Hevitra ato Anatiny
Ny rà no tsiranoka lehibe mivezivezy amin'ny lalan-drà. Izy io dia misy plastika, sela mena, sela sela fotsy, ary platelet.
Ny ra dia fiara mitondra oksizenina, otrikaina ary vokatra metabolika. Ankoatra ny fiasan'ny fitaterana dia mitazona ny mari-pana ara-dalàna sy ny fifandanjan'ny sira ao amin'ny vatana izy io.
Mahaliana ity:
- Ny habetsaky ny rà amin'ny vatan'olombelona dia miankina amin'ny lahy sy ny vavy. Ho an'ny lehilahy, 5 litatra ny habetsaky ny rà, ho an'ny vehivavy dia 4 litatra no voafetra.
- Ny lokon'ny ra dia miankina amin'ny akora mandrafitra azy. Amin'ny vertebrata, ny loko mena amin'ny rà dia omen'ny vy misy ao amin'ny sela mena.
- Raha apetraka misesy ny sela mena rehetra mivezivezy amin'ny ràn'ny olona iray, dia afaka misikina intelo ny tontolon'ny zana-kazo eo amin'ny ekoatera.
Vokatra ara-pahasalamana ho an'ny ra
- 1 Aty. Izy io dia loharano vy tsy azo soloina, ny tsy fananany dia mety hitarika ho amin'ny haavon'ny hemôglôbininina ambany sy ny anemia. Ankoatr'izay, ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny aretina toy ny tsy fahampian'ny vy anemia. Ho fanampin'izany, ny aty dia misy akora ilaina amin'ny ra toy ny heparin. Izy no mpitsabo prophylactic manohitra ny trombosis sy ny aretin-kozatra myocardial.
- 2 Trondro matavy. Vokatra manan-danja amin'ny fisorohana ny rafi-pitabatabana. Izy io dia noho ny trondro any amin'ireo firenena izay iray amin'ireo sakafo fampiasa indrindra amin'ny aretina toy ny aretin'ny lalan-drà, ny tsy fahampian'ny coronary, ny aretim-po, sns. Ny tavy voarakitra ao anaty trondro dia mifehy ny tahan'ny kolesterola amin'ny ra, ary koa ny haavon'ny siramamy. Ankoatr'izay, noho ny taurine ao anaty trondro dia mihena ny tosidra.
- 3 Laisoa fotsy sy broccoli. Manankarena asidra folika izy ireo, noho ireo sela ra vaovao mifangaro. Ankoatr'izay dia misy vitamina K izy ireo, izay tompon'andraikitra amin'ny fampidiran-dra. Noho ny vitamina P, izay hita ao anaty laisoa, dia mihamafy ny rindrin'ny lalan-dra.
- 4 Citrus. Ny vitamina C misy azy ireo dia tompon'andraikitra amin'ny fandraisana ny vy amin'ny vatana. Miady amin'ny kolesterola ny fibre, ary ny vitamina A, miaraka amin'ny asidra organika, dia tompon'andraikitra amin'ny haavon'ny siramamy.
- 5 Paoma. Misy pectin izy ireo, izay mifehy ny haavon'ny siramamy ao anaty sy mamehy kolesterola ratsy.
- 6 Voanjo. Noho ny fitambaran'izy ireo dia vokatra ra manan-danja izy ireo. Ny voa dia misy singa mahavelona toy ny tavy, potasioma, manezioma, vy ary vitamina A, B, C.
- 7 Zavoka. Mamatotra kôlesterôla be loatra izy io ary, noho io, maka ny toerana sahaza azy ao amin'ny lisitry ny sakafo mety amin'ny ra. Ireo akora ao anatiny dia mitondra anjara biriky amin'ny fanavaozana ny hematopoiesis sy ny fivezivezy amin'ny rà.
- 8 Garnet. Noho ny vy ao anatiny, io voankazo io dia voatendry ho iray amin'ireo fanafody voalohany ho an'ny anemia tsy fahampian'ny vy. Ho fanampin'izany, ampongabendanitra dia ampiasaina hampihenana ny kolesterola be loatra.
- 9 Tantely. Ny safidy tsara indrindra ho an'ny ra dia ny fampiasana tantely buckwheat, izay ahitana ny latabatra maharitra rehetra. Eto ianao dia afaka mahita asidra vy sy organika, ary koa potasioma misy manezioma sy singa hafa mahasoa. Misaotra ny tantely, nohamarinina ireo sela misy ra toy ny leukosit, erythrocytes ary platelet.
- 10 Betiravy Agent hematopoietika voajanahary izy io. Mampiroborobo ny fananganana sela mena ary manamafy ny rindrin'ny lalan-dra. Mandeha tsara amin'ny karaoty, laisoa ary voatabia izy io.
Soso-kevitra amin'ny ankapobeny
Mba ho matanjaka sy salama ny olona dia tena ilaina ny kalitaon'ny ràny.
Ny fihinanana sakafo misy vy be dia be no fomba lehibe hiadiana amin'ny tsy fahampian-dra, ary, noho izany, ny fahalemena sy ny fanina ateraky ny haavon'ny hemôglôbininina ambany amin'ny rà.
Noho izany dia ilaina ny mihinana ampongabendanitra, paoma, bubur buckwheat ary sakafo hafa manan-karena vy.
Mba hihazonana ra salama dia ilaina ny mazàna matetika amin'ny rivotra madio sy be oxygen. Safidy tena tsara dia ny morontsiraka na ala kesika fahavaratra. Ankoatry ny ôksizena, ny ranomasina dia misy iodeine betsaka, ary ao anaty ala dia tototry ny fitonidrida ny rivotra.
Fomba nentim-paharazana amin'ny fanadiovana rà
Mba hanadiovana ny ra amin'ny poizina dia tsy maintsy mampiasa ireto vokatra manaraka ireto ianao:
- Rano cranberry. Misy antioxidants izay misoroka ny leukemia.
- Dandelion. Hepatoprotector mahery izy io. Ny aty madio sy salama dia manivana tsara kokoa ny ra.
- Ranona karaoty sy paoma. Manadio ny ra izy ireo, manome hery ny vatana amin'ny vatana sy fahasalamana.
- Ranom-betiravy. Misy vokany fanadiovana mahery vaika. Ampiasao amin'ny afangaro amin'ny ranom-boankazo hafa (karaoty sy paoma ihany), mampihena tsikelikely ny dilution.
Vokatra manimba ny ra
- menaka… Ny tavy be dia be no manakana ny calcium, izay tena ilaina amin'ny fandanjana sela sy ny fikojakojana ny osmosis ao anaty ra. Ho fanampin'izany, ny tavy dia be kolesterola.
- Sakafo voa… Ireo zava-mahadomelina ao anaty sakafo nendasina dia miteraka fiovana eo amin'ny fifangaroan'ny ra, vokatr'izany dia misy fikorontanana manerana ny vatana.
- toaka… Eo ambany fitarihan'ny alikaola, ny vatana mangatsiaka amin'ny ra dia iharan'ny famotehana sy tsy fahampian-drano. Vokatr'izany dia tsy mahatanteraka ny asany ny ra.
- Sakafo misy preservatives… Mamorona fitambaran-javatra sarotra levona ireo sela tsy azon'ny sela ra hamahana ny vatana. Amin'ity tranga ity, voapoizin'ny akora mampidi-doza ny vatana.