Sakafo Alemanina - fihenan-danja hatramin'ny 18 kilao ao anatin'ny 7 herinandro

Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 1580 Kcal.

Ity sakafo ity dia iray amin'ireo lava indrindra. Ankoatr'izay, sakafo ara-pahasalamana marina io fa tsy rafitry ny sakafo (ohatra, ny rafi-pisakafoanan'ny mpanoratra an'i Elena Stoyanova - Sibarit). Tsara homarihina fa ny sakafo dia tsy mitovy mandritra ny 7 herinandro - ary ho fanampin'izany, ny fihenan'ny kaloria isan-kerinandro dia mihena isaky ny herinandro - ny herinandro fahafito farany dia manana kaloria ambany indrindra. Ny sakafo voarara dia mitombo isa isan-kerinandro.

Marihina fa ny akora rehetra ao anaty rafitra dia tokony ho vaovao. Ny fisotroana mandritra ny sakafo Alemanina dia tsy misy afa-tsy rano tsy voafetra (tsy misy gazy sy tsy mineraly - tsy mampitombo ny fahatsapana hanoanana). Ny alikaola amin'ny endriny rehetra dia esorina.

Sakafo sakafo amin'ny herinandro voalohany:

• amin'ny Alatsinainy ihany no misotro rano (tsy misy hafa) - hatramin'ny 5 litatra,
• amin'ny andro sisa amin'ny herinandro voalohany (talata-alahady) - ny sakafo fanao mahazatra sy mahazatra.

Sakafo Alemana sakafo amin'ny herinandro faharoa:

• amin'ny Alatsinainy ihany hisotro rano,
• ny talata hatramin'ny voasary volomboasary na grapefruits roa kilao (ary tsy misy hafa),
• amin'ny andro sisa amin'ny herinandro faharoa (Alarobia-Alahady) - ny sakafonao mahazatra sy mahazatra.

Sakafo sakafo amin'ny herinandro fahatelo:

• amin'ny Alatsinainy ihany hisotro rano,
• amin'ny talata na voasary na grapefruits hatramin'ny roa kilao,
• ny Alarobia hatramin'ny paoma roa kilao (ary tsy misy hafa),
• amin'ny andro hafa amin'ny herinandro fahatelo (Alakamisy-Alahady) - ny sakafonao mahazatra sy mahazatra.

Menu ny sakafo alemana mandritra ny herinandro fahefatra:

• amin'ny Alatsinainy ihany hisotro rano,
• amin'ny talata na voasary na grapefruits hatramin'ny roa kilao,
• ny Alarobia paoma mamy na marikivy hatramin'ny roa kilao,
• amin'ny Alakamisy dia tsy mahazo misotro afa-tsy ranom-boankazo (legioma) nopotserina (tsy am-bifotsy) (afa-tsy an'ny akondro) na ranom-boankazo na legioma,
• amin'ny andro sisa amin'ny herinandro fahefatra (zoma-alahady) - ny sakafo fanao mahazatra sy mahazatra.

Sakafo Alemana sakafo amin'ny herinandro fahadimy:

• amin'ny Alatsinainy ihany hisotro rano,
• amin'ny talata na voasary na grapefruits hatramin'ny roa kilao,
• amin'ny Alarobia hatramin'ny paoma roa kilao ny paoma,
• amin'ny Alakamisy dia sotroy ny voankazo na legioma legioma (afa-tsy akondro) voaporitra,
• amin'ny zoma, tsy afaka misotro afa-tsy iray isan-jato tsy misy tavy ianao (ary tsy misy additives - esory ny yaourt sy ronono nendasina) Kefir,
• amin'ny andro sisa amin'ny herinandro fahadimy (Sabotsy-Alahady) - ny sakafonao mahazatra sy mahazatra (aza manararaotra).

Sakafo sakafo amin'ny herinandro fahenina:

• amin'ny Alatsinainy ihany hisotro rano,
• amin'ny talata na voasary na grapefruits hatramin'ny roa kilao,
• amin'ny Alarobia hatramin'ny paoma roa kilao ny paoma,
• amin'ny Alakamisy dia sotroy ny voankazo na legioma legioma (afa-tsy akondro) voaporitra,
• amin'ny zoma, tsy afaka misotro afa-tsy iray isan-jato tsy misy tavy ianao (ary tsy misy additives - esory ny yaourt sy ronono nendasina) Kefir,
• ny sabotsy hatramin'ny mananasy na zucchini nandrahoina kilao (tsy am-bifotsy),
• amin'ny Alahady - ny sakafonao mahazatra sy mahazatra (aza manararaotra).

Menu amin'ny sakafo alemana mandritra ny herinandro fahafito:

• amin'ny Alatsinainy ihany hisotro rano,
• amin'ny talata na voasary na grapefruits hatramin'ny roa kilao,
• amin'ny Alarobia hatramin'ny paoma roa kilao ny paoma,
• amin'ny Alakamisy dia sotroy ny voankazo na legioma legioma (afa-tsy akondro) voaporitra,
• amin'ny zoma, tsy afaka misotro afa-tsy iray isan-jato tsy misy tavy ianao (ary tsy misy additives - esory ny yaourt sy ronono nendasina) Kefir,
• ny sabotsy hatramin'ny mananasy na zucchini nandrahoina kilao (tsy am-bifotsy),
• amin'ny Alahady dia tsy misotro afa-tsy rano ianao (tsy misy zavatra hafa) - hatramin'ny 5 litatra.

Ny tombony azo amin'ny sakafo alemana dia ny fihenan'ny lanja-mandaitra - rehefa mifamadika amin'ilay marina ianao! ny sakafo aorian'ny sakafo, ny fihenan-danja dia tsy mitranga - tsy misy lanjany mandritra ny fotoana maharitra (ny valiny dia raikitra mandritra ny taona maro).

Ny fatiantoka amin'ny sakafo alemanina dia noho ny faharetany - ohatra, tsy azo tanterahina mandritra ny fialantsasatra io. Tena henjana ny sakafo - amin'ny tranga sasany dia ilaina ny manatona dokotera. Ny faharoa mazava tsara fa tsy voalaza minus ny sakafo Alemanina dia noho ny fandrarana tanteraka ny alikaola mandritra ny roa volana. Amin'ny tranga sasany dia tsy azo ekena izany noho ny antony marobe (indrindra ho an'ny lehilahy) ary tsy azo ihodivirana ny fanitsakitsahana sakafo.