Sakafo tsy ao anaty vata fampangatsiahana

Ity fomba fitahirizana ity, toy ny fanamafisam-peo, dia miha-malaza. Amin'ny vanim-potoanan'ny legioma sy voankazo, ny olona dia miezaka ny mitahiry ny vokatra amin'ny fahavaratra araka izay azo atao na nividy izany eny an-tsena mba hampiasaina amin'ny ho avy, ary ny vata fampangatsiahana no mpanampy tsara indrindra ho an'ireo izay tsy mahavidy ny fahasarotan'ny fiarovana. Saingy tsy ny vokatra rehetra no mahatsapa tsara ao amin'ny frizidera, mba tsy handany toerana ao amin'ny vata fampangatsiahana ary tsy hanary ny banga tsy nahomby, mila mahafantatra fitsipika maromaro ianao.

Fitsipika No.1. Tsy mila ampidirina anaty frigo izay tsy tianao hohanina anio fa mampalahelo ny manary azy. Aorian'ny hatsiaka dia tsy hihatsara ny tsiron'ny vokatra. Ankoatra izany, dia vao mainka hiharatsy izany satria ny hatsiaka dia manova ny endriky ny sakafo. Tsara kokoa ny tsy maka toerana ao amin'ny vata fampangatsiahana amin'ny zava-poana.

snsfitsipika laharana 2.  Ny legioma sy voankazo manta be rano be (toy ny kôkômbra, pastèque, voasary) dia tsy hohanina amin'ny endrika mitovy aorian'ny fanalana azy. Tsy mandeha ny hamandoana izay mitazona ny endriky ny vokatra vaovao. Alaivo sary an-tsaina ny voatabia voatoto eo ambonin'ny salady - tsia! Fa ao amin'ny lasopy dia hahita zavatra ilaina ho an'ny tenany izy.

Fitsipika No.3. Ny crème, ny fraomazy, ny yaourt dia mahatsapa mahatsiravina ao anaty vata fampangatsiahana. Misaraka amin'ny vokatra ny whey, ary ho solon'ny curd dia hahazo zavatra hafahafa ianao. Averina indray, raha hampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo amin'ny ho avy ny ronono, dia azo raisina io safidy io.

СLisitry ny vokatra tsy soso-kevitra ny ho mangatsiaka:

seleria, kôkômbra, salady, ovy manta, radishes, laisoa.

paoma, grapefruits, voaloboka, voasarimakirana, sokay, voasary (fa azonao atao ny manamaivana ny zest), pastèque.

fromazy (indrindra fa malefaka karazana), trano bongony fromazy, fanosotra fromazy, marikivy fanosotra, yaorta.

basilika, tongolo maitso, persily ary anana malefaka hafa.

sakafo nendasina, paty, vary, saosy (indrindra ireo misy lafarinina na vovo-katsaka).

Ny mofomamy voafafy amin'ny poti-mofo dia hijaly toy ny sakafo nendasina, ho lasa malefaka sy manta.

Pepper, jirofo, tongolo gasy, lavanila rehefa mangatsiaka, toy ny fitsipika, lasa mangidy amin`ny tsiro mahery.

Ny tongolobe sy ny poivre mamy dia manova ny fofona ao amin'ny frizidera.

Mety hisy tsiro lo ny sakafo misy kari.

Mamoy tsirony ny sira ary manampy amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny sakafo matavy.

Leave a Reply