Sakafo fanapoizinana
 

Ny fandoavana, ny aretim-pivalanana, ny fahalemena ankapobeny ary ny fanaintainan'ny vavony dia famantarana ny fanapoizinana ara-tsakafo. Mipoitra, toy ny fitsipika, noho ny fampiasana vokatra ambany kalitao. Saingy, na dia eo aza ny maha-zava-dehibe ny toe-javatra, dia matetika no tsaboina tsara ao an-trano amin'ny ambaratonga malefaka. Marina, raha toa ka arahina ny tolo-kevitry ny sakafo rehetra.

Ahoana ny fihinanana raha misy poizina

Mba hahafantarana ny antony maha-zava-dehibe ny fanitsiana ny sakafonao, dia ampy ny mijery ilay olana "avy ao anaty". Mandritra ny fanapoizinana ara-tsakafo dia manelingelina ny vavony sy ny tsinay ny fizotran'ny tsiranoka moka sy ny ranon-kanina. Mandritra izany fotoana izany, mihombo ny peristalsis, mihena ny hozatry ny hozatra. Ny poizina navoakan'ny zavamiaina bitika pathogenika dia manelingelina ny membrane mucous. Fa tsy ny tsina ihany, fa ny sarakaty sy ny atiny koa mijaly noho ny fitaoman-dratsy.

Azo atao ny mampihena ny vokany eo amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fihinanana fanafody sasany, ohatra, sorbents, ary aza hadino ny manaraka ny fitsipika fototra sakafo ho an'ny fanapoizinana ara-sakafo… Tafiditra ao anatin'izany ny fanilihana ireo vokatra ara-tsakafo levonina mandritra ny fotoana maharitra na manorisory fotsiny ny mucous membranes, ary ny fanarahana ny fitondrana fisotroana. Ity farany dia ahafahanao misoroka ny iray amin'ireo vokatra ratsy indrindra amin'ny fanapoizinana - ny tsy fahampian-drano.

Fitsipika ara-tsakafo ankapobeny

  • Ao anatin'ny 2-3 andro aorian'ny fanapoizinana dia ilaina ny mamoaka ny tsinay araka izay azo atao. Mahaliana fa ny dokotera sasany dia manome soso-kevitra ny handà tanteraka ny sakafo amin'ny ora voalohany mandra-pahatapitry ny fandoavana. Manoro hevitra anao ny sasany mba hihinana matetika kokoa, fa tsy ny rehetra, ary amin'ny ampahany kely, maka aina roa ora eo anelanelan'ny sakafo tsirairay. Mba hanomezana hery ny vatana fotsiny.
  • Ny fifantohana manokana dia tokony homena ny fomba fahandro. Raha ny tokony ho izy dia tokony andrahoina na halefaina. Tsara kokoa ny mampiasa azy amin'ny endrika ranoka na semi-ranoka. Tany am-piandohana dia tokony homena masaka ny ron-kena na akoho amam-borona. Tsara kokoa ny mandà ny sakafo matavy, be kaloria ary sakafo be tavy (voamaina) mandritra io vanim-potoana io, mba tsy hampahatezitra fivalanana hafa.
  • Azonao atao ny manampy sakafo vaovao amin'ny sakafonao aorian'ny fihenan'ny soritr'aretina rehetra. Ny tena zava-dehibe dia ny fanaovana azy tsikelikely. Amin'izany andro izany dia aseho ny serealy, ny jelly, ny legioma nandrahoina na ny hena mahia. Na izany aza, tsara kokoa ny mampiasa azy ireo araka ny fitsipiky ny sakafo misaraka. Raha atao teny hafa, ny hena sy ny trondro dia mihinana misaraka amin'ny serealy ary ny mifamadika amin'izany. Io dia hahafahan'ny vatana mamerina ny heriny haingana kokoa.

Fitondrana fisotroana

Miaraka amin'ny fivalanana sy ny fandoavana dia very tsiranoka betsaka ny vatana ary raha tsy fenoina izany dia mety hitranga ny tsy fahampiana rano amin'ny fotoana iray. Aza atao ambanin-javatra izany toe-javatra izany, satria ny tsara indrindra dia miteraka aretin'andoha sy havizanana, ary amin'ny ratsy indrindra - aretina maromaro, anisan'izany ny fahafatesana. Ankoatr'izay, mampidi-doza ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe izany, indrindra raha manana aretina mitaiza izy ireo.

 

Ny fisotro rano tsotra dia tsy ampy hisorohana azy. Ilaina ny mitandrina ny fisian'ny rehydrants - vahaolana masira misoroka ny tsy fahampiana rano. Azonao atao ny mividy azy ireo any amin'ny farmasia na manamboatra ny anao.

Aorian'ny fihenan'ny soritr'aretina dia nanoro hevitra ny dokotera ny hanisy rano mangotraka na mineraly, dite tsy mamy ary decoctions voankazo maina.

Mahaliana fa izy rehetra dia tsy mameno fatiantoka ranoka fotsiny, fa manamaivana ny fanafihan'ny maloiloy sy mandoa ary manadio tsara ny vatana.

Sakafo 12 ambony taorian'ny fanapoizinana

Rano. Amin'ny fandoavana mafy dia tsara kokoa ny misotro azy amin'ny sipa kely, mba tsy hampitombo ny toe-javatra. Azonao soloina cubes gilasy mangatsiaka (ho fanomanana azy ireo, ny rano mineraly dia afangaro amin'ny ranom-boasarimakirana).

