamosina.
Marihina fa ity teknika ity dia mety ho an'ireo vao manomboka sy ireo olona matihanina amin'ny fanatanjahantena. Ny zava-misy dia maro amin'izy ireo no manao tsirambina ny fanitarana. Ireo hetsika ireo dia manatsara ny asan'ny fo alohan'ny fampiofanana, ary manitsy ny rafi-pisefoana ary manatsara ny metabolism. Amin'izany fomba izany, ny hozatry ny hozatra dia azo omanina amin'ny asa mavitrika atao mandritra ny fiofanana mafonja.
Ahoana no hanombohana ny fanazaran-tena Flow Flex
- Mba hanombohana manao fanatanjahan-tena araka ny fomba Flow Flex ary tsy maratra, dia mila mahafantatra ny contraindications ny andian-fanazaran-tena toy izany. Ankoatra izany, amin'ny dingana voalohany dia asaina mampiasa ny serivisy mpampiofana na mitovy amin'ny kilasy manokana.
- Izany dia ahafahanao manafoana ireo fahadisoana izay matetika ataon'ireo vao manomboka amin'ny dingana voalohany. Ankoatra izany, amin'ny fampiasana ny serivisy mpanazatra manana traikefa matanjaka, dia afaka mahita vokatra tsara amin'ny fiofanana ianao aorian'ny herinandro fianarana tsy tapaka.
- Amin'ny ho avy dia afaka manohy fiofanana samirery ianao, araka izay azo atao, manaraka ny tolo-kevitra nomen'ny mpampiofana, ary koa ny dokotera. Ny fomba fiasa toy izany ihany no hiantoka ny fahombiazany sy hisorohana ny ratra, ary koa ny olana mifandraika amin'izany, ny fanafoanana azy dia mitaky fotoana, ezaka ary vola be.