Hevitra ato Anatiny
Mety efa naheno momba ny barberry sinoa ianao, antsoina koa hoe Goji berries. Mihalehibe ity zavamaniry ity ary mamboly azy any Shina, Mongolia, Turkménistan Atsinanana, ary voaroy mamy mamy. Na izany aza, ny voankazo sinoa an'ny tanora dia sarobidy amin'ny tsirony. Nahoana izy ireo no tsara sy mahasoa?
Goji voaroy tantara
Any Japon, goji dia manana anaran'ny voaroy ninja, satria hanome hery sy fiaretana mihoatra ny olombelona ry zareo mpiady. Ny naturopaths tiorka dia miantso ny voankazo Lycium Chinense ho voaroy Ottoman ary mampiasa azy ireo amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany.
Saingy tanindrazan'i goji i Shina, izay nahalalan'ireo mpitsabo fahiny ny tombotsoany 5 arivo taona lasa izay ary nanomboka nibodo azy io. Tany am-piandohana, ny barberry Tibetana dia nambolen'ireo moanin'i Tibet, saingy vetivety dia nanomboka nitombo tao amin'ny zaridainan'andriana sy amperora izy io.
Ny firaketana an-tsoratra voalohany momba ny voan'ny barberry Tibetana - goji - dia nanomboka tamin'ny 456-536. Ilay mpitsabo sy alimista sinoa Tao Hong-ching dia niresaka momba azy ireo tao amin'ny lahatsoratrany "The Canon of Herbal Science of the Sacred Farmer". Taty aoriana, ny dokotera Li Shizhen (1548-1593) dia nanonona azy ireo tao amin'ilay famelabelarana hoe "Lisitry ny Hazo sy Herbs".
Ny voankazo goji dia matetika mifandray amin'ny anaran'ny sinoa lava, Li Qingyun, izay, raha ny angom-baovao tsy voamarina, dia velona 256 taona. Maty izy tamin'ny 1933, araka ny nitateran'ny gazety toy ny The New York Times sy The Times (London). Li Qingyun dia tompona qigong sinoa, ny ankamaroan'ny fiainany dia nonina tany an-tendrombohitra izy, izay nanangonana zavamaniry fanafody. Noho ireo finoana ireo dia ireo voankazo ireo no ilain'ny atiny lava mandritra ny androm-piainany lava.
Ny tantaran'ny voankazo mahavariana dia nanomboka telo-polo taona lasa izay, rehefa tonga teo amin'ny talantanan'ny fivarotana lehibe ny goji maina eo amin'ny sehatry ny sakafo ara-pahasalamana. Nanjary nalaza tany Etazonia, Great Britain, Alemana, Italia ireo voankazo teo amin'ireo mpankafy fomba fiaina mahasalama. Ary nanomboka nandinika ny kalitaon'ny fanasitranany ireo mpitsabo.
Toetra ilaina amin'ny voaroy goji
- Fanampiana amin'ny normalisma ny metabolisma.
- Manatsara ny tsimatimanota.
- Manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina sy ny fahaketrahana.
- Manatsara ny toe-pahasalamana.
- Mahasoa amin'ny fahasalaman'ny maso.
- Manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy amin'ny rà.
Iza no tokony hampiditra goji amin'ny sakafony?
Ilaina ireo barberry sinoa ho an'izay te hihena satria manampy ny vatana amin'ny fikarakarana gliosida tsara izany. Ilaina ihany koa ireo voankazo ireo ho an'ny olona mora voan'ny aretina matetika: manamora ny ady amin'ny aretina izy ireo noho ny asidra ascorbic sy provitamin A.
Inona avy ireo tombony azo avy amin'ny voaroy goji, ahoana no fomba itondrana azy ireo, azo omena ny ankizy ve izany?
Ny voaroy goji dia manampy amin'ny fahatanorana ny fahatanorana satria misy vitamina B izy ireo, izay miantoka ny fanavaozana haingana ny sela hoditra, ary ny zeaxanthin, antioksida ilaina amin'ny retina.
Ny barberry sinoa dia mahasoa ho an'ny olona voan'ny diabeta, satria misoroka olana amin'ny glucose amin'ny rà. Ilaina ihany koa ny mihinana ho an'ny mpihinana zava-maniry: loharanon'ny singa trace izay matetika azo avy amin'ny vokatra biby (izany dia vy, calcium, phosphorus, zinc).
Ny olona mihinana fanafody manify ra dia tokony tsy hihinana goji. Ary, mazava ho azy, ireo marary allergy dia tokony hanandrana tsara azy ireo. Tsara ho an'ny ankizy ve ny voaroy goji? Eny, fa raha tsy mora tohanan'ny sakafo sy tsy mahazaka sakafo ilay zaza.
Ahoana ny fandaniana voaroy goji?