Ranom-paoma. Izy io dia manana toetra antimicrobial, fa amin'ny habetsahana be dia be fotsiny izy io - tsy tokony hohadinoinao izany. Raha ny tokony ho izy, amin'ny fanafody folk dia soloina vinaingitra paoma namboarina tamina rano mafana tamin'ny tahan'ny 2 tsp. vinaingitra ho an'ny vera 1. Mila misotro ny vokatra vokarina amin'ny ampahany kely mandritra ny andro ianao. Ny paoma voaendy dia aseho koa.

Vary sy varimbazaha. Izy ireo dia mandaitra indrindra amin'ny fivalanana satria tsy hoe manala azy fotsiny izy io fa manamaivana ny fivontosan'ny tsinay koa.

Akondro - mora levona izy ireo ary miaraka amin'izay dia mampanan-karena ny vatana amin'ny akora ilaina - potasioma, manezioma, phosforus, calcium, selenium, vy, zinc ary vitamina B6 Ho fanampin'izay, ny valin'ny fandalinana natao farany dia nampiseho fa ny pulpany dia afaka mihetsika amin'ny vatana toy ny sorbents, mamatotra ary manala zavatra misy poizina. Mahaliana fa any ivelany dia misy aza ny sakafo manokana "BRAT", izay ampiasaina amin'ny fanapoizinana ara-tsakafo ary mahatafiditra ny fampiasana akondro, paoma, vary ary mofo maina.

Sotrok'akoho - tsara kokoa ny manampy azy io amin'ny sakafonao rehefa mahatsapa ho mazoto ianao. Raha ny filazan'ny mpitsabo dia tsy voky fotsiny izy io fa mampiroborobo ny fahasitranana haingana ihany koa.

Vary nandrahoina tsy misy sira - manana fananana manaingo azy io ary manala ny poizina amin'ny vatana amin'ny fomba mahomby, ary manala ny fivalanana. Tsy maintsy andrahoina amin'ny rano be izy io mba hanamboarana buby manify. Ny buckwheat sy ny oatmeal dia azo ampiana amin'ny sakafo hanalana ny soritr'aretina.

Decoction Rosehip - misy vitamina C be dia be izy io ary manana toetra mampiavaka azy koa. Azonao atao ny manolo azy amin'ny broths of blueberry, black currants na St. John's wort.

Ny croutons mofo fotsy dia loharanon'ny gliosida.

Kibon'ny akoho andrahoina - tsara ho an'ny fivalanana izy ireo.

Decoctions ny voankazo maina - manonitra ny tsy fisian'ny vitamina sy mineraly izy ireo ary manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny moka vavony.

Kissel - manamaivana ny fivalanana ary mampanan-karena ny vatana amin'ny zavatra ilaina.

Herbs - Ireo no be mpampiasa amin'ny fitsaboana sinoa. Ny tsilo ronono dia ampiasaina amin'ny fanapoizinana amin'ny holatra, chamomile, sakamalaho ary licorice - ho fanapoizinana amin'ny vokatra hafa.

Inona no ilain'ny vatana aorian'ny fanapoizinana?

  • Vitamina A. Ny valin'ny fandinihana natao tamin'ny raty anefa dia nampiseho fa "ny vatana dia miaina tsy fahampiana ao anaty salmonellosis." Noho izany, amin'ny fampidirana sakafo misy ny atiny amin'ny sakafonao dia afaka manafaingana ny fahasitranana ianao.
  • Kalsioma. Misy vokany mitovy amin'izany.
  • Asidra Alpha Lipoic - "Antioksida mahery hita ao amin'ny broccoli, hen'omby ary epinara ary raisina ho iray amin'ireo fitsaboana mandaitra indrindra amin'ny fanapoizinana sakafo holatra."

Inona no tsy azo hanina aorian'ny fanapoizinana

Mandra-pahatongan'ny fanarenana tanteraka dia tsara kokoa ny manilika:

  • Sakafo matavy sy manitra - manetsika ny fananganana entona ary, vokatr'izany, tsy mahazo aina sy fanaintainana ao amin'ny vavony.
  • Alikaola sy zava-pisotro misy kafeinina - Mety hiteraka fivalananan-kanina sy tsy fahampian-drano izany.
  • Ny vokatra vita amin'ny ronono - na dia misy aza ny probiotika, dia tsara kokoa ny mandà azy ireo aorian'ny fanapoizinana. Satria fotsiny izy ireo dia mety hiteraka kibo.
  • Sakafo be fibra - voankazo, voamaina, voanjo, ary ny ankamaroan'ny voankazo sy legioma nohaninay miaraka amin'ny hoditra. Amin'ny toe-javatra mahazatra, manatsara ny fivezivezin'ny tsinay izy ireo, izay manampy betsaka ny vatana, saingy vao mainka mampitombo ny toe-javatra izany aorian'ny fanapoizinana.

Ny fanapoizinana ara-tsakafo dia aretina mety hahatratra ny olona amin'ny fotoana rehetra. Na izany aza, tsy tokony hatahotra izany ianao raha manana andiana vokatra fototra eo am-pelatanana izay afaka miady amin'izany, ary eo anoloanao ny tolo-kevitry ny manam-pahaizana manokana. Na izany aza, raha toa ka miharatsy izany, dia mbola tsy mendrika ny hiantehitra tanteraka amin'izy ireo. Zava-dehibe ny manatona dokotera haingana araka izay azo atao, ary avy eo dia ampiasao fotsiny ireo toro-hevitra etsy ambony miaraka amin'ny fitsaboana natolony azy.

Lahatsoratra malaza amin'ity fizarana ity:

Leave a Reply