Ireo voankazo ireo dia azo amidy amina safidy roa: maina sy feno vovoka. Ahoana ny fandaniana voaroy goji manontolo? Azonao atao ny mihinana azy io ho toy ny voankazo maina, ampiana lasopy sy laoka, ary andrahoina amin'ny rano mangotraka mba hampidirina fofona manitra. Ny vovo-tsakafo dia tsara ampiasaina amin'ny salady sy taranja lehibe na ampiana amin'ny malamalama. Fatra isan'andro: ho an'ny olon-dehibe - 10-12 g ny vokatra, ho an'ny ankizy - 5-7 g, miankina amin'ny taona.
Ny tolo-kevitry ny fihinanana ho an'ny olon-dehibe dia 6-12 g isan'andro (1-2 tablespoons). Ny olona dia mety mampiasa voaroy amin'ny endrika fampidirana. Ahoana ny fanaovana labiera goji? Ilaina ny mandraraka ny voaroy amin'ny vera misy rano mangotraka ary avelao mandritra ny 10-20 minitra.
Afaka mihinana voankazo goji 5-7 grama isan'andro ny ankizy, 12-17 grama.
Raha mitady izay hividianana voaroy goji tsara ianao dia mifandraisa amin'ny fivarotana fiainana salama voaporofo, izay misy tolo-kevitra hividy voankazo amin'ny marika varotra voaporofo: Evalar, Orgtium, Super Green Food, Ufeelgood.
Raha toa ka tsy vonona ny hividy voaroy ho toy ny vokatra misaraka, dia azo andrana amin`ny sakafo vokatra, izay ahitana azy ireo ho iray amin`ireo singa. Ireo dia barazy voamaina, ranom-boankazo, ho ampahany amin'ny fangaro ho an'ny sakafo mahasalama. Ary ho an'ny mpankafy lehibe dia afaka manolotra crème miaraka amin'ny fitrandrahana goji izahay.
Goji voaroy voaroy
Rehefa mihinana voaroy goji dia tokony ho tadidinao fa tsy azo hanina manta izy ireo satria poizina amin'ity endrika ity. Ny voaroy maina dia mamoy io fananana mampidi-doza io ary tsy manisy ratsy. Ilaina ihany koa ny tsy tokony hampiasana tafahoatra an'ity vokatra ity. Ampy ny mihinana voamadinika goji iray sotro fihinanana iray isan'andro.
Ny infusions, ny teas ary ny lasopy koa dia vita amin'ireto voankazo ireto, ampiana amin'ny serealy sy mofomamy. Tsy tokony hanampy siramamy amin'ny voaroy ianao - mety hampihena be ny fananana mahasoa azy ireo izany.
Ny vokatra dia tsy tsara raisina rehefa manana mari-pana ambony satria matanjaka izy io ary mitaky hery fanampiny avy amin'ny vatana handrindrana sy handevon-kanina.
Goji berry dite
Ny fanafody goji berry tsotra indrindra dia ny dite, ny fomba fanamboarana omenay etsy ambany. Saingy mety hanampy anao raha tadidinao fa: ny voaroy goji dia fanampiana mampihena lanja fotsiny izay tsy maintsy miaraka amin'ny sakafo ara-dalàna sy ny fanatanjahan-tena. Ny zavamaniry dia mandray anjara amin'ny farany amin'ny lafiny sasany: manatsara ny toe-pihetseham-po izy, misy fiantraikany amin'ny tanjaka sy ny fiasa.
FANGARO
- Goji voankazo 15 g
- Dite maitso 0.5 tsp
- Faka faka-sakamalao 5-7 g
- Rano 200 ml
- Lemon tsy voatery
FOMBA FANDROSOANA
Ento mangotraka ny rano dia avela hangatsiaka kely. Mba hihazonana ireo voaroy ny fananany mahasoa dia tsy tokony haidina amin'ny rano mangotraka izy ireo. Ny mari-pana amin'ny rano dia tokony ho 90 degre. Arotsaho ao anaty kaopy ny dite maitso sy voaroy goji. Tetehina ny fotony, ary apetraho ao anaty kaopy koa izany. Araraka amin'ny rano ny fangaro dite. Avelao izy hisotrika kely. Raha maniry ianao dia afaka manampy voasarimakirana amin'ny diteo. Mety hanampy raha misotro ny ekipa ianao rehefa mafana. Tsy afaka misotro azy amin'ny alina ianao: maneno sy mamelombelona tokoa izy io.
NY vokany GOJI TEA
- Mandrisika ny fandevonan-kanina
- Mampihena ny fahazotoan-komana
- Manome fahatsapana fahitana maharitra
- Manala poizina amin'ny vatana
- Mampihena ny tahan'ny kolesterola
- Mitazona ny tsimatimanota ao amin'ny tsinay
Goji berry dia heverina ho ao amin'ny voaroy 2 ambony noho ny fitrandrahana sy ny ady amin'ny tavy amin'ny kibo, jereo ity horonantsary ity:
